Chcete si oddýchnuť a jasne myslieť?
Learning To Be In The MomentImagine myslenia zrozumiteľne a pocit uvoľnenej podľa želania. Mohli by ste urobiť viac práce? Užívať si života viac? Chceli by ste vedieť, ako to urobiť práve teraz? Začnite tým, že naučiť, aby si viac moment s jednoduchým uvedomenia exercise.Basic pamětlivosti exercises základné uvedomenie výkon začína sede, relaxačné a zhlboka dýchať. Zatvorte oči a dávajte pozor na dýchanie, po dychu dovnútra a von niekoľkokrát. Potom presuňte svoju pozornosť na svoje telo, jedna časť v čase, pozorujem všetky pocity studené, teplé, pevné, bolesť alebo čokoľvek, môžete zistiť. Po niekoľkých minútach, štart počúvať zvuky z izby, bez toho by sa súdiť, kritiku či premýšľanie o nich. Len počúvajte minute.Open vaše oči a pozri sa okolo, ako by videl prvýkrát. Zvyšok svoj pohľad na akýkoľvek objekt na pol minútu. Skúmať, ak o tom hovorí vo svojej mysli. Tento postup opakujte s iným objektom, a potom ďalší, a pritom udržiava povedomie o svoje telo a dych. Pokračovať v tomto stave všímavosti, kým nebudete pripravení up.When prieskumu vaše telo, váš dych a vaše bezprostredné okolie, ste vo väčšej miere "v túto chvíľu." Uvedomenie výkon takhle stavia svoj názor na vnímavé stave pri odstraňovaní duševnej rozptýlenie, ktoré bránia jasné myslenie. Ponecháva si psychicky pripravený na prácu. Urobiť pred dôležitou duševné úlohy a zistíte, že máte viac zamerať a concentration.Using pamětlivosti Pre Daily LifeWhen you're in Uprostred úlohu a pocit zdôraznil, stop. Sa trikrát zhlboka nadýchol a potom pozorne sledovať, kým sami určiť, čo ich trápi. Nájdete všetko, čo môžete. Čakáte niečo zlého stane? Je argument od dnešného rána stále prebiehajú tesne pod povrchom vášho vedomia? Bojíte sa o niečom? Je nejaká časť vášho tela v bolesti? Poznámka: všetko, čo find.Now zaoberať sa týmito zlodeji-z-koncentrácia jedného po druhom. Make telefonát, že máte na mysli, vezmite aspirín, ak potrebujete, a ospravedlniť sa niekomu v prípade potreby. Brať veci z vašej mysle a dať ich na zozname na zajtrajšok (v písanie). Ak sa všetko, čo môžete urobiť, je uznať, že neexistuje nič, čo môžete urobiť práve teraz - robiť. Potom, čo robíš uvedomenia cvičenie, budete cítiť menej stresovaní, a budete sa môcť lepšie sústrediť na úlohy na dosah ruky. Skúste to now.Steve Gillman bol premýšľal a študoval meditáciu viac ako dvadsať rokov. Môžete navštíviť jeho internetovej stránky, a objednať Meditácia Newsletter na adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
