Bezdrôtové meditácie: päť najlepších tipov pre kdekoľvek-kedykoľvek uvedomenia
Problém s attachment.We meditácie je dostať vo zvyku potrebujú naše oltára, obľúbený vankúšik, kadidlo, CD, určitej dennej dobe, potrebnej dĺžky času, alebo osobitný štýl sedí. Dokážeme-li to urobiť "správnej" ceste, máme tendenciu vynechať úplne. Sme tak pripája k nástrah, že sme si trochu testy, ak nemáme všetko len so.This je smiešny, keď sa nad tým zamyslíte. V buddhizmu, jadro presvedčenie, že život je plný utrpenia, a toto utrpenie je spôsobené prílohu. Nie je to irónia, že sme sa tak pripája k myšlienke meditácie? Nie je to trochu absurdné myslieť na stúpenci jednotlivých štýlov meditácie je posadnutý svojou vlastnou prístup? Pripadá mi to smiešne. Tiež som nájsť destructive.I 'm pre všetkých bez ohľadu na stavebné práce. Ak sa zaväzuje k rituálu je pre vás to pravé, všetkými prostriedkami, že svetlo sviečky. Ak musíte urobiť nejaké cvičenie jogy pred posedenie, ísť na to. Ak máte potrebu ísť si zabehať do spevu, moje guest.However, keď zistíte, že vaša predstava o tom, čo budete potrebovať, aby sa meditovať bráni miesto oslobodzujúce si, že je čas sa pozrieť na to, čo mi hovoria "bezdrôtové" meditation.The krásna vec, ide o bezdrôtové technológie - či už je to s mobilnými telefónmi, počítačmi, alebo vaše vlastné úsilie o uvedomenia - je to, že naraz sa neobmedzené vonkajšími spojmi. Môžete pokračovať vo svoj deň. Môžete ísť kamkoľvek. Ste free.Just ako bezdrôtový telefón umožňuje, aby si na svoje pracovisko v úplne nový spôsob, uvedomenie prax vám dáva príležitosť, aby pozornosť, čo ste doing.Your pripojenie k vašej mysle a srdca je zahnutý nahor, keď ste v sprche, umývanie riadu, prechádzky so psom, alebo sklon Vašej záhrady. Už nevidíte uvedomenia ako niečo, čo môžete urobiť len vtedy, ak sedíte vo vašom obývacej izbe, ako si deti up.For tých, ktorí už vzdala meditáciu za slobodu uvedomenia practice.Here päť otázok sa pýtať sami seba, aby sa zostať v spojení kedykoľvek a kdekoľvek: * "Čo môžem oznámenia tejto chvíli?" Pozrite sa okolo seba. Čo vidíš? Aké farby pop? Aký typ svetla zapĺňa vašej vesmíru? Čo cítiš? Čo počuješ? Ako vaše telo práve teraz cítite? * "Kde môžem sústrediť svoju pozornosť tejto chvíli?" Vyberte si niečo, čo vo vás - fyzický pocit, myšlienka, emócie. Alebo prejdite mimo kože a lesk všetci vašu pozornosť na niečo okolo vás. Stráviť jeden minút v plnom objav režime .* "Čo môžem urobiť, aby sa spojil s touto osobou?" Ak ste rodič a máte pocit, málo vyhorela podľa vášho dieťaťa vyžaduje, prestať premýšľať o tom, ako splniť požiadavku a zamerať sa na to, ako splniť potreby. Môžete dať láskyplnú pozornosť, bez vec? Môžete sústrediť celú pozornosť na Váš partner na ceste s najväčšou pravdepodobnosťou, aby sa cítili hýčkané? * "Ako by som mohol priniesť väčšiu všímavosti k tejto úlohe?" Či už ste podanie, kopírovanie dokumentov, skladanie bielizne, alebo drhnutie vane, môžete pozorne a intenzívne sústrediť na konkrétnu úlohu. Zobrať na vedomie textúr. Venujte pozornosť hrany, záhyby, záhyby, teplo, textúru a farbu. Zamerajte sa na svaly, ktorý používate pri každom kroku procesu. Cítiť ohýbanie, ohýbanie, preťahovanie a vaše telo sa musí urobiť, aby vykonávať každý pohyb .* "Ako môžem nájsť ďalšie význam v tejto chvíli?" V každom okamihu máme možnosť pripojiť sa na čom záleží najviac. Môžeme si nájsť dôvod cítiť vďačný, obsahu, zabezpečenie, pozdvihol, a staral sa for.By venovať pozornosť, môžeme nájsť hodnotu v najjednoduchšie úlohy a najväčšie výzvy. Chystáte bezdrôtové znamená, že môžete zvoliť pripojiť kedykoľvek budete chcieť. Nájsť spôsoby, ako využiť uvedomenia bez toho by sa stala pripojené k meditation.Use si kdekoľvek-kedykoľvek minút - a získajte more.Maya Talisman Frost je myseľ masérka v Portlande v štáte Oregon. Skrz nej firma, Real-World pamětlivosti vzdelávania, učia zábavné a efektívne oči-wide-otvorenej alternatívy k meditácii. Pre prihlásenie k nej zadarmo týždenné Ezine, piatok Mind Masáže, navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
