Meditácia: je čas prestať počúvať &
Ako co-aktívny tréner, jeden zo základných princípov, ktoré som sa prihlásiť k odberu, je, že každý má svoje vlastné odpovede vnútri. Väčšina toho, čo som si ako tréner, je dať ľuďom čas, priestor a povolenia na nájdenie týchto odpovede (a niekedy som poskytnúť dotaz alebo dva, aby si to ide). Takže okrem koučovania zasadnutí, ako sa môžeme poučiť, aby prístup k týmto odpovede, že všetci máme? Jedna vec, že som učenia je, že odpovede nemôže prísť ku mne, ak moja hlava je vždy zaneprázdnený rozmýšľaním veci von, pracuje, hovorí, alebo čítanie. Ak robím tie veci, ja som vlastne ja od blokovanie rokovaní mojej múdre answers.One istý spôsob, ako získať odpoveď na Otázkou je, položiť si otázku a počúvajte odpoveď. Sme všetci veľmi dobre-zběhlý v tejto praxi, "Videl si môj kufrík?", "Čo by ste chceli robiť na večeru?", "Keď je to správa o?". A to, čo som si všimol pre mňa je, že som zabudol to logické, pokiaľ ide o počúvanie pre svoje vlastné odpovede. Zriedka sa môžem ticho sedieť a počúvať. Vzácnejšie ešte mám vlastne úmyselne * * pýtať sám seba question.I 'm pracujúci na zvyšovanie mojej praxe pýtať a počúvať odpovede zvnútra. Keďže som stále začiatočník, som si myslel by som požiadať niekoho s viac skúsenosťami ďalej hovoriť na túto tému s us.Karen Kofman, kto co-led workshop na tému "Vďačnosť" so mnou v novembri 2003, má zázemie vo firemných školení. V súčasnosti dáva dielní duchovnej povahy zahŕňajúce vnútorný pokoj. Karen prax reiki, aromaptherapy, jóga a meditation.Linda: Aká je vaša definícia meditácie? Karen: Meditácia je proces prázdna a pokojná myseľ, ktorá vedie k pocitu pokoja, vyrovnanosti a pokoji a nakoniec si na otvorenie novej pochopenie a pocit celkovej i-being.Linda: Ako sa zmenil váš život, pretože ste boli pravidelne cvičiť meditáciu? Karen: Meditácia vstúpila do môjho života veľmi pomaly, keď som začal som si nevšimol veľa zmien, ale v priebehu času, došlo k významným duchovným a citovej prebudení. Som usadlejší, menej úzkosti, majú viac energie a je mi menej odsudzovanie tých okolo me.Linda: Aký je najlepší spôsob, ako niekoho začať meditovať? Karen: Prvá vec, ktorú chcem, aby bolo zrejmé, že meditácia nie je zložitá, neberie veľa času, a môže byť vykonané kýmkoľvek. Väčšina z nás sa motam v meditácii pri účasti na vedomej relaxácie, potrebné pri cvičení alebo športové triedy activity.Here meditácie je cvičenie, môžete sa pokúsiť o yourself.Start tým venovať pozornosť dýchanie. Praktický účinok so zameraním úplne na svoj dych vedie k pocitu pokoja, pretože má svoju myseľ od "neporiadku" ktorý sa neustále snaží invade.Take niekoľko hlbokých nádychov pre relaxáciu tela a mysle. Začať znovu dych a s každým exhalácie cíti vaše telo uvoľniť do pokojného stavu. Pustil myšlienok, starostí. Cítiť prítomnosť vo vás pokoj. Feel mäkkosť okolo heart.If myšlienky vznikajú, je uznať a vrátiť sa do svojho dych. Pokračovať v tomto procese pre 3-10minut začať a môžete zvýšiť dobu, ako sa cítiš necessary.With opakované úsilie, cieľ vymazanie pamäte myslieť na nič príde ľahšie. Budete mať schopnosť byť jasné a otvorené a privítať priestory pre čerstvé a čisté myšlienky objavovať. Proces meditácie začnú brať na vlastné energies.Thanks toľko Karen Kofman pre zdieľanie jej múdrosť s nám tento mesiac! Určite ma inšpirovalo k "zastaviť a počúvať" častejšie. (C) Copyright 2005, Pravý koučování Services.Linda Dessau, self-care pre autobusy, je autorom knihy "The Self-Care Everyday zošit". Ak chcete získať jeden z jej zadarmo mesačného spravodajcu, prihlásiť sa na http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
