Ako odhaliť dôvod, you cant spať
Ak ste rovnako ako ja ... milujete svojho spánku! Spánku má mnoho pozitívnych, ale aj negatívne dôsledky. To sa môže zlomiť spánku neurónov v dôsledku dlhej doby nespavosťou spôsobujú poruchy. To bude mať za následok zlé správanie alebo zlá interakcie alebo zlá reč na others.Studies tiež ukazuje, že ľudia zbavení problémy spánku skúsenosti v myslení nápadité myšlienky alebo hľadiska. Tiež trpia problémami realizáciu svojich vyhláseniach dobre. Bez spánku, náš mozog rast slabší, a naše činy a skutky budú affected.Good spánku podporuje regeneráciu nášho systému a udržiava naše dobré zdravie a imunitný systém function.Physical a ďalšie DangersLack spánku tiež predstavuje nebezpečenstvo pre tie tela. Ako sme sa dozvedeli skôr, nedostatok spánku poškodzuje mozog a správanie spôsobuje škody, a pretože náš mozog riadi ostatné funkcie v našom tele, nedostatok spánku môže tiež poškodiť them.It zdá, že ľudia, ktorí nedostatok spánku ochorejú častejšie. Aj spánok znevýhodnených osôb, u ktorých dochádza k úrazom (najmä dopravných nehôd). Som zistil na internete, že okolo 200.000 nehôd je spôsobené tým, spiaci vodiči na ich spiacich wheels.The osoba, ktorá skúsenosti spánku, môže tiež trpieť finančne. Pretože mozog (opäť) je ovplyvnená, osoba má nízke-kvalitnej práce. To môže spôsobiť, aby ho vyhodili z kancelárie alebo vystrelil jeho boss.Sleep deprivácie môže tiež ovplyvniť osoby psychicky. Štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku majú ťažkosti pri zapamätanie vecí a svoje myšlienky creatively.Researches tiež naznačujú, že ľudia, ktorí nedostatok spánku zdá, že vek rýchlejšie, než tých, kto sa zdá byť dosť sleep.It nedostatkom spánku dotýka sa mnohými spôsobmi a je potrebné prijať opatrenia, kde možno skôr ako prijať to náhodou everyone.You mohol byť trpí depresiou alebo úzkosťou problém niektorých kind.Think o udalostiach, a zdôrazňuje Máte v súčasnej dobe od malých detí až plaču hrozné pracovné prostredie. Niečo, čo je príčinou tohto, a jeho nie vždy jeden faktor, ale môže byť many.A riadne spaním routineEvery čas predtým, než idete spať, počúvať svoje obľúbené klasické melódie. Potom prišiel deň, keď budete musieť ísť na služobnú cestu a ak ste zabudli podať klasickú pásku s vami. Prichádza noc a vy jednoducho nemohol dostať seba spať bez počúvaní hudby, ktorá ako prvá. Že klasické melódie je kotva. Je signály mozgu pripraviť sa na dreamland.Anchors by mohol byť veľmi silným nástrojom pre vás spať. Niektorí ľudia nemohli zaspať bez polnočné občerstvenie. S ľahké občerstvenie môže mať sedatívny účinok a nie je vôbec zlé. Ale jesť príliš veľa, než sa do spánku, môže mať vplyv na kvalitu vášho sleep.There je isté, že kotvy Nechcete byť spájaný s spánku. Vyhnite sa sledovaním televízie v posteli, pretože to môže stimulovať vaše zmysly. Nenúťte svojej spálne kancelárie, pretože by ste mohli spojiť svoju prácu s spanie čas. Ako všeobecné Pravidlom je, že vaša spálňa určený len pre sleep.Researchers preukázať, že použitie budík prebudiť vás nie je dobré. Hovorí sa, že budíky slúži na prebudenie ľudí narušiť spánkový cyklus a vedie od spáč s kompletní, prírodné a vysoko kvalitné sleep.The využitie budíka tiež podporuje problémy so spánkom na nasledujúce days.Don 't sa spánok, ak máte problems.Just ísť spať do postele, keď si myslíte, tired.A príjemné teplo sprcha môže zbaviť stresu a odpočinúť si, že s system.Couple nízkej hladiny osvetlenia a niektoré upokojujúcu hudbu, a budete cítiť oveľa lepšie, keď idete spať. Môžete pridať aj nejaké bylinky ako levanduľa, harmanček, alebo vášeň kvetina pre príjemnejšie experience.Finally, nech to skúsi a poodstoupit a pozrieť sa na vašej súčasnej životnej situácie a opýtajte sa sami seba si spokojný, alebo pocit stresu. Stres je zlý pre vaše telo dlhodobo a môžete majú príznaky depresie illness.For ďalšie súvisiace informácie nájdete na: http://www.DepressionSymptomsTreatment.com - stránka, ktorá ponúka poradenstvo pre prevenciu, zvládanie depresiou. Získať odborné vedomosti o riešení
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
