Naučte sa prevziať kontrolu nad depresia
Kým depresia je rastúci epidémie v západnej spoločnosti, je stále jednou z najviac liečiť rovnako. Zatiaľ čo prvý lekárskej profesie vyzerá na lieky, verím, len najzávažnejšie prípady vyžadujú, aby všetky dlhodobom horizonte-lekárske treatment.If sa pozriete na kritériá pre diagnostiku depresie, všimnete si, že väčšina z toho sa spolieha na správanie a myslenie. Dve veci, ktoré môžeme vedome kontrolou, aj keď v jame depresia, že nevyzerá ako it.I bol klinicky depresívne niekoľko rokov vo svojej ranej dospelosti, a od tej doby pracoval so stovkami ľudí, ktorí trpia úzkosťou a depresiou. Čo som videl u ľudí , Ktorí si cez depresie bez liekov, je to, že znova sa naučiť, ako sa nemôže konať a myslieť depresiu. Učia sa, že sú zodpovedné za svoje depresívne myšlienky a správanie, aj keď nemajú pocit, veľký. Spomínam si, pričom sa pol hodiny, zísť z gauča a urobiť push-up, keď som depresiu, pretože som vedel, že som musel urobiť niečo, čo šli proti, ako som bol feeling.Cognitive-behaviorálna terapia bola vždy známe, že sú účinné pri riešení väčšiny pacientov s depresiami. Základom je pochopiť, ako sa vaše myšlienky ovplyvňujú vaše pocity a správanie, potom pracovať na zmene obvyklej myšlienkové vzory v prospešné way.Some o častejšie depresívne myslenie vzory sú: catastrophize, priradiť konkrétne udalosti, aby sa vždy a nikdy (po-zobecňující) a argumentovať proti nádej a pozitivity. Práve tieto tri nás môže viesť k názoru, že všetko je vždy horšie, ako to v skutočnosti nie je, a nikdy sa lepšie. Čím viac sa niekto pokúsi rozveseliť depresívne osoba, tým viac uplatňuje osoba, a má na svoj názor, pretože si myslia, že nikto iný nemôže pochopiť, ako zlé je to pre nich. Sa dostaneme do zvyk negatívne vnímanie, a akýchkoľvek dôkazov, že môže, alebo sa dostáva better.At príčinou depresie sa zvyčajne nájsť hnev (u seba, iní, a svet), pocit sama, strach, beznádej a bezmocnosť. Často depresívny ľudia budú mať nejaké sociálnej úzkosti, prinútiť ich, aby sa izolovať a byť nepríjemné okolo ostatných. Kedy rozprávate s depresívne osoby, ktoré sú zvyčajne snažia presvedčiť, ako zlé to je, tak oni sú tiež hľadá pre validáciu. Skôr než sa snažiť presvedčiť, že to nie je tak zlé, ako si myslíte, a bude mať lepšie, Radšej by som začať, kde ste, a súhlasím s vami. Chcel by som vás požiadať, ako je to depresia a má tak strašný život výhody, a prečo by ste chceli zostať oi slávnej Pravdou je, že väčšina pacientov s depresiami získať mohol byť v depresii, a to je často, že nikto nečaká, že nič z nich, a oni môžu odôvodniť svoje správanie, neúčinné. Byť depresívne je jednoduchšie, než ktoré sa zaoberajú životom a kroky na zlepšenie to. Sme sami blázon do podozrenia, že sme bezmocní a neexistujú možnosti, aby bolo lepšie. Depresia sa stáva vlastné-splnenie proroctva, ktoré nám pomáha dokázať, ako náš život je zlý, pretože nemáme nič robiť to zmeniť. Zistil som, že niekedy majú samovražedné myšlienky, môže skutočne priniesť pozitívne zmeny, pretože keď si to zúfalý ste zvyčajne ochotní vidieť a možno aj ďalšie možnosti vybrať si jeden cez zabíjanie yourself.While Viem, že depresia môže zvyčajne pomohol bez medikácie, ja nie som úplne proti prijatiu short-horizonte antidepresíva, ak je to v kombinácii s iným, ako je popísané vyššie. Ak sa všetko, čo urobiť, je vziať lieky, je každé zlepšenie pripisovaná lieky a nemusíte učiť sa žiť inak a pocit osobnej moci. Avšak, niekedy lieky nám môžu pomôcť len toľko, aby sme mohli začať tieto zmeny a nakoniec, keď náš život vyzerá lepšie, môžeme byť po odstavení preč them.For nabitý program, ktorý vám pomôže prekonať depresie u below.http kliknite WholeLifeGym: / / www.wholelifegym.comSean má bol terapeut a životné tréner pre oveer 13 rokov. Je zverejnený autor a zakladateľ WholeLifeGym.com, domov "10 pilierov zdravia a šťastia" eBook.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
