5 tipov pre zníženie depresie
Zatiaľ čo vojna a zlé ekonomické podmienky, začne pôsobiť na ľudí po celom svete, viac a viac ľudí trpí depresiou. Čím viac sa zamerať na novinky a udalosti podnikateľského prostredia, tým viac sme depresiu. Nech už je dôvod, máte pocit, je príčinou depresie, nasledujúcich päť jednoduchých tipov vám zaručiť, že zníženie significantly.1. Nečítajú newspapers.Newspapers publikovať negatívne príbehy väčšinu času. Dokonca aj vo kľudné obdobie, budú noviny nájsť najhoršie v ľudstvo a miesto negatívnych udalostí na displeji za účelom podpory predaja a predplatiteľov. Príbehy zamerané na vojny, povstania, smrť, ničenie, skaza a zúfalstva oplývajú newspapers.You nebude chýbať žiadne novinky. Priatelia, rodina a miestne nalete sirény Vás budú informovaní, ak vašu pozornosť, je potreba. Len dávajte pozor na veci, ktoré možno ovládať vo vašom life.Stop čítanie novín a znížiť negatívne vstup do brain.2. Vypnite television.Watching a počúvanie o hrozné hospodárstva a straty spojené s vojnou pridá k depresii. V skutočnosti ste záruka pocit bezmocnosti. Bezmocnosť umožňuje depresie bude živiť. Ak naozaj potrebujete sledovať a počúvať tieto druhy novinových správ, sľubujem si budete sami pochovajú v dokumentárne filmy, ktoré si istí, že bude nasledovať v nasledujúcich 5 alebo 10 rokov. Takto môžete eliminovať väčšinu negatívnych vstupov do mozgu je stanovenie je vyhradený pre dátum kdesi v budúcnosti. Ručím v budúcnosti, budete ho nájsť Veľmi interesting.When návštevníkov prichádza do svojho domova, uistite sa, vypnite televíziu a udržiavať ho. Spravodajstvo televízneho vysielania, ktoré bojujú za pozornosť vašich hostí ', pretože podporujú zúfalstva, vojna, smrť a zničenie s mnohými prerušeniami novinové titulky. Tie malé bannery, ktoré beží v dolnej časti obrazovky dosiahnuť vašu pozornosť a oni sa drží svojho vedomia. Televízia zníži svoje kladné spirit.3. Hovoria dobré veci o othersMy Matka vždy hovorí, "keď nemôžete povedať nič pekného o druhých, nehovorte vôbec nič." Avšak, keď sa ocitnete v konverzácii a relatívnej hovorí: "Nezabudni Uncle Phil? "" Bol alkoholik "odpovedzte" Áno, strýko Phil bol alkoholik a on bol najväčší charitatívny osoba, akú som kedy stretol. "Spojte svoju kamarátku, kamaráta negatívne vyhlásenie o Phil s pozitívny. Nastaviť sám sa nájsť pozitívne nikoho vyhlásenie a budete mať negatívne myšlienky a depresie z vášho predbiehanie life.Og Mandin, veľký motivátor kedysi povedal: "všetci zaobchádzať sa stretnete, ako keby boli Bude mŕtve do polnoci. "" Tvoj život nikdy nebude rovnaký. "4. Získať fyzickej exerciseAdults zabudnúť na výkon, keď trpia depresiami. Uistite sa, že cvičenie denne a posielať viac kyslíka vaše mozgové bunky. Výsledkom cvičenie zlepší vaše zdravie rovnako ako váš attitude.5. Dýchajte zhlboka a relax.Practice tieto dychové cvičenia pre relaxáciu vášho tela a mind.Breathe hlboko a relaxovať. Pre 2 alebo 3 minút každú hodinu, sa krátky duševné vacation.You môžu zapojiť do tejto činnosti, kým stojíte v rade pri pokladni supermarketu alebo pri počúvaní iné, a pritom hovoriť telefonicky. Môžete dokončiť cvičenie doma alebo v work.Take trikrát zhlboka dýchať a relaxovať. Ako ste nádychu, sústrediť sa na pokojný a vyrovnaný myšlienky. Môžete si myslieť o relax u hory, pri mori alebo pohodlne vo vašom obľúbené miestnosti home.As vás výdychu, sústrediť sa na presadzovanie akékoľvek napätie z vášho lungs.Focus o pozitívnych obrazov vo vašom živote. Zamerajte sa na smiech, lásku, vzrušenie a hope.Keep dýchanie a tam v tomto vzore kým sa nebudete cítiť lepšie. Máte-li praxi často cvičenie, všimnete si, nádherný zmeny vo vašom výhľadu a na ďalšie aspekty svojho life.Reduce depresie teraz! Užite si rodinu, priateľov, a vaša život .-- Wayne F. PerkinsWayne F. Perkins klinickej hypnotherapist a autor knihy "The Master Hypnotist Home študijné kurzy", a self-help audio CD programy. http://www.wayneperkins.net/ "Moje životné poslanie je pomáhať
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
