Kalórií redukčnej diéty
Existuje mnoho diét tam, to nie je ani vtipný, a nové sú ťah na nič netušiaci a hmotnosti vedomia verejnosti po celú dobu. Bez ohľadu na to, aké sú ich práva, bez ohľadu na to, ako balíčkov, tie, ktoré pracujú všetci majú rovnakú vec spoločnú. V skutočnosti je to jediný spôsob, ako schudnúť. Čo je to? Musíte spáliť viac kalórií, než si vziať dovnútra To je dôvod, prečo toľko programov znižovania nadváhy sa točí okolo kalórií redukčnej diéty.
Naše váha ide hore, keď sme sa vo viac energie (v podobe kalórií nájdete v našom potravy), než sme sa spotrebujú. Čoskoro v našich dejinách, toto telo mechanizmus slúžil, aby nás pri živote. Náš predkovia mohli byť vždy istí, kedy by jej vedľa, a tak ich telá uložené ďalšie kalórie v podobe tuku. To bolo v poriadku vtedy, ale to vedie k obezite v moderných kultúrach, kde je dostatok potravy.
Ak chcete schudnúť, potom sú len dve veci, ktoré môžete urobiť. Musíte spáliť viac energie vo forme cvičení, alebo máte jesť nízkokalorickú stravu. Prvým krokom je určiť presne koľko kalórií, ktoré potrebujete denne. Existuje spousta online kalórií kalkulačiek, ktoré vám môžu pomôcť určiť, čo váš kalorický príjem by mal byť. Ak ste návštevu lekára pomôcť schudnúť, potom postupujte podľa všetkých ich odporúčania.
Každý je iný, takže je potrebné urobiť to, čo je pre teba najlepšie. Ako už bolo povedané, mali by ste sa snažiť vyhnúť diétu, ktorá obmedzuje vám menej ako 1200 kalórií za deň. To je suma, ktorú Svetová zdravotnícka organizácia hovorí, že dospelí by mali mať. Okrem toho, ak idete príliš nízke na kalórie diéta redukciu, potom vaše telo dostane správu, že ste hladní, a uložiť vyššie percento svojich kalórií vo forme tuku. To znamená, že by ste mohli skutočne na váhe tým, že jej menej!
dá povedať, je stratiť viac ako jeden až dva libry na týždeň. To sa môže zdať pomalé, a je v rozpore tvár výstrelok diét, ktoré sľubujú veľký úbytok hmotnosti počas niekoľkých dní, ale je to oveľa lepší spôsob, ako schudnúť. Chudnutie pomaly a vytrvalo sa bráni svoje telo ísť do režimu hladovanie, a bude tiež zabraňujú pocitu ochudobnení.
Tam je ďalší aspekt stravy zníženie kalórií, ktoré musíte poznať: jesť zvyšuje metabolizmus. To je pravda! Môžete zvýšiť, koľko kalórií ste tým, že jej horí dosť. Váš mozog dostane signál, že je nová energia vypáliť, a začne sa spaľovanie tukov pece, ktoré vám pomôžu používať s energiou užívate v. To môže pomôcť myslieť na to ako na rube hladovanie režimu.
Iné, než to, že kalórie redukčná diéta príde k rozumu. Urobte výber zdravých potravín - ovocie, zelenina, chudé bielkoviny, celé zrná - a udržať si v časti ovládanie. Robiť to, čo Vám dá najlepšiu šancu na úspech chudnutie.
tags: kalórií redukčnej diéty
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
