Potraviny pre IBS-vyhnúť potravín viete spôsobuje nepohodlie
S IBS (syndróm dráždivého hrubého čreva) robí, že je ťažké dostať sa cez deň. Typické príznaky IBS sú nevoľnosť, nadúvanie, hnačka, nadúvanie, bolesti brucha a zápcha. Existuje mnoho vecí môžete urobiť pre zmiernenie mnohé z týchto symptómov. Potraviny pre IBS sú jedným zo spôsobov mnoho ľudí používa, aby sa ich život pohodlnejšie.
Dobrý začiatok je vyhnúť sa potravinám, ktoré spôsobujú črevné stimulácia (pre nedostatok lepšieho termínu). Potraviny, ako sú fazuľa, kapusta, zelené, uhorky, reďkovky, brokolica a karfiol sú známe pre výrobu plynu, a môžu tiež viesť k prípady hnačky a IBS.
Jedna z najlepších vecí, ktoré sa vždy, keď zistíte, že syndróm dráždivého čreva sa jedná, je jesť potraviny, ktoré sú nevýrazné. Držte sa brať stravy, kým príznaky začnú poľaviť. BRAŤ je skratka pre potraviny, ktoré sú na tomto IBS-priateľský strava: banány, ryžu, jablčnú, toast a jogurt. Všeobecne povedané, jedná sa o všetky potraviny, ktoré budú velmi jemné na tráviaci systém. Ako už bolo povedané, každý je iný, takže ak niektorý z týchto potravín nesúhlasí s vami potom ho nejedzte, len nezabudnite držať na potraviny, ktoré sú nevýrazné.
Samozrejme, že existujú viac potravín, ktoré môžu spôsobiť toľko potrebnej pomoci, kedykoľvek sa IBS vzplanie. Mnoho ľudí si našiel úspech s mäty, zázvorové pivo a obyčajný čierny čaj. Ak je jeden z príznakov je hnačka, potom sa vaše telo doplňovanie tekutín je veľmi dôležité. Dehydratácia je veľmi vážne a bude len cítite horšie na vrchole príznakov ste už má. Ak nechcete zostať hydratované Dalo by sa dokonca skončiť v nemocnici.
Rovnako ako existujú potraviny by ste mali jesť, tam sú tiež potraviny, ktoré by ste sa mali vyvarovať. Potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom tuku sú na ne-ne List, to znamená mastné, vyprážané a iné potraviny naložené s tukom. Ako si pripravíte potravín je obrovský rozdiel. Napríklad, ak máte akékoľvek mäso alebo hydina, odstráňte kožu a všetok viditeľný tuk. Nie smažiť potraviny (smažené alebo panva-smažili), ale rozhodnúť sa pre pečenie, grilovanie alebo rožnenie miesto. Vy Tiež by nemali používať žiadne oleja v procese varenia, keď vaše syndróm dráždivého čreva je trápi.
Opäť platí, že každý je iný, takže je potrebné zistiť, ktoré potraviny pre IBS prácu pre vás a ktoré nie. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je, aby potraviny denník. Zapíšte si všetky jedlo, ktoré jete počas dňa a zaznamenať žiadne príznaky máte tiež. Mali by ste vziať na vedomie všetky informácie, môžete, napríklad ako moc ste jedli a ako bol pripravený. Uistite sa, že čas napísať, čo ste jedli aj času, ktorý nemal žiadne príznaky IBS, a čo ty príznaky boli. Trvá dlhšie, niektoré potraviny spôsobiť vzplanutie, takže to nebude byť vždy okamžite zrejmé, ktoré potraviny spôsobujú bolesť.
tags: potraviny pre IBS vyhnúť jedlo viete spôsobuje nepohodlie, jedlo pre IBS, syndróm dráždivého čreva, IBS liečby, IBS
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
