Zdravej výživy stravy personalizácie za vás
Tam je toľko protichodných informácií o potravinách, že je dosť riadiť niekto zbláznil. Zdá sa, že každý deň počujeme nejaké nové poznatky. Prvé jedlo je oslavovaný ako "zázračný liek" pre niektoré ochorenia, potom Krátko potom Hovoria, že to môže urobiť viac škody ako úžitku, potom chvíľu po tom, že by to mohlo urobiť niečo dobré ... v závislosti od okolností. Tuk je pre vás zlé, tuk je pre vás dobré, niektoré tuky sú zlé a niektoré sú dobré. Arg! Ako môže niekto zistiť, čo je zdravé stravovanie diétu? To je veľká otázka, a odpoveď je viac vpred než všetky tie rozporuplné štúdia môžu navrhnúť.
Najdôležitejšia vec na zapamätanie je, že každý je jedinečný. To znamená, že čo funguje pre jednu osobu, nemusí pracovať pre vás. V skutočnosti môže byť to, čo funguje pre milióny ďalších ľudí, nie je pre vás, a naopak. Vy majú rôzne DNA, iné záľuby, iné jedlo citlivosť, rôzne viery, a zoznam pokračuje. Všetky tieto veci môžu mať vplyv na to, čo tvorí zdravej výživy stravy pre vás konkrétne.
Verte tomu alebo nie, môžete si vytvoriť svoj vlastný, osobný zdravej výživy stravy!
Prvým krokom je sledovať všetko, čo jesť a piť na ďalšie dva alebo tri týždne. To znamená, že jedlá, občerstvenia, nápojov, a dokonca aj malé kúsočky, môžete sa sem a tam. Cieľom je získať dobrú predstavu o tom, kde svoje aktuálne strava stojí. Nebojte sa, nikto iný vidieť jedlo časopis, takže je 100% úprimná.
budete s najväčšou pravdepodobnosťou začnete si uvedomovať, niektoré problémové oblasti, ako ste udržanie svojho denníka. Je dôležité, aby ste sledovať po celú dobu, hoci. Nesnažte sa jesť zdravšie len preto, že píšete všetko dole.
Ďalším krokom je krok späť a vziať a objektívny pohľad na všetko jedlo, ktoré zjedol. Skúste pre identifikáciu problémových oblastí, ako je ako to, čo jete, keď niektoré potraviny, stres, alebo ako sa rôzne položky sa vzťahujú k sebe navzájom. Napríklad zistíte, že jete omnoho viac, nezdravé jedlo, keď vynecháte raňajky, alebo že budete jesť tučnejšie obed v pondelok.
Či tak alebo onak, môžu byť tieto problémové oblasti sú dobrým miestom pre začiatok robiť zmeny. Nemáte vykonať kompletnú zmenu naraz. To by mohlo byť príliš veľký šok pre váš systém, a pokušenie vrátiť sa k svojim starým stravovacím návykom môže byť príliš silný. Takže, choďte do toho a vziať menšie kroky najprv zlepšenie v oblastiach, ktoré potrebujú najviac zlepšiť. Raz sú to lepšie, môžete sa presunúť na Ďalšie, a potom ďalší, a tak ďalej.
Prechod na zdravú výživu strava nemusí byť zložité. V skutočnosti, tým ľahšie je, tým je pravdepodobnejšie, držať sa ho na dlhú trať. Že dáva oveľa väčší zmysel, potom sa dostať na príslovečnou horskú dráhu a ísť hore a dole po zvyšok svojho života. Prečo to urobil? Namiesto toho, začať robiť niekoľko zmien inteligentný a budete jesť zdravo, než sa nazdáte to.
tags: zdravé stravovanie strava
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
