Všetko o Mayo Clinic 3 dni stravy
Môžete tiež vedieť, Mayo Clinic 3 denné strava ako grapefruit diéta. Táto diéta je o jedení niektorých potravín v určitú dobu každý deň. Každé jedlo bude obsahovať polovicu grapefruitu, ktorý je miesto, kde sa dostane názov "Grapefruit diétu". Hoci diéta nie je skutočne schválený Mayo Clinic v Minnesote, meno kliniky Mayo 3 denné strava ešte žije ďalej.
Poďme sa pozrieť na tri hlavné jedlá z Mayo Clinic 3 dni stravy.
Raňajky - Na raňajky každé ráno budete mať čierny čaj alebo kávu, pol grapefruitu a chleba s niektorými proteínmi. U chleba a proteínu, ktoré ste mohli si toast s vajíčkom, hrianky so syrom alebo toast s arašidovým maslom.
obed - obed aj bielkoviny a chlieb. Niektoré príklady obeda môže byť toast s vareným vajcom, toast s 1 / 2 šálku tuniaka alebo tvaroh na sušienky. Môžete tiež čierny čaj alebo kávu s obedom.
Večera - Večera je najpodstatnejšie jedlo dňa s touto diétou. Deň 1 večera zahŕňa 3 g chudé morčacie mäso, 1 šálka mrkvy, 1 šálka zelených fazuliek, 1 jablko, 1 šálku vanilkovej zmrzliny. Deň 2 večere sa skladá z 2 hovädzieho Frankov, 1 šálka brokolica alebo kapusta, 1 / 2 šálky mrkvy, 1 / 2 banánu, 1 / 2 šálky vanilková zmrzlina. Deň 3 večere vrátane 1 šálka tuniaka, 1 šálka karfiolu, 1 šálka mrkvy, 1 šálka melónu a 1 / 2 šálky zmrzliny.
Každé jedlo by malo obsahovať 1 / 2 a grapefruit alebo 4 oz. z grapefruitový džús.
Kľúčom k úspechu tohto diétny plán je, že musíte vypiť najmenej 32 uncí vody denne.
Existuje mnoho ľudí, ktorí prisahajú táto strava a hovorili si môžete stratiť 6 bodov v troch dňoch diéty. Tu sú niektoré z dôvodov, prečo táto diéta nie je tak účinná.
1. Počet spotrebovaných kalórií, je veľmi obmedzený. Dokonca napriek tomu, že strava obsahuje zmrzlina každý deň budete jesť stále len asi 1200 kalórií denne.
2. Táto diéta pomáha odplaviť systému a pomôže vám prísť veľa vody hmotnosti.
3. Nejedná sa o trvalý úbytok na váhe. Jedná sa o rýchly úbytok na váhe, a ak pôjdete naspäť do svojej obvyklej stravovacie návyky, akonáhle dokončí 3 dní a potom si bude klásť váhu späť.
Takže to, čo má zmysel diéty po dobu 3 dní, ak ste sa práve chystá dať späť na? Táto diéta je skvelé, ak máte udalosť príde, že chcete zhodiť pár kíl pre. Ak máte svadby, školské zraz alebo chcete, aby sa zmestili do úzke džínsy ísť na koncert, potom táto diéta vám pomôže urobiť.
keď grapefruit je dôležitou súčasťou kliniky Mayo 3 dni stravy, g vlákniny na polovicu grapefruitu, takže ak ste jesť 3 porcie denne, to potom ste získali 18 z 25 gramov odporúčanej dennej vlákna. Diéty, ktoré sú bohaté na vlákninu pomôže odplaviť systému chudnutie cestu a po dokončení 3 dni na tejto diéte môžete presunúť na zdravé stravovacie plán stratiť väčšiu váhu v pomalšom čase. Zápas začne na začiatku strava môže pomôcť motivovať môžete naďalej jesť zdravo a stratiť väčšiu váhu.
tags: Všetko o Mayo Clinic
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
