Diéta alebo cvičenie na chudnutie
Obezita je veľký zdravotný problém v Amerike a ďalších krajinách, a tí, ktorí dosiahnu fáza obezity naozaj boj prehrať, že hmotnosť. Dokonca aj tí, ktorí nie sú vo fáze obezity, ale ešte docela nadváhou majú tendenciu na zápas stratiť, že váha a potom k udržaniu zdravé chudnutie.
Keby len schudnúť bolo tak jednoduché, ako uvedenie na to!
Štatistiky ukazujú, že takmer všetci ľudia kto diéta sa vzdá, a môže dokonca skončiť ťažšie, než tomu bolo pred tým, než začali sa snaží schudnúť. Väčšina ľudí jednoducho neviem, najlepší spôsob, ako schudnúť - použitie výstrelok diétu, použiť normálne, zdravá strava alebo je to najlepšie len cvičenie. Kombinácia zdravej stravy a cvičenie vám tie najlepšie výsledky chudnutie.
Tam boli štúdie, ktoré tvrdia, že strava je hlavnou príčinou obezity a to lístia ľudí zaujímalo či potom diéta je jediná vec, ktoré potrebujú zmeniť, ako schudnúť. Existujú niektorí ľudia, že toto tvrdenie je pravdivé pre, oni môžu robiť nejakú formu cvičenia, ale spotrebujú toľko kalórií, ktoré budú aj naďalej pribúdať na váhe. Avšak, toto nie je vždy prípad a pre väčšinu ľudí, ktorí sú obézni jedia zle a oni nevykonávajú.
Je možné schudnúť podľa jednoducho zmenou svojho jedálnička a sleduje svoj príjem kalórií a mnoho lekárov a zdravotníckych odborníkov odporučí zmenu stravy pre osoby s hmotnosťou problém. Problém s len diétou a nevykonáva je že to bude trvať oveľa dlhšie, ako schudnúť a často budete dávať až na diétu a čoskoro vrátiť do svojej starej stravovacie návyky, a uvedenie všetkého, váha späť.
Cvičenie sám bez diéta zmena má svoj vlastný pád v tom, že je únavné, nevďačným a to bude ešte trvať dlhšie, ako schudnúť. Je to naozaj dobré mať kombináciu cvičenie a diéta, ako schudnúť a zostať motivovaný s Vaša cesta.
Tam je program, ktorý sa skladá z cvičenia a diéta tzv 'High Calorie výdavky' a tento program naznačuje, že nízka alebo strednej intenzity cvičenia je lepšia ako bez cvičenia vôbec. Program odporúča, aby sa schudnúť človek potrebuje asi 45 minút chôdze najmenej päťkrát týždenne. Chôdza musí byť ostrý a musí horieť okolo jednej libry za týždeň, čo je odporúčaná rýchlosť chudnutie.
Jedným z ďalších dôvodov, že sa odporúča zahrnúť výkon, rovnako ako zdravá strava vo vašom pláne chudnutie je, že cvičenie robí viac než len spáliť kalórií, ale taktiež mení metabolizmus a zvyšuje sa tak, že spáli viac kalórií, dokonca aj v čase nízkej aktivity. Cvičenie buduje svaly a svaly potrebujú viac paliva k prevádzke ako tuk. Tak, ako si budovať svaly ste spáli viac paliva, aj keď si sadne, ktorá pomáha na podporu vášho chudnutia ešte viac.
Ak sa snažíte schudnúť potom navrhujem, kombinujúci zdravé, výživnú stravu s cvičenie pre najlepšie výsledky. Ide o zmenu životného štýlu, a ten, ktorý môžete pokračovať, aj keď dosiahnete svoj cieľ hmotnosti. Budete mať zdravú váhu a budete sa cítiť oveľa lepšie a majú viac energie robiť veci, ktoré máte radi.
Chcete sa dozvedieť viac? Prejsť na: Diéta a cvičenie pre chudnutie a dozvedieť sa o diéty - preskúmaná pre Vás! www.dietreviews.eu
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
