Úžasné tajomstvo chudnutia - potraviny, ktoré zvýši váš metabolizmus
Vy ste chorí zo všetkých výstrelok stravy? Už ste vyskúšali nimi, ale len dať váhu znova zapnúť? Čo keď bežných potravín, ktoré jete, by mohol skutočne pomôže schudnúť? Existuje niekoľko druhov potravín, ktoré skutočne práce, aby urýchlili váš metabolizmus, takže ak môžete zahrnúť tieto potraviny do svojho jedálnička potom vám pomôžu spaľovať tuk a chudnúť. Možno už bude jesť niektoré z týchto superfoods, tak to môže byť len otázkou úpravou stravy zahrnúť viac týchto potravín.
Ak ste korenené jedlá milenca, potom ste vo šťastie. Cayenne papriky, jalapenos a habaneros sú niektoré fantastické horúce a korenené potraviny, ktoré dávajú metabolizmus veľmi veľkú podporu. V podstate, rovnako ako ochutnávka horúcej získajú aj vaše vnútornosti tečúcou teplou taky. Tieto korenie udrží váš metabolizmus na zvýšenie asi tri hodiny potom, čo jesť. Takže ak chcete tri hodiny tuku vyhorenia potom ísť najesť s množstvom teplých a pikantné papričky, ale len byť istí, že jedlo nie je príliš vysokým obsahom sacharidov a tukov.
losos, sardinky a tuniaky - tieto ryby sú bohaté na omega-3 mastných kyselín, ktoré pomôže urýchliť váš metabolizmus a majú aj ďalšiu výhodu bytia veľmi zdravé pre vaše srdce. Naše telá majú hormón zvaný Leptín a náš metabolizmus beží rýchlejšie, keď leptínu sú nízke a tieto ryby pomáhajú udržovať tieto nízke hladiny, takže váš metabolizmus bežať na dobrú rýchlosť a spáliť kalórie. Ryby sú tiež zdrojom bielkovín a bielkovín je skvelý pre urýchlenie metabolizmus.
Kým na tému bielkovín - potraviny ako chudé mäso, strukoviny, vajcia a dokonca aj arašidového masla dám váš metabolizmus zvýšiť. Arašidové maslo by malo byť konzumované s mierou, ale skúste zahrnúť do svojho jedálnička, pretože je bohaté na bielkoviny a ako mononenasýtené tuky. Orechová masla sú tiež bohaté na bielkoviny, mononenasýtené tuky a obsahujú tiež veľa antioxidantov. Hoci sú orechy s vysokým obsahom tuku, ak jesť striedmo môžu skutočne prospech vášho chudnutia.
Celé zrná, ako ovsené vločky, sú tiež veľmi dobré pre zvýšenie metabolizmu. Tieto potraviny obsahujú glukózu a energiu, ktoré sú omnoho potrebné pre naše telo a mozog funguje dobre, ale bohužiaľ veľa diét sa im vyhnúť. Sú skvelé pre podporu metabolizmu tým, že reguluje inzulínu v krvnom riečisku. Oni strávi pomaly a len dať málo inzulínu do krvného riečišťa, ktorá udržiava veci v chode. Ak sa Vaša hladina cukru v krvi príliš vysoká stúpanie potom veľkou uvoľňovania inzulínu vstupuje do krvného riečišťa, ktoré robí telo sa snaží uložiť všetko ako tuk, takže je dôležité, aby hladina inzulínu na dobrej úrovni, takže vaše telo nebude ukladať príliš veľa tuku.
Ostatné potraviny, ktoré sú skvelé pre urýchlenie metabolizmu, sú ovocie a zelenina, v Najmä tmavo zelenej listovej zelenine a lesných plodov. Tieto potraviny sú tiež výborným zdrojom vitamínov a antioxidantov, takže jesť čo najviac z týchto potravín, ako chcete.
Získajte prehľad o strave sú dnes k dispozícii a čítať mojej stravy recenzia, aj o úžasné tajomstvo chudnutia na môj blog na adrese http://www.dietreviews.eu.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
