Diétny plán pre obézne ženy - dont narýchlo
Nemyslím si, že je to veľa tajomstvom, že obezita je epidémia okolo mnohých častiach sveta. Každý vie, že byť obézny môžu výrazne zvýšiť riziko vážnych ochorení. Tovar správou je, že aj keď ste obézny, je diétny plán pre obézne ženy, ktoré vám môžu pomôcť zvrátiť škody, a stráca váhu v zdravej móde.
si index telesnej hmotnosti (BMI) je opatrenie, ktoré budú povedzte, či ste alebo nie ste obézni, alebo len nadváhou. BMI 25 - 29,9 je považovaná za nadváhu a niečo vyššie ako 29 je považované za obéznych. Ženské telá sú určené na prepravu viac tuku ako muži, aby sa pomoc s reprodukciou. Než začnete vaše dieta plán, uistite sa, že viete, čo správny BMI pre vás a váš vek. BMI sa líšia v závislosti nielen na svoje pohlavie kúpiť tvojom veku rovnako.
Ďalšou dôležitou vecou mať na pamäti, je porozprávať so svojím lekárom skôr, ako začnete akúkoľvek diétu a cvičebný program. Ak ste obézny to je ešte dôležitejšie, pretože vám môže veľmi dobre mať nejaké základovej zdravotný stav a možno budete musieť vziať ďalšie opatrenia.
Jeden veľmi bežný omyl dieters, aby sa chce rýchle riešenie. Drž sa od výstrelok diét, ktoré sľubujú môžete stratiť 10 libier. do 10 dní. Tieto diéty len pomôže stratiť hmotnosť vody, a nie skutočné tuku a nie sú pre vás dobré. Oni môžu často viesť k dehydratácii v najhoršom prípade, alebo aspoň môžu skutočne spomaliť váš metabolizmus nadol. Pomalý metabolizmus je to posledné, čo chcete, keď sa snažíte schudnúť.
Je tiež veľmi dôležité mať na pamäti, že pokiaľ ide o chudnutie a dostať sa do tvaru, je to jedna dve punč: strava a cvičenia. Príliš veľa ľudí si myslí, že môžu dosiahnuť svoje ciele len sa zamerala na jednu.
A kým budete mať možnosť schudnúť len sleduje, čo jete, alebo len cvičenie a jesť, čo chcete, kombinujúce obe zdravé stravovacie plán a cvičenia je najlepší spôsob, ako zabezpečiť nielen chudnutie, ktoré chcete, ale aj celkovo zdravé telo.
Nedovoľte, aby myšlienka cvičenia zastrašiť vás. Cvičenie nemá byť výlet do posilňovne, to môže byť tak jednoduché, ako si vezmete psa na svižnej chôdze denne. Tak dlho, ako ste získali vaše telo pohybujúce sa na pravidelnom základe. Nakoniec, akonáhle ste sa dostali v dobrej kondícii, môžete byť prekvapení zistením, že sa vám páči na cvičenia a chcete, aby nové výzvy, a to výlet do posilňovne nemusí zdať tak skľučujúca po všetkom!
Chcete jesť zdravo Tu je niekoľko jednoduchých tipov:
1. Jedzte veľa zeleniny. Čerstvejšie, tým lepšie, organické je najlepšie.
2. Drž sa od bieleho jedlo: biela break, biela ryža, atď Miesto náhradné celozrnný chlieb a hnedú ryžu.
3. Získajte vysoký obsah bielkovín, chudé mäso, kuracie mäso, ryby a tofu sú všetky veľké zdroje bielkovín.
4. Majte cukrov na absolútnu minimálna a piť veľa vody. Je doporučené piť polovica vašej telesnej hmotnosti v uncí vody denne. , Ktorý udrží vaše telo hydratované a splachovacie toxíny z vášho systému.
Talk so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu nájsť dobré diétny plán pre obézne ženy a dostať sa do formy. Budete sa cítiť lepšie a bude zdravšia a že je na nezaplatenie.
Hľadáte diétny plán pre obéznych ženy? Skúste mojej stránky na http://www.dietreviews.eu/.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
