Jesť zdravé - jednoduché triky, aby zostali na trati
Mierime do prázdnin, a viete, čo to znamená, jesť zdravo sa chystá začať sa trochu tvrdšie robiť. Nie je to nemožné, len trochu náročnejšie. Ktoré vám pomôžu zostať na trati vyskúšať niektoré jednoduché 'triky'.
Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa uistili budete jesť lepšie navyše len vaše potraviny. Pamätajte si tiež, že to nie je len o jedle zdravý, je to tiež o tom, koľko cvičenie dostanete. Takže, ak viete, že sa chystáte na dovolenku márnotratnosť jedlo, alebo len v piatok večer, môžete sa 'vrátiť' niektoré negatívne vedľajšie účinky tým, že pracuje trochu ťažšie. Takže ak ste normálne stráviť 30 minút vo telocvičňa, možno budete chcieť urobiť niečo naviac.
Ďalším veľkým stratégie je proste dostať späť hore na voz, ak spadnete. Každý deň je nový začiatok, aby vaše úsilie chudnutie. Jeden deň tu a jedného dňa tam nebude úplne zrušiť všetky vaše tvrdá práca, ak tieto 'pošmyknutia' sa nestanú príliš často.
Takže, čo by ste mali jesť? No, do takej miery, že bude záležať na vás a vaše celkové zdravie a či máte nejaké základné zdravotné problémy. Ak tak urobíte, budete možno chcieť porozprávať so svojím lekárom, ktorý vám pomôže vytvoriť plán zdravej výživy.
Pre najviac sa rozdeliť, keď bude zdravá strava pozostáva z jesť prevažne prírodné potraviny. Snažte sa držať ďalej od jesť príliš veľa spracovaných potravín. Mnoho ľudí pôjde do obchodu a vyzdvihnúť banda mrazené 'dieta' večera. To nie je naozaj všetko zlé okrem toho, že vždy, keď budete jesť pripravené jedlo je väčšinou veľa konzervačných látok a sodíka v nich. Je vždy lepšie, aby sa vaše večere od začiatku pomocou výlučne z čerstvých surovín.
to vziať do zárezu sa snažím jesť len biopotraviny. Existuje stále viac a viac biopotravín sa objavovať po celej krajine, žijem vo veľmi malé mesto a máme dokonca biopotravín obchode.
Keď budete jesť potraviny ako ryža, cestoviny alebo chlieb pobyt od 'biele veci'. Biely chlieb, biela ryža a cestoviny pravidelné nepridávajte nič do svojho jedálnička, ale môže pridať veľa vaše boky. Miesto jesť celozrnný chlieb, celozrnný cestoviny a hnedú ryžu.
Nepodceňujte množstvo kalórií, ktoré sú v ovocných šťavách jeden. Mnoho ľudí si budú myslieť, že sú stále užitočné ovocie v ich strave pitím ovocných štiav, ale v mnohých prípadoch sú naviac pridá stovky kalórií denne.
Posledný tip, piť dostatok vody. Väčšina ľudí v tejto krajine sú v skutočnosti dehydrované. Dobrým pravidlom je mať na pamäti, že v čase, keď pocítite smäd už ste dehydrovaná. Odporúča sa, aby si nápoj polovica vašej telesnej hmotnosti v uncí vody každý deň.
Jesť zdravé nemusí byť fuška. Niektoré jednoduché denné zmeny vo vašej strave môžu mať obrovský vplyv, pre dobro, na vaše zdravie. Začať v malom a môžete vybudovať odtiaľ.
Viac o radu jesť zdravej výživy a na môj blog na adrese http://www.dietreviews.eu/.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
