Môžete schudnúť na stravu s vysokým obsahom sacharidov
Prekvapujúce skutočnosťou je, že sacharidy nie sú zodpovedné za výrobu ľudí tuku.
Nechcem cítiť zle keď nie ste jedinou osobou, ktorá bola predaná na myšlienke
, že s vysokým obsahom bielkovín, nízkym carb dieta bola Jediným spôsobom, ako schudnúť.
Tu je jednoduchý spôsob, ako ukázať túto skutočnosť. Premýšľajte o vegetariánsku viete,
sú nejaké problémy s nadváhou, medzi nimi? Strava s vysokým obsahom bielkovín spoliehať na parkovanie
živočíšnych tukov a bielkovín, ale tieto vegetariáni nemajú jesť. Naozaj prekvapujúce, že?
Možno, že nepoznáte žiadne vegetariánov. Určite je ťažké nájsť, a to najmä v
Midwest, kde bývam.
Možno sa čudujete, o vede zapojených tu. Koniec koncov, veľa z tých ľudí
podpora nízke carb diéty sú lekári, že? Byť lekárom nie je znamená, že nemáte vôbec žiadne chyby. Okrem toho, rovnaký veda, ktorá podporuje nízke sacharidov strava tiež podporuje vysoké carb stravy. Nedostali to zle, jednoducho nepovažovala za celý príbehu.
To by mohlo znieť ako rozpor, ale nie je. Chystám sa vysvetliť, prečo len
chvíľu. Päsť, dovoľte mi, aby som vám v tejto vedy. Ste s najväčšou pravdepodobnosťou nie je
alebo biochemik fyziológ a ani ja Ale som študoval predmety
bit. Neberú v technickom žargóne v ďalšom odseku, len sa snaží pochopiť
celkovo bodu. Nemusíte byť vedec používať zdravý rozum a základnú
uvažovania zručnosti. Ready?
Predstavme si, že trochu biochémia. Malonyl-CoA existuje vo veľkom množstve, keď je dostatok metabolickej palivo súčasnosti. Tak, karnitín acyltransferase je inhibovaná, a to zase bráni acyl-CoA z prechodu do bunky mitochondrií. Ďalší enzým je inhibovaný prítomnosťou NADH a thiolázy je tiež inhibovaný prítomnosťou Acetyl-COA. Stručne povedané, keď veľa glukózy je prítomný, je inhibovaný metabolizmus mastných kyselín.
To je posledná veta, že stopy nás tu. Zjednodušene povedané, bunky nedokážeme
tukov na energiu, ak je glukóza súčasnosti. Keď bunka má sacharidy a cukor do práce, nebude to previesť tuku na energiu, čím sa dostane tuk uložený.
To je dôvod, prečo nízka carb diet prácu s malou k nule sacharidov a následne glukózy pracovať, bude tuk byť použité pre energiu. To je presne dôvod, prečo vysokej carb diéta funguje taky. Keď žiadne alebo len málo tuku je prítomný nebude uložená ako tuk.
V Okrem toho, že je dôležité si uvedomiť, že náklady na tele docela dost energie, aby sa sacharidy a ukladať ich ako tuk. To samo je vlastne pozitívne. Tam naozaj treba nejakej forme tuku predstaviť jednoduchšie.
To by vám mal pomôcť pochopiť, že bez ohľadu na vaša strava obsahuje, ak chcete zostať, alebo schudnúť, musíte zabrániť zmiešaniu tuky a sacharidy dohromady. Tuku sa skladá z mastných kyselín hlavy a chvosta sacharidov. To znamená, že keď si namiešajte tukov a sacharidov, spolu ste si o problémy, za predpokladu, že vám záleží na váhe, to je.
Tak teraz už by malo byť jasné, prečo toľko ľudí, Severná Amerika má váhu problém NIH bol šťastný poukázať pred niekoľkými týždňami. Premýšľajte o typickej americkej strave. Je všeobecne pozostáva z mnohých kombinácií tukov a sacharidov.
Podľa Dr Neal Barnard poukazuje vo svojej knihe, "potraviny, ktoré spôsobiť stratu hmotnosti", je tuk, ktorý robí ľudí tuku.
Nechcete byť vegetarián? Nedivím sa vám. Naozaj, nemusíte byť jedno. Len quit miešanie bielkoviny / tuky a sacharidy dohromady.
Neprehliadnite zrejmé, že je tuna cukrovinky a dezerty tam, že sú
Zmes tuku a cukru. Mäso a zemiaky - snáď sa classic je závažná chyba v separácii bielkovín / tukov a sacharidov. Môžete prísť s asi desiatky príkladov potenciálne výkrmových zmesí potravín na vlastnú päsť.
Existuje rad faktorov zvážiť pri zmene vašej stravy.
Tento článok je len pre informáciu. Nie je určená predpísať, liečbu alebo diagnostiku žiadne zdravotné problémy. Poraďte sa so svojím lekárom pred zmenou stravy.
O autorovi:
David Snape je zdravie, fitness a wellness nadšencov. Jeho webová stránka je
http://tobeinformed.comDave i praxe Falun Dafa: falundafa.org
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
