South Beach dieta
Medzi najobľúbenejšie formy diéty je South Beach dieta, vyvinutý kardiológ Arthur Agatston v Miami na Floride.
South Beach diéta je vždy zamieňať s Atkinsonova diéta, ktorá je low-carbohydrate dieta. South Beach dieta ukazuje spotrebu? Dobré sacharidov? (vysoký obsah vlákniny) a nízky glykemický index. South Beach diéta bola vyvinutá pre pacientov so srdcovými problémami čo stratiť hmotnosti, bez toho, aby riskoval ketózy. Úbytok hmotnosti bol nežiaduci účinok, ktorý sa ukázal byť prospešný, a to veľa ľudí odporúča vyskúšať South Beach dieta.
Podľa diétu South Beach teórie, spracované veľmi rýchlo stráviteľné sacharidy sú inzulínu, ktorý je na úrovni strieľať hore. Akonáhle sacharidy sú všetky použité up, vysoká úroveň inzulínu je pre vás túži viac sacharidov-naplnené potravinami.
South Beach diéta je založená na pozorovaní, že Američania sú sacharidov blázon, čo je tiež dôvod pre indukčnej fázy. V prvých dvoch týždňov, dieters pokus o odstránenie zlých sacharidov ako obilie alebo ovocie. Po tejto fáze, obilia-cereálií a ovocia sa vráti ku strave so zameraním na potraviny s nízkym glykemickým indexom.
South Beach diéta Zdôrazňuje tiež rozdiel medzi dobrom a zlom sacharidov, a dobré a zlé tuky. Dobrý sacharidy majú nízky glykemický index, čo znamená, že sú pomaly stráviteľné a vstrebáva. South Beach diéta zakazuje nezdravých nasýtených tukov, ako je tuku.
Napokon, South Beach dieta zdôrazňuje, že trvalé zmeny v niečí spôsob stravovania. South Beach dieta naznačuje, celé zrná spolu s veľkým množstvom zeleniny, s dostatočným množstvom mono-a polynenasýtených tukov, plus omega-3 olejov. South Beach diéta odrádza od konzumácie príliš rafinovaných potravín, ako sú múka, cukor.
Podľa odborníkov, South Beach dieta splnené kritériá zdravej výživy, ktorá je dobrá vec. Zlá vec je indukčnej fázy v ktorej dieters schudnúť kvôli strate vody. Losing veľké množstvo vody, môže narušiť niečí elektrolytov, takže ak ste po South Beach dieta, bolo by lepšie, keby ste úzko spolupracovať s lekárom.
Podľa Dr Agatston, South Beach dieta nie je ani nízka ani sacharidov nízkotučné diéty, ale obmedzenia, ktorá bola v roku indukčné fáza veľké zníženie času sacharidov a tukov o dieters. Dobrá vec na diétu South Beach je to, že učí ľudí na správne jesť potraviny, znižovať riziko srdcových problémov a vysoká hladina cholesterolu as a tiež im pomôcť schudnúť. South Beach dieta je dlhé, únavné ceste smerom snáď chcípnutí nádherné telo. Ale viac ako fázy chudnutie, South Beach strava je spôsob, ako život.
O autorovi:
Charlene J. Nublo 2005. Pre aktuálne odkazy a informácie o chudnutie, nájdete na adrese: http://weight-loss.besthealthlink.net/or aktualizované odkazy a informácie o
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
