Low-dole na diétu porovnanie
Nízka sacharidov a vysokým obsahom bielkovín, je spôsob, ako schudnúť, alebo tak počujete od jedného stravy guru, a má posudky zálohovať. S nízkym obsahom tuku, množstvo sacharidov a čerstvého ovocia a vegetariáni, tvrdia ďalšie - a on sa dostal zálohovanie od spokojných používateľov, taky. Tretia prisahá, že je potrebné počítať množstvá cukru, iný vám povie, nepriateľ je biela múka - ak chcete prísť o skutočnú váhu a udržať si to, kto si vypočuť k?
Pozrite sa na stručné zhrnutie nižšie pre rýchly prehľad o výhodách a nevýhodách jednotlivých typov populárnej diéty plánov.
Low Hi-Carb Protein Diéty
Diéty, ako Atkins, South Beach a Zóna Diet Odporúčam všetkým obmedzený sacharidov a umožňujú liberálne množstvo bielkovín, vrátane bielkovín získaných zo živočíšnych zdrojov. Všeobecne platí, že hranice celkovej sumy sacharidov, alebo vás naučí rozlišovať medzi "dobrú" a "zlé" sacharidy. Bad sacharidy, ktoré sú zakázané, sú biela múka, biely chlieb a biely cukor.
Plusy: všetky diéty podporovať učenie zdravej výživy ako súčasť schudnúť. Plynúce väčšina vašich denných kalórií z vysoko vlákno zdroja sacharidov, ako je zelená listová zelenina a zrná je všeobecne považovaný za najlepší diéta výživy v stanovenej lekárskej komunity. Popularita diét uľahčuje nájsť low-carb potravín.
Mínusy: príspevok na stravovanie všetkých bielkovín a tukov sa vám muchy tvárou v tvár konvenčné lekárske múdrosti. Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov môže viesť k ochoreniu srdca, cukrovka, dna a inými chronickými ochoreniami. Potom, diéty 'varovania a rady, aby mal primeranú porcií zmierniť obavy, že, hoci.
Weight Loss "Programy"
Jenny Craig, NutriSystem, Weight Watchers, SlimFast a niekoľko ďalších programov, chudnutie do značnej miery závisí na pre-balené 'dieta' potravín. Združujú profesionálneho trénera, sociálnej štruktúry a posilňovanie.
Plusy: profesionálneho trénera a výživové dávky sú veľké plus, pretože je posilnenie a podpora aspekt diéty. Jedlá a doplnky sú zabalené v správnom pomere, a ak budete držať diéty a cvičenia podľa pokynov budete chudnúť.
Mínusy: týždenné poplatky a náklady na stravovanie možno drahý. Navyše, ak ste úplne spoliehať na balené potraviny, môžete prísť o re-vzdelávanie svojich stravovacích návykov, čo je dôležité pre zachovanie hmotnosti stratené.
Real Mayo Clinic Strava
To nie je dieta, ktoré kolujú za posledných tridsať alebo viac rokov a údajne má pôvod na Mayo Clinic! Pravda, Mayo Clinic výživa a diétne centrum odporúča zdravej stravovanie úbytok hmotnosti plán založený na obmedzenie tukov, bielkovín a sacharidov, počítanie kalórií a odvodených väčšina denných výživy zo zeleniny, obilnín a ovocia.
Plusy: Nie je 'dieta'. Miesto, ste vyzývajú, aby prevzal kontrolu nad vašou jedla. Časť kontroly a rovnováhy živín sú základným stavebným kameňom plán chudnutie, ktoré sa hmotnosť off postupne, a pomôže vám udržať ho trvalo.
Cons: To môže byť ťažké v diéte. Počítanie kalórií a časti, môže byť ťažké, ak budete jesť, alebo na úteku.
Existuje mnoho diét, ktoré sľubujú, aby Hmotnosť sa rýchlo a bezbolestne, bez cvičenia alebo zmena stravovacích návykov. Tri hlavné varianty stravy predovšetkým bude mať za následok 1-2libra straty za týždeň, čo väčšina lekárov verí, je optimálne spôsob, ako schudnúť pre dlhotrvajúce výsledky.
O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotných odborníkov z Nashville, TN. Navštívte http://www.popular-diets.com/for ďalšie skvelé výživou,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
