Strava odborníci sa zhodujú, viac, ako pripúšťajú!
V poslednej dobe som počul veľa o tom, ako zlé pre naše telo aktuálne odporúčania od našich najuznávanejších zdravotníckych inštitúcií. Well-known guru stravy a výživy vedci vystúpil na dosku vyhlásiť, že s vysokým obsahom sacharidov, nízkotučné diéty režimy odporúča také inštitúcie ako American Heart Association, American Diabetes Association a oddelenia Spojených štátov poľnohospodárstva sú zle informovaní, a úprimne povedané, nezdravé.
Namiesto toho poplatku by mala naša strava obsahuje veľa kvalitných bielkovín, tukov by netýka nás, a sacharidy sú nepriateľom. To má pripraviť pôdu pre bitky medzi priemyslom chudnutie a zdravotnícky priemysel - len s tým dohoda medzi nimi sa zdalo, že bude potreba chudnúť.
Problém je - sú obaja mýli. A oni sú obaja vpravo. Najčastejšie namieril kritiku každej zdá legitímna - kým skúmať odporúčané diéty do hĺbky. Sadni si a pozrite sa na odporúčané ponuky. Vezmite im kalórií kalkulačky a porovnanie zložiek a živín. Som urobil, a to, čo som našiel bolo zjavenie.
Vo väčšine praktickom slova zmysle, všetci hovoria o rovnakú stravu.
Oh, tam sú malé zmeny, ktoré boli hrubo fúkané z podiel na reklame humbuk. Tam sú nesprávne interpretácie, ktoré boli zadané ako fakt. Spodnom riadku každého jedného z Atkinsonova diéta, South Beach Diet, Diet zóny, American Diabetes Association stravy a American Heart Association je srdce zdravej stravy - to všetko je - je mali najväčšiu časť svojho príjmu kalórií za deň od nízkych sacharidov zeleniny. Špenát, brokolica, kapusta - listovej zeleniny. Mrkva, letné squash, hlbokými oranžovej zeleniny. Ovocie s vysokým kalórií a antioxidant sa počíta. Celé zrná - a to je diskusia, kde sa zdá, že vzniknú.
Takmer bez výnimky, zástancovia nízkych carb diet pre zníženie hmotnosti a údržbu odsúdili odporúčané diéty na tom, že dospelí sa musí odvíjať väčšia časť ich stravy od sacharidov. Čo sa im nepodarí poznamenať, že aj bez výnimky, každej z týchto 'zdravej' stravy doporučuju vyhnúť biele chleby, škrobovitých, spracované potraviny, sladké zákusky s vysokým obsahom cukru a konzervačných látok, a biela ryža.
Na druhej strane, lekárska verejnosť bola ostro odsúdila nízke carb stravy na podporu konzumácie stravy s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu. Ale tam je tiež silný návrh v každom z týchto diét pozdĺž radov "jesť len kým sa už hlad". .. a minimálnu spotrebu zeleniny. Večera je minimálna výška navrhovanej zeleniny, 2 1 / 2 šálky. Ako sa bude hlad Vám sa po konzumácii dvoch a pol šálky zeleniny?
Na konci, posledný riadok každého programu chudnutia reklamy je rovnaký:
* Jedzte dobre vyváženú stravu ak väčšina kalórie sú odvodené z celých zŕn, zeleniny a ovocia.
* Jedzte menej kalórií ako míňať.
* Výkon priemerne každý deň.
* Naučte sa jesť tak ako životný štýl a stratíte Hmotnosť? A udržať ho!
O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotných odborníkov z Nashville, TN. Navštívte http://www.popular-diets.com/for ďalšie skvelé výživy, i-bytosť, a vitamín
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
