Štart schudnúť ešte dnes!
I'll start mojej stravy v pondelok. Koľkokrát ste si povedali, že? Hneď po New Years ', prisahám. Zajtra. Ste unavení z rokovaní sami hovoria samé staré výhovorky deň za dňom, mesiac po mesiaci, rok po roku? Ak áno, počúvajte! Tu je päť vecí, ktoré môžete urobiť pre to, začať schudnúť ešte dnes!
Aktivovať.
Najdôležitejšou zložkou vo vašom pláne chudnutie je cvičenie. Ak si myslíte, to je sprosté slovo, je čas vyčistiť to. Cvičenie je práve to, čo robíte zakaždým, keď sa pohybujete. Odo dneška je k aktivácii vyriešiť váš život. Zanechať kľúče od auta za sebou a chodiť do rohu skladu. Race sami na Get Your domácnosti urobil za desať minút menej času (pretože presvedčivejší vášho pohybu, tým viac kalórií spálite). Vystúpte z výťahu jedno poschodie skoro a chodiť po schodoch hore. Každé ďalšie aktívne vec, ktorú urobíte bude spáliť kalórie - a tým viac kalórií spálite, väčšiu váhu stratíte.
Ak ste pripravení na skutočne aktivovať, dostať fyzické cvičenie navrhnutý s ohľadom na svoje záujmy. Pripojiť telocvičňa, zaberajú šport, alebo chodiť 10.000 krokov denne. Ale nie čakať, až si myslíte, že môžete robiť všetko. Len sa pár krokov navyše dnes.
motivovať.
Vezmi si ceruzku a zápisník a začnite písať so všetkými Dôvodov, prečo by mala schudnúť. Nechcem stop až sa dostanete na desať, prinajmenšom. Tu je niekoľko návrhov:
1. Budem zdravšie - stráca len za 10 libier si môžu znížiť riziko výskytu srdcových ochorení, cukrovky a mnohých ďalších váha-chorôb z povolania.
2. Budem ušetriť peniaze. Super-veľkosť stojí viac - či už je to extra $ 2 pre nočné košele, ktoré chcete, alebo by museli cestovať prvou triedou pre sedadlo priestoru.
3. Budem môcť držať krok so svojimi deťmi. Berie energie, aby sa s deťmi, a navyše hmotnosť šťavy vašu energiu. Lose desať libier a uvidíte, ako sa cítite oveľa lepšie.
4. I'll vrátiť sa späť na moje obľúbené džínsy.
5. Najdu suvenír t-košele, ktoré zapadajú kamkoľvek pôjdem.
premýšľať.
Máš desať dôvodov? Neprestávajte písať. Udržiavajte, že pero a notebook s vami po celý deň a každý napísať, čo si dal do úst. Len na jeden deň. Budete prekvapení vôbec 'neočakávané' kalórií chytíte sami jesť. Posledné dva francúzske hranolčeky na svojho syna tanier. Dve sústa kurčaťa ste okúsil, aby sa ubezpečil o korenie. 'Len jedno uhryznutie' vášho manžela kužeľ zmrzliny. Hrsť zemiakových lupienkov vás zachytila z misky na svojej ceste do. Zapíšte si každý jedno sústo za jeden deň, aby si vedomý všetkých potravín, ktoré ste si ani neuvedomil ste jedli. Akonáhle zistíte, že môžete začať rezanie na to.
Vzdelávať.
Urobte si výlet do Internet a navštívte tieto vzdelávacie stránky:
American Heart Association
USDA Food Pyramid
iVillage stravy a výživy sekcii
Diet kanál
South Beach Diet web site
Atkinsonova diéta webových stránok
Mayo Clinic webových stránok Diéta a výživa stránok
Vzdelávať sami o zdravej výživy a chudnutie, a nájsť diétu, že ste myslíte, že môžete žiť s po celý zvyšok svojho života. Je to jediný spôsob, že budete chudnúť a udržať ju natrvalo vypnúť.
slintat.
Ak si myslíte, že diétne jedlo je nuda, nájsť dobrý low-tukov kuchárku a začať re-vzdelávanie-Vaše chuťové poháriky. Zdravý, low-tukov, low-carb kuchyne je vynikajúci - dokázať si, že máte recept na večeru. A keď už sme u toho, vyberte si jeden pre zajtrajšie noci. Môžete začať diétu ZNOVU zajtra!
O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotných odborníkov z Nashville, TN. Navštívte http://www.popular-diets.com/for ďalšie skvelé výživy, i-bytosť, a tiež vitamín tipy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
