Stredne cvičenie je potrebné pre dobré zdravie.
Prinajmenšom chodiť míľu niekoľkokrát týždenne (alebo denne) a pohybovať sa zbraňami a okolo zápästia, aby uvoľnili kĺby.
Ak nemôžete chôdzi alebo jazde na stacionárnom kolo, použite veslovací stroje, plávať, alebo sa pripojiť preteky vozíčkárov. Moja pádlo-kolo stacionárnych bicykloch použitie zbraní, ako aj nohy,
a odpor vzduch stúpa exponenciálne s RPM.
Ak sa vám do žiadnej z týchto vecí, máte môj sympatie.
som mal mladého kolegu, ktorý trpel v detskej obrne-kapucne, takže jedna noha bola krátka a podporované stavaný z-do topánky. Jedného dňa, táto osoba bola prítomná na úrade, pretože mal pľúcnej zrútil. Mal by mať aspoň pracoval svoju tepovej frekvencie a dýchania na veslovací stroje, niekoľkokrát
za týždeň.
Súčasné televízne správy povedal chôdzi za iba 2? hodín týždenne môže znížiť sadzby rakoviny prsníka, takže 5 hodín nemôže ublížiť ženy alebo muži.
Zistil som, že pol hodiny svižnej chôdze mi tep sa zvyšuje o 115, potom to klesne na menej ako 70 v čase, keď som dokončili rannú sprchu. Môj normálne okolie trasy opatrenia 1,8 mil
Ak je počasie, tma, skrátenie voľného času, alebo nálade mi nezabráni vonkajšie prechádzky, mám niektoré alebo všetky nasledujúce:
* najmenej 15 Push-up
* Najmenej 15 Chin-up so zdvihnutou nohou
* Najmenej 30 otáčok za skip-laná
* ramena, rameno, zápästie a ťahá
* Lanové strečing Isometrics
* Aspoň 5 minút vyššie mid-Stupnica na mojej pádlo-kolo kola
* Späť cvičenie
Tie nemusia byť vykonané v jednej relácii, alebo v rovnaký deň. Upraviť poradie, takže svaly môžu obnoviť medzi sériami. Urob to, čo cítia pohodlné.
I napriek zlé spomienky na veľa veteránov, môže armáda rozcvičku zbaviť napätia, budovať silu a vytrvalosť, a vlastne jednu docela dobrý pocit.
* * Diéta s faktami, nie MÝTY. **
O autorovi:
Dr Miller je autorom "" Easy Zdravie Diéta "" http://easyhealthdiet.com/diet.htm "" Cvičenie
juniorov na seniorov "" http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand početné zadarmo články o zdraví http://articles.easyhealthdiet.com/
Sedem z desiatich úmrtí je spôsobené tým predchádzať chorobám.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
