Ako sa na liečbu vysokej hladiny cholesterolu bezpečne
Cholesterol sa môže líšiť v závislosti na životnom štýle, pohlavia alebo dedičstva jednotlivca. Každý z nás si môže robiť určité veci, žiť zdravšie, dlhšie. Jeden z tých alternatív zahŕňa udržiavanie cholesterol na správnej úrovni. Pravdou však je ešte mladý, chudý, fyzicky fit ľudia môžu mať vysoké hladiny cholesterolu, aj keď šance na vyššiu úroveň zosilnenia vplyvom určitých faktorov. Životný štýl konania môže zmeniť niektoré z týchto faktorov, zatiaľ čo iné vyžadujú viac agresívny prístup, aby zahŕňala cholesterol-znižujúce lieky. Výkon okolo nadváhu zvyčajne zvyšuje hladinu "zlého" cholesterolu.
Väčšina ľudí nevie, že je "dobrý cholesterol (HDL) a" zlého "cholesterolu (LDL). Bohužiaľ, tieto snahy zabezpečiť jednoduché vysvetlenie meranie cholesterolu skutočne prekrútiť to. Zlepšenie svoje vlastné HDL-k-pomer LDL praxi pravidelne cvičiť, jogging, chôdza a konzumácia vyváženej stravy potraviny, ktoré sú potraviny s nízkym obsahom tuku. Hlavnými faktormi pri zmene vášho tela LDL / HDL pomer vo vašom láskavosť. Schudnúť môže tiež užitočné. Tam je dôkaz, že alkohol, môže v konaní, majú niektoré malé priaznivý vplyv na zvýšenie hladiny HDL.
rôzne veci môžu ovplyvniť hladinu cholesterolu a kontrolné metódy. Diétu. Nasýtených tukov a cholesterolu v potravinách, aby vaša hladinu cholesterolu v krvi stúpať. Nasýtených tukov je hlavný problém, ale cholesterol v potravinách aj veci. Znižovanie množstva nasýtených tuku a cholesterolu v strave pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Nadváha je rizikovým faktorom pre srdcové choroby. To tiež vedie k zvýšeniu vášho cholesterolu.
cholesterol-znižujúce Účinný lieky sú v kombinácii s diétou. Tak oni sú chcel doplniť, nie obnoviť, s nízkym obsahom nasýtených tukov-, low-cholesterol dieta. Zhrnutie diétne usmernenie pre zníženie vysokej hladiny cholesterolu v krvi, menej jesť potraviny s vysokým obsahom tuku-(najmä tých s vysokým obsahom nasýtených tukov) a nahradí časť nasýtených tukov vo vašej strave s nenasýtených tukov. Jedzte menej high-cholesterol potravín zvoliť potraviny s vysokým obsahom komplexných sacharidov s škrobu a vlákniny. Znížiť svoju váhu, ak máte nadváhu, je potrebné kontrolovať hladinu cholesterolu.
Cholesterol denníka vyplýva, výsledky pomáha kontrolovať. Vo novinky Zdravotnícke sú dôležité pre liečbu High Cholesterol: Rastlinné drogy, gugulipid, môžu spôsobiť niektoré lieky neúčinné. A úbytok hmotnosti drogy, orlistat, ukáže sa v experimentoch. Zákroky na vysoký cholesterol nejedia nejaké červené mäso je vysoká nasýtených tukov a cholesterolu, ktoré môžu zvýšiť hladinu krvného cholesterolu, nemusíte prestať jesť, alebo akékoľvek iné jediné jedlo. Ale červené mäso je významným zdrojom bielkovín, železa a ďalších vitamínov a minerály.
O autorovi:
Navštívte http://www.natural-treatment-guide.com/cholesterol/high-cholestrol-prevention.htmlor
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
