Zdravé stravovanie: kľúčová súčasť zdravého životného štýlu
Prečo je zdravej výživy tak dôležitá?
môžete počuť dnes veľa o výhodách bývania zdravší životný štýl. Už je po všetkom médiá ... Takmer všade, kam sa pozrieť. Nemôžete otočiť, bez vypočutia o nízke carb diet, ako Atkinsonova diéta, South Beach Diet, Diet zóny, a veľa ďalších trendy zdravej výživy pre zníženie hmotnosti a ďalšie výhody.
Tak je zdravé jesť nič viac ako najnovší výstrelok? Odpoveďou je hlasné NIE!
Zdravé stravovanie bola vždy dôležitým faktorom pri budovaní zdravý duch, zdravé telo a zdravý duch. , Ktorý nebol nikdy pravdivejšie, ako je dnes. Jedným z dôvodov, počujete informácie o zdravom stravovaní v týchto dňoch je to, že-? Vďaka objavom modernej medicíny-? Odborníci dnes vedia oveľa viac o priame a silné výhody vytváranie zdravého výber potravín.
zdravého stravovania, priamy prínos
Či už je váš zdravotný stav je v súčasnej dobe, jesť zdravé vám pomôžu vylepšiť. Zdravej stravy môže tiež poskytnúť ochranu proti celý rad podmienok a chorôb, vrátane ...
* ochorenie srdca
* diabetes
* obezita
* rakoviny
* vysoký krvný tlak
* vysoký cholesterol
* osteoartróza
A keď budete jesť zdravú, užijete si tak mnoho ďalších výhod tiež, ako napríklad:
* Zdravšie cholesterolu
* vyššiu hladinu energie a vyššiu odolnosť
* Zlepšenie spánku
* Lepšie sústredenie a zameranie
* Chudnutie (v prípade potreby)
* Lepší vzhľad a sebavedomie
* Menší počet návštev u lekára
* Zvýšená schopnosť bojovať infekcií
ako jesť ZDRAVÉ
Tak čo máme na mysli presne pod pojmom "zdravá strava?" Jesť zdravé nie je nič viac ako robiť múdreho výbere potravín každý deň na to, čo jete. V Všeobecne možno povedať, zdravá strava je predovšetkým o udržanie veci v rovnováhe. To je aj ten, ktorý ...
* je stredne komplexných sacharidov, ako sú fazuľa, zelenina a zrná
so zníženým obsahom tuku, najmä nasýtených tukov a cholesterolu
* obsahuje bielkoviny, ako je mäso, hydina, ryby a tofu
* je vysoký obsah vlákniny, ktorá je v čerstvej zeleniny a ovocia, rovnako ako celok-zrno chleby a niektoré obilniny
* má nízky sladkých potravín a sladkostí
obsahuje iba mierne množstvo alkoholu
Pre udržanie zdravého životného štýlu, zmenu stravovacích návykov musia byť pre udržiava. Zdravé stravovanie nemôže byť niečo, čo len pár dni, týždne alebo dokonca mesiace. Iste, môže sa vám niektoré short-dlhodobý úžitok. Ale ak chcete znížiť riziko ochorení a chorôb a udržanie zdravej hmotnosti, zmeny urobíte, musia byť tie, ktoré si môžete prilepiť sa na celý život.
O autorovi:
Kathi MacNaughton je registrovaná zdravotná sestra a zdravia spotrebiteľov, spisovateľ. Pre viac informácií o zdravom stravovaní,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
