Často kladené otázky o chudnutie a diéty
Ak ste na diétu, alebo má ísť o jedného, máte šťastie. Zostavili sme desať najčastejšie kladené otázky o výžive a chudnutí, a zostaviť je tu. Enjoy!
1. Koľko mám vážiť?
Váš lekár môže odpovedať na túto otázku najpresnejšie. Oveľa dôležitejšie, než koľko vážite, je vaše telo / mass index, ktorý meria vašej výške proti vašej hmotnosti.
2. Čo je najlepšie diétu na zníženie hmotnosti?
Každá diéta, ktorá obsahuje všetky údaje o výživovej hodnote, ktorú potrebujete pre zdravie, a navyše obsahuje menej kalórií, ako vaše telo spaľuje pravidelne.
3. Ako môžem vypnúť váha, ktorú som stratil?
Ak sa vám schudnúť a postupne re-vzdelávacie aj seba a svoje telo o jedlo, budete mať dobrý začiatok. Tajomstvo udržať váhu off je dosiahnuť rovnováhu medzi svoje energetické potreby s potravinami príjmu. Jedzte dostatok kalórií na poskytnutie Vášho tela, energetické potreby, ale nie toľko, že vaše telo ukladá prebytok ako tuk.
4. Čo je príbeh s obezitou a cukrovkou?
Obezita zvyšuje riziko radu chronických zdravotných podmienok, a diabetes je jednou z nich. Ľudia, ktorí majú viac ako desať percent nadváhou zvýšiť riziko vzniku cukrovky 2. typu podstatne.
5. Ako mám pokles môj príjem cukru?
Je zrejmé, že môžete znížiť svoj príjem cukru vyrezávanie a rafinované sladkosti, zákusky, ale mali by ste tiež dávať si pozor na 'skrytý' cukry. Kontrola zložiek. Vysoká fruktóza kukurice sirup a sacharózy sú obaja jednoduché cukry, ktoré pridávajú veľa málo kalórií a výživy.
6. Ako často mám vážiť sám seba?
Najviac strave odborníci odporúčajú, aby si vážite viac ako raz týždeň. Niektorí idú tak ďaleko, že vám vyhodiť meradle úplne! Presnejšie meranie svojich strát je vaše oblečenie veľkosť. Je-li vaše oblečenie sa cítia voľnejšie, robíte veľkú.
7. Naozaj majú vykonávať?
Nemusíte sa, ale bude to oveľa ťažšie chudnúť, ak nemáte. Za pol hodiny mierneho cvičenia denne je minimálna úroveň aktivity pre zdravé chudnutie. Môžete si ho pešo, beh, upratovanie Vášho domu - čokoľvek aktívne páli kalórie.
8. Čo je to kalórie?
kalórie je miera energie. Potraviny sú hodnotené s kalórie založená na množstvo energie, ktoré poskytujú tela, keď spotreboval.
9. Môžem schudnúť bez toho, aby sa zmenila moje dieta?
Chudnutie výsledky pri spaľovať viac kalórií, ako ste konzumujú. Ak potrebujete ku strate malého množstva váhy a vášho strava je vo všeobecnosti zdravý, môžete schudnúť zvýšením svoje aktivity na úrovni spáliť viac kalórií. Ak vaša strava je chudobný, alebo ak ste viac ako pár kíl nadváhy, čo skutočne potrebujete naučiť nové, zdravé Tak alebo jedlo, alebo ťa dať váhu späť, keď sa vrátite na 'normálne' jesť.
10. Mal by som jesť ryby na mojom diétu?
Ak je to výslovne zakázané diétu, absolútne. Rýb je vysoká odborníka z Nashville, TN. Navštívte http://www.popular-diets.com/for ďalšie skvelé výživy, i-bytosť, a vitamín tipy, rovnako ako hodnotenia a komentáre na populárnej diéty.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
