Cvičenie môže znížiť hlad
Je zrejmé, že vykonáva priamo pomáha úbytok nadváhy spaľovaním kalórií. Je menej známe, že cvičenie má tiež nepriame prínosy pre kontrolu hmotnosti.
Mnoho štúdií zistilo, že že dokonca aj mierne cvičenie môže zvýšiť pocit pohody a vitalitu. Keď dáte stranou stagnujúci telo, tiež tendenciu odložiť chute na jedlo, obzvlášť škodlivé potraviny. Samozrejme, ak máte naozaj odišli všetci v spaľovaní kalórií, vaše telo povie, že musíte jesť. Ale tie budú mať tendenciu zužovať vypnúť pomocou uspokojiť vaše telo skutočne potrebuje.
Tu je trik, ktorý pracuje pre mňa. Ak sa počasie spolupracuje, prechádzka pred raňajkami, pomáha mi to byť spokojný s malou raňajkách starostlivo vybraných potravín. Ak sa môj rozvrh umožňuje, pol hodiny jogging, potom sprcha, pred obedom mi pomáha byť spokojný s ľahkým jedlom.
Pohrajte sa s touto myšlienkou, a počúvať, čo vám hovorí vaše telo. By ste mohli zistiť, že ťažké cvičenie po večeri je vylúčené, ale stredné až ťažké výkon, ktorý končí v 30 až 60 minút pred večerou, môže skutočne znížiť chuť na jedlo, najmä púšte.
Nezabudnite však, že múdry výber druhov potravín znamená, že môžete jesť s chuťou a bez počítanie sacharidov kalórií.
O autorovi:
Dr Donald A. Miller je autorom knihy "Easy Zdravie Diéta"
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
