Nenaruší vaša strava
Začnime tento článok mimo pravdu. Nie ste 'ísť na diétu'. Naše poňatie 'dieta' znamená dočasnú zmenu, ktorá bude robiť zázraky - ak sme len dostatočne silná, aby držať sa ho. , Že spôsob myslenia je podporované desaťročí 'fad diet', ktorý nám sľúbil rýchle, low-úsilie úbytok na váhe, keď sme jedli len tento zázrak jedlo. Ešte si spomínam stravy kapusta, No-Carb stravy a dietetické Banana, medzi ostatnými. Over and v celom priebehu posledných 40 rokov, strave, ktorá obhajovala jesť striktne vymáhať menu sa osvedčila ako neúčinné, alebo v horšom nebezpečné.
Chystáte sa na diétu tiež znamená, že budete nakoniec vybuchne vaša strava - či už 'spadne' to, alebo sa vráti do 'normálneho jedla'. Tajomstvo schudnúť a udržať ho, je vytvoriť nový stravovací plán, ktorý sa vám stane normálne jedlo. A to je miesto, ktoré väčšina populárne 'dieta' zlyhá. Akékoľvek diéta, ktorá obmedzuje váš príjem všetkých potrebných živín príliš vážne nakoniec nesklame. S cieľom schudnúť a udržať si svoje hmotnosti na dobu neurčitú, musíte sa naučiť sám jesť vyváženú stravu v častiach, ktoré vaše telo potrebuje.
Nižšie je uvedený zoznam bežných chýb, ktoré stravy naruší vaše pokusy schudnúť.
* neobmedzujú váš príjem na menej ako 1000 kalórií denne, ak ste pod dohľadom lekára. Obmedzovať príjem, že si vážne môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám. To bude tiež presvedčiť svoje telo, že je to hladom, a spomaliť váš metabolizmus tak, že šetrí vaše zásoby potravín. Inými slovami - vaše telo bude kopať do zariadenia, ktoré sa držia na váš tuku, takže nie je hlady.
* Nechcem vystrihnúť jednu alebo viac celých potravín skupín, vrátane tukov. Vaše telo potrebuje adekvátny prísun všetkých živín, aby zostalo zdravé. V každej skupine sú potraviny 'dobré' a 'zlé' možnosti pre chudnutie. Držte sa tých dobrých, a uvidíte, vaša váha klesá, bez toho aby bola ohrozená vaše zdravie.
* DO NOT rýchlo na dlhšiu dobu bez lekárskeho dohľadu. Z rovnakých dôvodov, ktoré by nemali obmedziť príjem kalórií menej ako 1000 deň, nemali by ste začať pôst, ktorý trvá viac ako 48 hodín bez lekárskeho dohľadu.
* DO NOT očistenie. Prečisťovanie, či už dávidlo, diuretiká, zvratky-prerušenie alebo preháňadlá okráda svoje telo viac živín, ktoré ste zbaviť. Je to nebezpečné pri akejkoľvek rýchlosti. Môžete skončiť s oveľa horšie problémy, ako kíl navyše.
* DO navštívte svojho lekára ešte pred začatím vážne diétu. On alebo si môžeme odporučiť návštevu na výživu, ktorý vám pomôže vytvoriť spoločný zmysel hmotnosti plán, ktorý bude prirodzene vyvíjať do zdravé stravovacie štýl, ktorý vydrží po celý život.
O autor:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotných odborníkov z Nashville, TN. Navštívte http://www.popular-diets.com/for ďalšie skvelé výživy, i-bytosť, a vitamín tipy, rovnako ako recenzie a komentáre k obľúbeným
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
