Atkinsonova diéta nový spor - nízke recepty a sacharidov s nízkym obsahom tuku recepty na kordy!
Dr Atkins strava bola v centre vyhrievaný diskusia
v poslednej dobe.
Dňa 26. mája 2004 podnikateľ Florida podal žalobu proti
tvorcovia Atkinsonova diéta, založená na nízkych carb recepty, as
na rozdiel od súpera diéty s nízkym obsahom tuku, ktoré priazeň recepty.
obchodník tvrdil, že v dôsledku týchto
Dr Atkins strava, že trpí ťažkou srdcovou choroby,
vyžaduje angioplastika a stent. On hľadá súd
príkaz zakazujúci Atkins Nutritionals z marketingu svojich
výrobky bez varovania o možných zdravotných rizík a
opýta pre náhrady.
Lekári výbor pre zodpovednú medicínu
(PCRM, www.pcrm.org) uvádza, že: "asi 30 percent
jednotlivcov na Atkinsonova diéta skúsený zvýšenie LDL
(? Zlé?) Cholesterolu o najmenej 10 percent v zverejnenej štúdie
18 mája 2004, v Annals of Internal Medicine.
Dve štúdie Účastníci vypadol z dôvodu zvýšenej
hladinu cholesterolu a tretej vyvinuté bolesti na hrudníku a
Následne bol diagnostikovaný s ischemickou chorobou srdca. "
s vysokým obsahom bielkovín sacharidov s nízkym recepty na stravu ako Dr Atkins
strava boli kritizované veľké zdravotné organizácií
vrátane American Heart Association, American
dietetická asociácia, a americký obličiek fondu.
Výživa výboru Rady pre výživu,
fyzickú aktivitu, a metabolizmus American Heart
Asociácia štátov, sú? High-protein diet neodporúča
, pretože obmedzujú zdravé potraviny, ktoré poskytujú základné
živiny a neposkytujú rôzne potraviny potrebné k
, zodpovedajúcim spôsobom plniť potreby výživy. Jednotlivci, ktorí nasledujú
tieto diéty sú teda na riziko ohrozenia vitamín
a minerálne príjmu, rovnako ako potenciálna srdca, obličiek, kostí,
a pečeňových abnormalít celkovo.?
PCRM tiež hovorí, že majú dostať viac, ako 560
sťažností chorôb a úmrtí v súvislosti s údajne
-Atkins typu stravy - nízka sacharidov recepty - prostredníctvom on-line
Registry ... vrátane viac ako dve desiatky správ
potenciálne život ohrozujúce srdca -- arytmia a
hlásená smrť 16-rok-bývalé žiačky, ktorá bola v Missouri
po nízke carb dieta
Podľa prezidenta PCRM Neal Barnard, MD Atkins strava
zástancovia "push dieters, aby sa zabránilo zdravé potraviny, ako je ryža,
fazuľa a cestoviny, zatiaľ čo ignoruje riziká high-cholesterol,
high-tuku, mäso a syry. Predstava, že cholesterol a
nasýtených tukov nevadí, je nebezpečná mýtus.?
V additon s ICHS - ischemická choroba srdca - Atkinsonova diéta je
i vinu na rad ďalších "zverstvá", ako napríklad:
rakoviny hrubého čreva, zhoršenie funkcie obličiek, osteoporóza,
komplikácie cukrovky a čiapky všetko: zápcha,
bolesť hlavy, zlé dýchanie, svalové kŕče, hnačka, obyčajná
slabosť.
V článku s názvom: "Low Carb Diéta pravdy - Prečo je Atkin Low
Carb stravy Doesn't Work ", Keith Klein (www.ineedcarblo.com)
uvádza, že" Low carb diet nevyrábajú dlhodobom horizonte-výsledky.
Tieto diéty nefungujú, sú zlé a pre zdravia. "
Tiež," V prípade low-carb dieta, stanovuje-strana
prevažuje-up vedľa obrovské rozpätie.
problémom, ktorý prispieva k nejasnostiam, je prostý fakt, že
rezanie späť na sacharidy práce, aspoň pre rýchle
poklesu telesného tuku a telesnej vody.
rébusy chýba, je pre väčšinu dieters
dlho -dlhodobé účinky na tele v dôsledku takýchto drastické
zníženie sacharidov. "
Ak chcete vyriešiť dlhodobé-dlhodobé účinky problém, low-carb diet
, ako South Beach Diet zaviesť sacharidov po
14 deň prvý fázy.
Ale čo na druhej strane povedať? Ako sa dalo očakávať, počujeme
úplne iný príbeh.
Jedným z najviac artikulovaný z obrancov Atkinsonova diéta je
Anthony Colpo (www.theomnivore.com).
Tu je stručný prehľad jeho "6 mýtov" článok:
1. Ischemická choroba srdca (ICHS)
Ak chcete maximalizovať svoje šance na zabránenie ICHS,
strava s vysokým obsahom antioxidantov a fytochemickej nízkym glykemickým
zaťaženie, a pravidelná konzumácia omega-3 tuky,
sa zdá byť práve to, čo doktora Atkinsa diéta odporúča.
nízka carb stravy založenej na Paleolithic výber potravín, to je,
diétu založenú na voľnej-škálu výrobkov živočíšneho pôvodu a nízke
glycidy s nízkym glykemickým-rastlinnej potravy, padne návrh zákona úplne
pekne. Takže choďte do toho, jesť svoj steak a šalát!
2. Low-Sacharidy strava obsahuje príliš veľa tuku, a
Fat Makes You váhe
Niektorí ľudia sú tak vštípeny zjednodušujúce
"tuk tuk vás vedie k" teória, ktorá oni jednoducho nemôžu uveriť
strava s vysokým obsahom tukov môže viesť k strate telesného tuku.
Faktom je, že strava s vysokým obsahom tuku za následok stratu tuku veľkolepé
- ak je príjem sacharidov je stále na nízkej úrovni. Jedzte strava, ktorá
ako je vysoký obsah tuku a sacharidov a vaša telesného tuku
percenta zamieri na sever naozaj rýchlo!
Standard Západné strava (SWD) je typický vysoký obsah
ako tukov a sacharidov - A často vedie k obezite.
3. Low-carb, high-protein diéta spôsobuje Osteoporóza
preskúmanie výskum v tejto oblasti ukazuje, že vysoká
príjem bielkovín, v prítomnosti alkalinising ovocia a
zeleniny a adekvátny príjem vápnika, buď má
žiadny negatívny vplyv na kostnú hmotu a má pozitívny vplyv na
na kostnú hmotu.
Vidíme, že low-sacharidy, s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom bielkovín
strava je oveľa lepšia voľba pre budovanie silné kosti, ako
low-tukov, high-carbohydrate dieta.
Zabezpečuje adekvátny príjem bielkovín, ale Nahrádza
kyselina-tvárnenie, fytátu-obsahujúce obilniny a strukoviny s
alkalinising ovocia a zeleniny, a obsah tuku
taká strava napomáha vstrebávaniu tuku-rozpustnej
kosť-budova vitamíny, ako je vitamín D a K.
4. High-protein diéta spôsobuje ochorenie obličiek
kulturistov a sily športovcov boli náročné
high-protein diet po celé desaťročia. Vzhľadom k rozšírenému globálnej
účasť na týchto činnostiach, keď tvrdí, obličiek
škoda bola pravda, že teraz tam bude obrovská
niekoľko prípadových štúdií ex-kulturistov a pevnosť
športovci postihnutý s ochorením obličiek.
Netreba dodávať, že to nie je tento prípad.
Porovnanie zdravých stravovacích 100 g alebo viac
v bielkovín denne s dlhú dobu-vegetariáni jesť 30 g
alebo menej bielkovín denne k záveru, že obe skupiny sa
podobnú funkciu obličiek. Pacienti boli vo veku 30-80 a
v oboch skupinách zobrazí podobné postupné zhoršovanie
obličky funkcie s vekom.
osôb sa zdravú funkciu obličiek majú dôvod sa obávať
z vyšších úrovní spotreby bielkovín.
5, Low-Sacharidy diéty Put You In ketóza, a Ketóza
je nebezpečné!
V prvom rade je potrebné zdôrazniť, že nie všetky low-carb diet
prinútiť ketózy. Sacharidov môže byť obmedzený, ale nie
nevyhnutne k bodu, kedy ketózy je indukovanej (denná
príjem sacharidov na 50 g alebo menej sa zdá byť spoľahlivým
benchmark).
Ak je príjem sacharidov je vedený dostatočne nízka, avšak jeden
nakoniec vstúpi do známeho stavu ako ketóza, ktorý sa vyznačuje
tým, merateľné zvýšenie ketónov v krvi.
Ketóny sú medziproduktom tuku členenia,
, a sú alternatívne zdroje energie do glukózy v krvi.
ketóza označuje stave zvýšenej-spaľovanie tukov.
Na rozdiel od poplašných tvrdení niektorých kritikov, že je
o nič nebezpečného ketózy. Jeden z viac
dôležité Funkcia ketónov má slúžiť ako alternatíva
zdroja paliva pre mozog - v rozpore s tvrdením niektorých
, že mozog je možné použiť len glukózy ako palivo.
Cez humbuk, zdravých ľudí majú dôvod sa obávať
ketózy - ak majú silnú averziu k strate tuku!
6; Low Carb stravy sú Nepodložená Fad!
To má byť najabsurdnejší kritiku všetci,
, najmä ak uvážime, jeho zdrojom.
ľudský druh bol jesť mäso-založená strava
za 2,4 milióna rokov, a analýza diéty spotrebovanej
nedávne lovec-zberač spoločnostiach (najlepšie dostupné
náhradné pre paleolit výživa) vyplýva, že rastlinnej potravy
tvoria v priemere - [jeden-tretina denného príjmu potravy * BR *] zvyšok bol odvodený z živočíšnych produktov.
A čo viac, väčšina týchto rastlinných potravinách bol nízky glykemický-,
low-sacharidov položiek, ako sú orechy, semená, lesných plodov a
zelenina .
Sacharidy-bohaté na obilie zŕn neboli uvedené v žiadnej
zmysluplné množstvo v ľudskej strave až do začiatku
poľnohospodárskej revolúcie asi 10.000 rokmi.
Ľudia vyvinuli na mäso-umiestnený s nízkou až strednou sacharidov
výživu, čo znamená, že nízka sacharidov strava je ďaleko viac v
podľa človeka genetický vývoj ako nízka-zvierat
tuku, s vysokým obsahom sacharidov nezmysel, že je v súčasnej dobe obhajoval
o prúdu orgánmi.
Anti-živočíšne tuky, s vysokým obsahom sacharidov strava je pojem
pouhé 4 desiatok rokov, nič viac, ako špekulatívne
konstrukt strednej-dvadsiate storočie výskumných pracovníkov, ktorí boli v
stratu vysvetliť vysoký výskyt ICHS v modernizovanej
krajiny.
Zatiaľ čo paleolitické stravy stále ľudského druhu za prosperujúcu
viac ako dva-milióny rokov, záznamom o high-sacharidy,
zrno-založená strava pohyb je brutálny - ich trvalé,
fanatický Rantings proti živočíšnym tukom boli pozoruhodne
úspešné riadenie ľudí na rastlinné tuky a
sacharidy-bohatých potravín, rastúcu spotrebu
, z ktorých bolo sprevádzané alarmujúci nárast
Výskyt obezity a Type-2 diabetes
A tu je jeho záver, ktorý citujem, ako je:
"Ti kritizovali low-sacharidov, diéty často aj podľa
nepravdivé zámienkami. Oni nespravodlivo znamienko rovnosti medzi high-carb, high-tuk diéty
s low-carb, high-tučná strava, aj keď majú nesmierne
rôzne metabolické účinky.
Ďalšie taktikou zamestnané takými kritiky je vytvoriť strach z
možné nežiaduce účinky, ktoré po bližšom preskúmaní len
sa týkajú osôb s niektorými metabolickými chybami. Ako sme
videl, je táto taktika použitá na tvrdenia o poškodení obličiek a
ketoacidóza, aj keď nie je dôkaz, že
low-sacharidov, diéty začatia týchto ochorení.
Vskutku, s hypertenziou poškodenie obličiek a ketoacidózy sú
komplikácie cukrovky, ochorenia spojené s
nadmerné príjem sacharidov.
Pred rokmi som veril, high-sacharidov propaganda
a nasledoval low-tukov, diéta s vysokým obsahom sacharidov. Keď to
sa ukázalo, že táto strava nie je priaznivé pre Optimálna
stave a výkone, nemal som inú možnosť, ako experiment.
Počas pokusu a omylu som prijal paleolitické-style
low-carbohydrate dieta. Výsledkom je označené
zlepšenie energie, mentálne sústredenie, kontrola hladiny cukru v krvi,
a schopnosť udržať celoročne jedno-místné tela-tukov v krvi.
Odporúčam všetkým svojim klientom osobný tréning nasledovať
low -- sacharidov výživy a tí, ktorí sa na moju radu
vždy zážitok výhody podobné tým mojím. "
Tu to máš, sa pre a proti Atkinsonova diéta.
O autorovi:
Kreslenie
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
