Vitamíny a minerálne látky pomáhajú zabezpečiť dobré zdravé srdce
Dobrá starostlivosť o vaše telo znamená, že ste schopní udržať adekvátne množstvo minerálov, vitamínov a živín, ktoré sú potrebné na zabezpečenie úplne zdravé i-bytia. Tiež je veľmi dôležité si uvedomiť, že srdca si vyžaduje značné množstvo príliš pozornosti tomu, aby sa mohli dobre fungovať a byť schopný pre zdravý krvný obeh do celého tela. Keď srdce je zdravý, je schopný reagovať účinne na meniace sa potreby organizmu na kyslík a živiny, ktoré sa líšia rôzne úrovne aktivity po celý deň a noc. Existuje niekoľko vitamínov a minerálnych látok, ktoré špecificky podporujú v srdci tieto dôležité tasks.Potassium je minerálna látka, ktorá je veľmi dôležité, ako srdca môže fungovať viac sluší a patrí. Na tej najzákladnejšej úrovni, draslík je nevyhnutný pre rytmické, plynulé a nepretržité čerpanie srdca. Je to preto, že draslík podporuje nervové prenosy a výrazne sa podieľa na tom, aby každý sval v tele dostáva do pohybu. Draslíka výrazne pomáha pri regulácii osoby z heartbeat.Aside je dôležitým faktorom, ktorý drží naše zuby a kosti zdravé, Vitamín D je tiež dôležité pre zdravie srdca a jeho schopnosť fungovať správne. V skutočnosti, nedávny výskum ukázal, že spĺňajú normu Odporúčaná denná dávka hladiny vitamínu D môže významne znížiť riziko úmrtí spôsobených srdcovým zlyhaním. Dostatočný prísun vitamínu D je spojený so znížením zápalu, čo je častou príčinou srdcové choroby. Vitamín D zohráva dôležitú úlohu v schopnosti srdca pumpovať krv efektívne, rovnako ako vplyv na štruktúru buniek sa nachádza v heart.Children potrebu medzi 200 a 300 Medzinárodných jednotiek vitamínu D za deň. Dospelí by mali mať asi 400 medzinárodných jednotiek denne, s tými, nad 55 rokov veku, v skutočnosti potrebujú zvýšiť ich dávkovanie na 800 medzinárodných jednotiek. Je však dôležité nebrať vitamínu D v nadmernom množstve, pretože môže negatívne ovplyvniť niečí health.Selenium je ďalší minerálna látka, ktorá je dôležitá pre funkciu a zdravia srdca. Spolu s vitamínom E je skutočne slúži ako dôležitý antioxidant, navyše k svojej úlohe v udržiavaní telesných tkanivách flexibilné. Selén tiež ponúka ochranu pred ochorením srdca a ciev. Nedostatok selénu v tele má boli napojené na rôzne typy srdcových ochorení a podmienky, vrátane zväčšené srdce a ohrozenia funkcie srdca u detí. U dospelých mužov, príjem selénu by mal byť okolo 70 mikrogramov na deň, zatiaľ čo dospelé ženy by mali mať príjem selénu asi 55 mikrogramov daily.Magnesium vlastne pomáha jeho srdce svalovej kontrakcie reguláciou nervosvalovej činnosti, ktorá zabezpečuje, že pravidelný srdcový tep i jej úlohu v pomoci telu, aby sa čo najviac draslíka a vápnika - obaja majú vplyv aj na zdravie srdca a funkcie. Dospelí muži by mali mať asi 350mg horčíka denne a dospelé ženy potrebujú 280mg denne. V závislosti od veku dieťaťa a hmotnosť štandardné odporúčané množstvo horčíka 130mg a 240mg každý day.It Je dôležité si uvedomiť, že existujú potravinové doplnky, ktoré môžu výrazne pomôcť osobe, ak dôjde k mať dobrý zdravotný stav. Avšak, majte na pamäti, že moderovanie je kľúčový, pokiaľ ide o starostlivosť o svoje zdravie. Výživových doplnkov sa môže zdať na prvý pohľad neškodné, ale môže skutočne preukáže byť docela škodlivý pre svoje zdravie raz prijať značne nadmernému amounts.Note: Tento článok možno voľne reprodukovať, ak AUTORA zdroj políčka v dolnej časti tohto článku je zahrnutá aj a všetky odkazy Musí byť aktívny / Prepojenie so žiadnym syntaxou changes.Charlene J. Nublo 2005. Pre aktuálne odkazy a informácie o vitamíny, nájdete na adrese: http://vitamins.besthealthlink.net/ alebo aktualizované odkazy a informácie o všetkých témy týkajúce sa zdravia, nájdete na adrese: http://www.besthealthlink.net/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
