Vitamín E - vitamín zázrak
Vitamín E je rodina ôsmich súvisiacich molekúl známych ako tokoferol. Alfa-tokoferol je najviac biologicky aktívnu formu, a preto veľmi užitočné, aby ľudské telo. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý chráni telo proti chronickým diseases.Vitamin E je tuk-rozpustný vitamín. To sa netýka len znamená, že naše telo ukladať vitamínu v našich tukových zásob. To tiež znamená, že naše telá sú schopní prelomiť vitamín je potencie a živín v tuku, nie vo vode. To vysvetľuje, prečo na rozdiel od vitamín C, vitamín E je stabilnejší v zložení a neodparoval rovnako ľahko, keď jedlo, ktoré obsahuje, je cooked.Experts Súhlasím, že 1000 mg by mal byť horný limit pre denný príjem. Medzitým sa v USA DDD (odporúčaných denných dávkach) pre vitamín E stanovená na 8-10 mg na deň (asi 15 alebo IUS). Väčšina Američanov si zavrieť na túto sumu vo svojom diets.In Hľadať Vitamín EVoted najlepší zdroj vitamínu E je olej z pšeničných klíčkov-rodina, svetlica farbiarsky, slnečnice, kukurice, sóje a oleja. Orechy rodina je tesne v pätách. Kvaka a púpava šalátov, rovnako ako brokolica, sú tretie, zatiaľ čo manga, žĺtky, špenát, a celé zrná sú fourth.Vitamin E DeficienciesVitamin E nedostatky sú zriedkavé. Oni sa vyskytujú prevažne u predčasne narodených detí, ľudí, ktorí nemôže pojať tukov v potrave, a ľudia so zriedkavými poruchami metabolizmu tukov. Prečo? Znovu, pretože vitamín je iba možnosť šíriť svoje hodnoty v tuku centrách ľudského tela-tak-zvané ropné vrty. Hlavnými príznakmi z nedostatku vitamínu E sú neurologické problémy, alebo nervovej-súvisiace disorders.Find Viac informácií o Vitamíny v http://www.123-nutrition.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
