Vitamín B5 - tráviacom systéme závisí na tom, že
Vitamín B5, alebo kyselina pantoténová hrá podpornú úlohu pri vylučovaní hormónov, ako je napríklad kortizón. Pritom vitamín B5 pomáha metabolizmu tela, zaháňa telo alergií a pomáha udržiavať kožu, svaly, a nervov v optimálnej kondícii. Ľudské telo tiež potrebuje pomoc Vitamín B uvoľnenie energie, rovnako ako, že metabolizmus tukov, bielkovín a sacharidov. Bez tohto vitamínu, telo naraziť na problémy s tvorbu neurotransmiterov, niektorých hormónov a hemoglobín. To vám dáva predstavu, ako dôležitý je tento vitamín je k telu životne dôležité funkcie! Veľké zdroje vitamín B5 sú hovädzie mäso, pivovarské kvasnice, vajcia, čerstvé zelenina, obličky, strukoviny, pečeň, šampiňóny, orechy, bravčové, materská kašička, morské ryby, a celé-pšenica potravín. Vitamín B5 Nedostatky Výskum tiež ukazuje, že chýba dostatok vitamín B5 v tele môže viesť k únava, bolesti hlavy, nevoľnosť, depresie, a dokonca aj náladovosť. Ak zistíte, že náchylnosť na infekcie, únava, bolesti v bruchu, poruchy spánku a neurologické poruchy, mali by ste zvážiť prijatie predpísané množstvo vitamínu B5. Je vaša strava absolútne chýba v non-rafinovaných potravín? Vediete veľa alkohol? Ak ste odpovedali áno na niektorú z týchto otázok, budete potrebovať viac vitamín B5 vo vašom systéme. Vitamín B5 Odporúčané dávkovanie Diétna Allowance (RDA) je medzi 10 až 100 mg. Prekročenie limitu zvyčajne vedie k hnačke, sa s 15 a viac násobok limitu zvyčajne vedie k precitlivené zuby. Vitamín B5 najlepším výkonom pri odbere s ostatnými vitamínmi B komplexu a vitamínu A, C a E. Odchod http://www.123-nutrition.com pre viac informácií ohľadom doplnkov stravy a vitamínov.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
