Potravinové doplnky: úžasný vitamín C
Skutočná fakty o vitamín C, môže prekvapiť. Po prvé, čo je vitamín C? Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín. Na rozdiel od vitamínov rozpustných olejov, ako A a E môžu Vitamín C nesmie byť uložený v tele. Od Vitamín C nie je uložený v tele, musíme sa dostať z našej stravy alebo doplnkov. Ale nemôže robiť len tak, naše telo vitamín C? Veľkou otázkou! Väčšina zvierat má schopnosť robiť vlastné vitamín C. A robiť to robia ... veľa. Odhaduje sa, že keby sme mali možnosť vytvoriť vlastný Vitamín C by sme, aby medzi 3000 a 10000 mg každý deň ... a 3 až 4 krát, že suma, keby sme boli zdôraznil, infection.Unfortunately ľudia spolu s morčatá, kalone a gorily sú jediné cicavce, ktoré musia prehltnúť našu dennú dávku vitamínu C. Jediný vitamín my ľudia majú schopnosť urobiť, je vitamín D. .. a my potrebujeme slnka, aby nám pomohli urobiť that.Some veľmi vzrušujúce fakty o Vitamín C sa objavili v posledných niekoľkých rokoch. Po prvé, vitamín C spolu s koenzýmom Q10 (CoQ10), sú označované za najdôležitejšie o "základných živín." To znamená, že bez dostatočného zásobovania týchto dvoch, zomrieš. Možno nie dnes, ani zajtra, ale určite roky skôr, ako ľudia s optimálnou úrovňou ako v ich telách. Arrrrr! Shiver Me prkna! Spomeňte si na príbehy o starých námorníkov a choroby, ktoré zmluvu počas dlhých plavbách s názvom skorbutu? Skorbut nebolo nič viac než nemajú dostatok vitamínu C v ich telách. Bez dostatočný prísun vitamínu C, cievy nemal dostatok kolagénu opraviť sami. Niektoré z týchto námorníkov doslova vykrvácal škvíra v ich cievy walls.Fortunately, v roku 1747 Škótsky lekár poňatie o vitamín C a súvisí citrusové plody s znížený výskyt skorbut. Ku koncu tohto storočia, Briti začali posielať limetovej šťavy spolu so svojimi námorníkmi na dlhých plavbách. Teraz už viete, prečo sú britskí námorníci s názvom "limeys." Fakty o vitamín C a jeho antioxidačné vlastnosti Ak ste si prečítali časť mojich stránok na fakty o vitamín E, ste nepochybne prečítať o tom, čo antioxidant robí. Ak nie môžeme recenziu quickly.The buniek vášho tela sú pod veľkým stresom ... oxidačný stres. Oxidačný stres sa objavuje, keď vysoko nestabilné molekuly nazývané voľné radikály voľne potulovať po Vaša body.Free radikály sú podľa-produkt nielen bežné metabolické procesy vašich buniek, ale aj svoje životné prostredie ... veci, ako je znečistenie ovzdušia, slnku, priemyselné chemické expozície, ozón, oxid dusný (auto z výfuku), cigaretového dymu, alkoholu a tak on.Free radikáli poškodenia bunkových membrán a DNA a môže spôsobovať zmeny vašich buniek, ktoré spôsobujú chronické ochorenia ohrozujúce život dole na ceste. Ak sú vaše bunky pred poškodením voľnými radikálmi týchto, hovoríme, že vaše bunky sú zažívajú oxidačný stres ... a jeden z faktov o Vitamín C je, že je antioxidačné a môže výrazne neutralizuje voľným radikálom a poškodenie buniek, ktoré spôsobujú oxidačný stres. Fakty o vitamín C a srdcové choroby Jedným z faktov o vitamín C, ktorý cítime, je najvýznamnejšou je úloha Vitamín C hrá v výroba collagen.Collagen je proteín. Je spojivového tkaniva, ktoré držia naše telo k sebe a vedie nás od rozpadá. Kolagén je obsiahnutý v koži, kosti, väzy, šľachy, pečeň, chrupavky, kostnej drene a krvi vessels.Collagen je potrebné pre opravu nášho tela. Bez kolagén naše telá nebudú liečiť. A bez Vitamín C nenútime kolagénu. Je kolagénu, čo má čo robiť s Srdcové choroby? Pamätajte si fakty o Vitamín C vyššie a námorníci sa skorbutu? Oni nedostávajú žiadne vitamín C. Takže keď ich cievy popraskané, nebolo kolagén vyrobené na opravu do cracks.Why krvné cievy bezva na prvom mieste? I za to. Vaše srdce bije asi 4000 krát za hodinu. To je 96.000 krát za deň a 35040000 krát za rok (áno, to je milión)! Krvných cievach srdca sú vylisované a uvoľnené, že koľkokrát well.Imagine ste prejsť záhradné hadice, ktorým sa vo vašej príjazdovej ceste, ktorá mnohokrát. Myslíte si, že by sa čoskoro mohla vyvinúť nejaké trhliny? Aj keď si vaše telo ťažká doba opravy sú praskliny v úplnej neprítomnosti Vitamín C (a teda skorbut), väčšina ľudí vo vyspelom svete si len toľko, vitamín C skorbut udržať na uzde ... ale nie moc more.Problem je, ako to sub-optimálne množstvo vitamínu C v tele je obnova s kolagénom, že to nie je dosť. Pečeň potom určuje, že opravy neboli vykonané dostatočne rýchle a nastaví asi vyrábať špeciálnu formu Tzv. Lipoproteíny LDL-a.Lipoprotein-je veľmi lepkavý a pôsobí ako tmel na vyplnenie prasklín, že nedostatok kolagénu zanechali. Veľké pravdu? Netesnosť stopped.Well únik zastavený áno, ale je rovnako lepkavý ako to je, lipoproteín-úlovkov a lepidlá so všetkými ostatnými LDL (zlý cholesterol), ktoré by pláva. Táto akcia má za následok plaku build-up vnútri cievnej steny a nakoniec môže uzavrieť tieto cievy ... a my všetci viem, čo to znamená? Fakty o vitamín C a vitamín C Cholesterol môže znižovať hladinu cholesterolu? Bolo preukázané, že vzťah medzi experimentálne vysokej hladiny vitamínu C a nízkej hladiny cholesterolu. Článok uvedená v Národnej knižnici of Medicine dokazuje, že vitamín C obsahuje rovnaký mechanizmus na potlačenie produkcie cholesterolu podobne ako statíny na zníženie hladiny cholesterolu drugs.The American Heart Association tiež oznámil, že vitamín C znižuje hladinu LDL cholesterolu u detí, ktoré sú náchylní na vysokej cholesterol.The fakty o vitamín C tiež ukazujú, že vitamín C znižuje cholesterol, bez nebezpečné vedľajšie účinky týchto statín drogy. Statínov lieky inhibujú produkciu ďalších základných živín nazýva koenzým Q10 (CoQ10). Došlo k poklesu hladiny CoQ10 mať za následok značné svalová myopatia (obrny). A keďže srdce je sval, majú statín drogy boli spojené s Kongestívne srdcové zlyhanie (CHF). Ďalšie fakty o Vitamín C Vitamín C bolo preukázané, že zníženie krvného tlaku, znižujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby, ak pořízené Vitamín E a znížiť svoje šance mať stroke.Why to je? Pamätajte si fakty o vitamín C ako antioxidant vyššie? No, väčšina výskumníkov sa dohodli, že vitamín C je silný antioxidačné vlastnosti zodpovedajú. Neutralizáciou bunky škodlivé účinky týchto voľných radikálov pobehujú vo vašom tele, vitamín C funguje tak, aby vaše bunky zdravé a bez poškodenia. A ak sa vaše bunky sú zdravé, ste zdravý! Vitamín C je tiež známe, že chránia imunitný systém. Vitamín C pomáha pri výrobe bielych krviniek. Bílé krvinky ničí vírusy a bacteria.Also zapamätať fakty o vitamín C ako pomoc pri výrobe kolagén? I kolagén je spojivového tkaniva, ktoré držia našu kože, naša koža je to, čo drží patogény v prvej rade. Jo, ale já pitie Moja Sklo Orange Juice Everyday ... Takmer rovnako Aké sú Fakty o vitamín C, pokiaľ ide o sumu, ktorú by mal mať? Dobre, kto si chcete veriť? Oficiálna americká vláda pre RDA Vitamín C je 60 až 90 mg. Niekto by mohol namietať, že táto úroveň nie je nič viac, ako oddelenie off skorbut. Oni by tiež argumentujú, že tieto úrovne robiť nič nebráni tomu, chronické, dlhodobé, oslabujúci diseases.An článku v americkom žurnálu pre klinickú výživu správy o štúdiu vykonáva na antioxidačné vitamíny a koronárnej srdcovej choroby riziko. Štúdia sa zamerala na 9 ďalšie štúdie, ktorá zahŕňala účasť Harvardskej školy verejného zdravia a Tel Aviv University, Tel Aviv, Israel.Conclusions: "Výsledky naznačujú, zníženie výskytu vážnych ICHS (ischemická choroba srdca), Čo sa deje na vysokej doplnkové príjem vitamínu C. "Ako vysoký bol denný príjem vitamínu C 293.172 pacientov počas tohto desať rokov študovať? Nad 700 mg! Ok, ale Vitamín C je bezpečné? V článku s názvom "Vitamíny E a C sú v bezpečí v celej rade z príjmu" publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition, veľké štúdie vyplynulo, že vitamín C doplnky do 2000 mg / deň boli bezpečné pre väčšinu dospelých. Prekročenie tohto limitu by mohlo mať za následok mierne zažívacie ťažkosti alebo diarrhea.You môžu naučiť oveľa viac ako len fakty o vitamín C v našej bohatej obsahovej stránky s názvom Zdravie
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
