Potrebujete vitamínov na nízke carb dieta?
Take bych Vitamíny With My Low Carb stravy? Väčšina nízke carb diéty obhajujú, že užívatelia znížiť spotrebu ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. I keď to môže viesť k značnej hmotnosti-loss, bude celkom určite viesť k zníženiu potrebné zásoby vitamínov, minerálnych látok a esenciálnych nutrients.This je dôvod, prečo je to dôležité pre nízke sacharidov dieters aby doplnili jedlo s supplements.The Pokračovanie je čiastočný zoznam niektorých základných živín sa môže postrádať, ak ste na nízkej carb dieta: 1. Vitamínu C. Vitamín C je obsiahnutý v citrusových plodoch, lesné plody, ovocné šťavy, čerstvá zelenina, zemiaky a paradajky. Zdravý príjem vitamínu C uľahčuje vstrebávanie železa, udržiava zdravé cievy, a možno pravdepodobne predchádzať rakovine. Tu je málo známy fakt: červená paprika má viac vitamínu C ako pomaranče! 2. Vitamín E. Vitamín E sa nachádza v zelenom listová zelenina, rastlinné oleje, niektoré obilniny, orechy a pšeničné klíčky. Vitamín E je spájaný s kožou dobré zdravie a prevenciu rakoviny a srdcových disease.3. Fiber.Fiber sa nachádza v zelenine, ovocí, fazuľa, orechy, a celé zrná. Vláknina je spojená s dobrou hrubého čreva zdravia a bolo preukázané, že sa znížila možnosť vzniku rakoviny hrubého čreva. Vlákno príjem 20-35 g denne bolo preukázané, že prevencia a zmiernenie zápcha - a aj zlomiť diétny "stánkov" na váhu loss.As nízke Dieter sacharidov, budete musieť nájsť doplnky, ktoré zaujmú miesto týchto základných živín, ak chcete schudnúť a udržiavať dobré health.Some nízke carb diet naznačujú, že budete mať až 30 rôznych typov stravy denne. Môže však byť jednoduchšie posúdiť vaša strava, zistiť, čo vám chýba, a potom nájdete multi-vitamín, ktorý vyhovuje Vaša nutričné deficiencies.You budú tiež chcieť nájsť vlákno dodatok k prevencii zápchy a udržiavať dobré hrubého health.If si nie ste istí, presne, aké živiny sa vám nedostáva svoje nízke carb dieta, môžete poraďte si dieta plán pre návrhy alebo poradiť physician.Benji Paras beží http://www.list-of-low-carb-food.com, špecializujúca sa na výhody low-carb lifestyle. Stránky obsahujú pokladnice Informácie pre zníženie hmotnosti, a obsahuje zoznam potravín s nízkym carb spolu s informatívne články a najnovšie low-carb titulky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
