Vitamín E? Len fakty, ma? Am
Je dôležité pochopiť, že sme nakoniec za naše vlastné Well-being a mal by robiť to, čo je nevyhnutné pre udržanie nášho zdravia a pomáhajú naše telá v odpore a boji s chorobou. Vzhľadom k tomu, zdravie praktici sa zhodujú, že vitamíny sú nevyhnutné pre život a zdravie, musíme zabezpečiť, aby sme získali zodpovedajúce sumy na naše telá riadne fungovať a chrániť nás pred chorobami. Vitamín E je jedným z vitamíny, na ktoré by sme mali venovať osobitnú attention.A vitamín je organická látka nevyhnutná pre život, ktorý reguluje metabolizmus a pomáha procesy, ktoré uvoľňujú energiu z stráviteľné jedlo. Vitamín E, objavil v strednej-dvadsiate storočie, pomáha posilňovať náš imunitný systém a chráni nás pred rad problémov, rovnako ako niekoľko vážnych chorôb. Tento vitamín je možné získať z potravín alebo supplements.There sú dva druhy vitamínov a obaja sú potrebné v tele. Vitamín E, rovnako ako vitamíny A, D a K, je tuk-rozpustný vitamín, ktorý môže byť uložený v tele v tukových tkanivách. Vitamín B komplex a vitamín C sú voda-rozpustné vitamíny, ktoré nemôžu byť ukladané a vyššie sumy sú vylučované močom. Tuk-rozpustné vitamíny? s výnimkou vitamínu? sa meria v medzinárodných jednotkách (IUS), a štúdia vlády USA National Institute on Aging ukázali, že minimálne 200 IUS denne vitamínu E je potrebné zbierať podstatné výhody z užívania tohto vitamin.How Je to pomôže? Vitamín E je silný antioxidant, ktorý chráni tkanivá pred voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré zvyčajne obsahujú kyslík a môžu interakciu s inými molekulami DNA a vedú k poškodeniu bunkovej funkcie. Vitamín E je jedným z chemických zlúčenín, ktoré zabraňuje kyslíka pred reakciou s inými zlúčeninami, neutralizuje voľné radikály, a je preto jedným z tela prirodzenú obranyschopnosť organizmu rakoviny a kardiovaskulárnych choroby.? Vitamín E je tiež dôležité pri tvorbe červených krviniek a pomáha telu užívanie vitamínu K. Vitamín E zlepšuje obeh, je nevyhnutné opravy tkaniva, podporuje normálnu zrážanlivosť krvi a uzdravenie, a môže obmedziť zjazveniu, taky.? Žien je užitočné pri liečbe predmenštruačný syndróm a Fibrocystická ochorenia prsníka.? Starší ľudia si to prispeje k zníženiu krvného tlaku, kŕče v nohách odpočívať, pomôž prevencii sivého zákalu, a možno aj na pomoc pri znižovaní veku škvrny.? Vitamín E tiež pomáha predchádzať chudokrvnosti, udržiava zdravé nervy a svaly a podporuje zdravú kožu a hair.Where Do nájdeme? Potravinové zdroje vitamín E, sú orechy (napríklad mandle), slnečnicové semená, za studena lisované rastlinné oleje, celé zrná (napr., pšeničné klíčky), olivy, zelenina a tmavé a listovej zeleniny (napr. špargľa, špenát). Tam sú tiež významné množstvo tohto vitamínu v týchto potravinách je hnedá ryža, kukuričná múka, vajcia, riasy, mlieko, mäso a organy. Niektoré byliny zdroje vitamínu E sú lucerna, Bladderwrack, púpava, len, žihľava, ruže a hips.Vitamin E, rovnako ako všetky ďalšie vitamíny, nie je k dispozícii len z potravinových zdrojov, ale aj ako doplnok. To je možné zakúpiť vo forme tabliet, kapsúl alebo tekutiny, a ako prášok, ktorý môže byť zmiešaný s vodou alebo šťavou alebo pridal gély alebo barov. To môže byť tiež podávaný injekčne. Prečítajte si pozorne popisky tak, že si kúpite len tie doplnky, ktoré boli získané z prírodných zdrojom potravy a nemajú žiadne škodlivé látky v cene. správnu rovnováhu vitamínov je potrebné v tele, pretože pracujú v súčinnosti, alebo v oblasti spolupráce, a vysoké dávky jedného vitamínu môže spôsobiť vyčerpania iného. Môžete si vziať vitamín E bezpečne v jeden deň multivitamín, alebo ako jediný vitamín doplniť, ak si prajete, aby sumu vyššiu, ako je zaradený do multivitamín. Navštívte vitamín obchod a dávajte pozor na možnosť zakúpiť si na vitamíny discount.How Veľa Do We Need? Množstvo vitamínu E, ktoré potrebujete, závisí na vašom veku, svoju váhu, a problémy, ktoré sa snažíte vyriešiť alebo zabrániť. Pamätajte si, že doplnky by mali byť vzaté denne, a mali by sa užívať s jedlom, takže , Že budete dostávať ďalšie živiny pomáhať pri ich asimilácii. Majte doplnky v chladnom a tmavom mieste chrániť ich účinnosti, a brať ich ako súčasť svojho jedla rutinné:? Pre udržanie dobrého zdravia, je by mali byť minimálna suma 200 IUS denne.? Ak chcete pomôcť znížiť zvýšené hladiny cholesterolu, a to najmä u mladých dospelých, sa 300 až 600 IUS denne.? Pre zníženie klimakterických ťažkostí, sa 400 IUS denne.? Ak chcete pomôcť v boji proti ischemická choroba srdca a zlý krvný obeh, odneste 400 IUS daily.Be Pozor: Je dôležité pochopiť rôzne funkcie vitamínov, ak sa chystáte na prehltnúť samostatne miesto v multivitamín kde zloženie zabezpečí správnu rovnováhu. V prípade vitamínu E, existujú rôzne obavy, ktoré by ste mali byť vedomí:? Vitamín E je potrebné brať pod lekárskym dohľadom, ak súčasne užívate blood-Probírky lieky (antikoagulačné lieky). Vitamín E pôsobí ako riedenie krvi, taky.? Pamätajte, že vitamín E je tuk-rozpustný vitamín, a pretože bude uložený v tele v tukových tkanivách, môžu dosiahnuť toxické úrovniach. Ľudia, ktorí sa rozhodnú zobrať mega-dávky vitamínov a nevedia, čo robia môžu trpieť príliš dobre s týmto vitamínom. Ak užívate multivitamínový doplnok a samostatný vitamín E doplnok, uistite sa, že nie sú s toxickú dávkou. Niečo cez 1200 IUS sa nesmie užívať bez konzultácie s odborníkom na zdravie.? Buďte opatrní, ak užívate železo, rovnako ako vitamín E. Tieto dva doplnky Mali by byť prijaté v rôznych denných dobách, pretože železo vo forme síranu železnatého zničia vitamín E. organické formy železa, ako glukonát železnatý alebo farebných dizoproxilfumarát, ale neublíži vitamínu. Prečítajte si štítok a uistite sa, že viete, ktoré sú zo železa, ktoré užívate.? Diabetici, ľudia s dráždivým thyroids, a tí s reumatickými ochoreniami srdca, by mal byť obzvlášť opatrní, aby sa viac ako odporúčanej dávky vitamínu E.? Ak trpíte vysokým krvným tlakom, začnite s 200 IUS vitamínu E denne a postupne zvyšuje dávky po dobu šiestich týždňov, kým sa nedostanete na požadovanej úrovni.? Máte-li užívate vitamín E, musíte aj mať minimálna dávka zinku je dobre, a niektoré príplatky bude zahŕňať potrebné množstvo zinku v tablete Vitamín E alebo capsule.Vitamin E je dôležitou súčasťou našej arzenál choroby-bojujúceho živín, a je čoraz väčší nedostatok vitamínu E v potrave kvôli našej závislosti na spracovaných potravín a vyčerpanie živín v pôde. Našťastie, doplnky nám umožňujú získať také množstvo vitamínu E potrebujeme, aby nás healthy.About Autor: Scott Gray je v súčasnosti na voľnej nohe má poskytnúť písomné a tipy pre spotrebiteľov o vitamíny, multivitamíny, vitamíny a bylinkami.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
