9 Vitamíny a doplnky pre zlepšenie vašej pamäti
Znamená to opísať ste: Chodíš do obývacej izby, aby si niečo len preto, aby sa tam dostať a zabudnúť na to, čo ste potrebovali? Často počujete: "Áno, už ste mi povedal, že o tom", alebo možno ste si myslel, niekto povedal, ale nikdy to vyjadrený slovami. Niekto vám povie svoje meno a potom sa deväťdesiat sekúnd neskôr si povedať: "Dobre, povedz mi svoje meno." Možno nie si tak mladý ako si býval, máte viac na svojom tanier sledovať, alebo máte diagnostikované alebo dokonca diagnostikovanú zdravotný stav. Nech už je dôvod, vyzerá to, že sa ho sužovala ťažká počítačový rezervačný systém? Can't Remember Squat. Po prvé a predovšetkým, ak ste nemali fyzikálne skúšky vo chvíli, choďte navštívte svojho lekára. Budete chcieť, aby vylúčil niečo vážneho, ktoré môžu byť príčinou svojho počítačového rezervačného systému. Ak nedôjde akékoľvek závažné zistenia, môžete si vziať nejaké bylinky, vitamíny a ďalšie doplnky na pomoc získať späť niektoré z vašej pamäte. Vitamínov, bylín a doplnkov sú uvedené nižšie help.Essential mastné kyseliny, inak známy ako rybí tuk alebo EPA-DHA, sú dobre známe pre ich anti-zápalové aktivity. Okrem toho je DHA nevyhnutné pre normálnu funkciu mozgu u dospelých. Znižuje v mozgu obsah DHA sú spájané s vekom súvisiace-poznávacie pokles, demencie a Alzheimerovej choroby naznačujú, že disease.Studies polyfenolov nájdené v kožiach červených bobúľ a rôzne iné rastliny môžu chrániť proti zápalu a kognitívne disorders.Alpha-Lipoic Acid (ALA), je tiež vynikajúci antioxidant agent v neurodegeneratívnych chorôb, vzhľadom ku skutočnosti, že môže prerušenia poškodenia voľnými radikálmi na niekoľkých miestach. Bolo preukázané, povýšiť antioxidantov v rôznych oblastiach mozgu a zlepšuje pamäť. Ďalej, ALA podporuje zdravú hladinu glukózy a inzulínu activity.Coenzyme Q10 je antioxidant, kofaktor, že bolo dokázané, že chráni mozog. Okrem toho, že silný voľný radikálov, CoQ10 sa ukázal byť účinným v širokej škále veku súvisiacich conditions.Vitamin-E je primárny antioxidant vyskytuje vo všetkých tkanivách. Nízke hladiny vitamínu E sú trvalo spojené so zvýšeným rizikom výskytu a neurologických chorôb, vrátane Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby. V štúdii pacientov s Alzheimerovou chorobou, zaobchádzanie s 2000 IU vitamínu E denne po dobu 2 rokov bol prínosom meškanie primárny výsledok (čas výskytu smrti, inštitucionalizácie, strata schopnosti vykonávať bežné denné aktivity, a ťažkou demenciou) choroby progression.Ginkgo biloby je schválený pre liečbu demencie v Nemecku, a to je len Nepredpísané látka považovaná za liečbu demencie v Kanade. Ginkgo biloba je jedným extrakt ľahko dostupné. Zlepšuje duševnú výkonnosť u starších pacientov s ľahkým až stredne ťažkým poškodením pamäte. Je tiež dokázané, že zlepšenie kognitívnych funkcií u pacientov s demenciou, na zvýšenie prietoku krvi do mozgu, zlepšuje kognitívne výkon u pacientov s Alzheimerovou chorobou. Ďalej povedal, že je zvýšiť pamäť u mladých individuals.Adaptogenic bylín bolo preukázané, že znížiť negatívne účinky stresu. Vzhľadom k zníženiu schopnosti zvládnuť stres a zvýšené hladiny glukokortikoidov spojené so starnutím a neurodegeneráciu, môžu byliny s adaptogénne vlastnosti sa prínosné. Ajurvédske byliny, ako Ashwagandha, bazalka svätá, a bráhmí mať pozitívny vplyv na stresové reakcie, duševné funkcie, a cognition.Carotenoids sú trieda prirodzene sa vyskytujúcich rastlinných pigmentov, ktoré poskytnúť jasne červenej, oranžovej a žltej farby ovocia a zeleniny. Vyvážený príjem zmiešané karotenoidy, ako nájdený v zdravej výživy, poskytuje najlepšiu ochranu pred oxidačným damage.Folate a vitamíny B6 a B12 sú potrebné pre správnu funkciu mozgu. Nedostatky týchto živín môže mať za následok zábudlivosť, strata pamäti, zmätenosť, depresia, demencia, a nálada a senzorické zmeny. Jedna štúdia uvádza, že vek-súvisiace zhoršenie kognitívnych funkcií je pravdepodobne súvisí s vitamínom nedostatky, a je "predchádzať alebo reverzibilné s vylepšenou vitamínov, najmä vitamínu B6, vitamínu B12 a kyseliny listovej." Okrem toho vedci hľadať liek na Alzheimerovu chorobu našli potenciálneho spojenca v bylinkovej šalvia. Kontrola spisy herbalists pracovné štyri sty lety, vedci v Anglicku zistil výrazné zlepšenie pamäti schopnosti chorých Alzheimerovou chorobou, ktorí sa šalviou olejový extrakt. Nález bol v súlade s objavom výskumníci na liečivé univerzít 'Plant Research Center, ktoré chránia mudrc kľúčových chemických zničený. Alzheimerova Tento zoznam nie je all inclusive a tam by mohol byť aj rad ďalších faktorov (životné prostredie, strava, choroba), ktoré by mohli byť príčinou svojho počítačového rezervačného systému. Však môže začínať niekoľkých doplnky pomôžu zapamätať si, kde ste odišiel kľúče od auta! Informácie obsiahnuté v tomto článku sú len na vzdelávacie účely a nie sú určené pre lekársku diagnostiku, liečenie alebo vyliečenie akejkoľvek choroby. Konzultovať zdravotnú starostlivosť praktického lekára pred začatím akejkoľvek zdravotnej starostlivosti program.Emily Clark je redaktor Lifestyle Health News Zdravie Spravodajstvo a lekárske, kde nájdete väčšinu up-to-date rady a informácie o mnohých lekárskych, zdravotníckych a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
