Ak si chcete vychutnať optimálne dobrému zdraviu multivitamín môže pomôcť
Nikdy nie je neskoro zmeniť svoje návyky, a pokiaľ nie ste vo zvyku užívať multivitamínový pravidelne, je na čase, že áno. Meniť svoje správanie v tomto jednom ohľade značne zlepší vaša šanca Životné dlhý a zdravý život. Dobrá výživa je nevyhnutná pre udržanie optimálneho zdravia a multivitamínový zabezpečí, že dostanete to, čo vaše telo potrebuje pomoc pri prevencii a boji proti ochorenia a zlepšiť Váš stav a správnou výživou being.What Má na mysli? Môžeme sa tešiť dobrému zdraviu a liečiť seba väčšinu neduhov vďaka dobrej hygienickej praxe, ktoré zahŕňajú poskytovanie našich tiel paliva potrebného z vecí, ktoré jeme. Dobrá výživa znamená získať rovnováhu a množstvo vody, sacharidov, bielkovín a tukov, vrátane vitamínov a minerálov. Hoci tam je veľa potravín-zdrojov týchto živín, tu je prehľad toho, čo vás naučili v škole ako hlavné zdroje:? Komplexných sacharidov možno nájsť v ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, hrášok a fazuľa. Jednoduché sacharidy sú v tabuľke cukru, ovocie, a spracované potraviny, ako zákusok, cukríky, a nealkoholických nápojov.? Bielkoviny sú v hojnosti v mäsových a mliečnych výrobkov, rovnako ako v roku orechy, semená, fazuľa, pšenice a ryže.? Tuky potrebujeme sú zvyčajne zdvihol z mliečnych výrobkov, mäsa, rýb a olejov extrahovanej z rôznych zeleniny.? Vitamíny a minerálne látky sú najľahšie získané z ovocia a zeleniny sme eat.Can správnej výživy pochádzajú z No-vyváženej stravy? Hovorca Zdravotnícke už sa snažia presvedčiť nás, že sme môže dostať všetko, čo potrebujeme tým, že jej dobre. Nemôžeme. Jedlo sám už nie je rovnaké, ako tomu bolo predtým. Zelenina a ovocie sú často pestované v pôde, ktorá bola zbavená živín, čo znamená, že potraviny sú tiež. Rovnako tak, potraviny strácajú veľa živín v procese skladovania, dopravy, rafináciu, a to aj napriek varenie. Si nemôžeme byť istí, preto, že jedlo sme jedli má výživový hodnota, ktorú má mať. Nie iba to, že nemusia byť zdravý výber z iných dôvodov:? Ovocie a zelenina môžu byť kontaminované, insekticídy, ktoré nemôžu byť oplachovať ani zmyť, a keď je koža sú odstránené, mnohé z živín sú odstránené tiež.? Aditíva môžu pomôcť zachovať potraviny a aby bolo chutnejšie a atraktívnejšie, ale nie sme si istí dlho-dlhodobé účinky týchto chemikálií v našom tele.? Niektoré druhy ovocia a zeleniny sú teraz bežne geneticky upravený.? Cukor, soľ, a tuk sú lacné tovary, ktoré zvyšujú chuť, a preto sa používajú vo veľkom množstve vo väčšine komerčne pripravené potraviny.? Zvierat a hydiny sú nahraté s hormónmi, ktoré prenesie aj na nás, keď sme jedli them.Food výroby a spracovania nie sú jedinými vinníkmi, že starosti nám a je ťažké získať údaje o výživovej hodnote, ktorú potrebujeme z potravín, ktoré jeme. Musíme podiel viny našich vlastnej praxe preskakovanie jedál, jedla na úteku, a výber silne spracované, živina-chudobné jedlo:? Jeme príliš veľa tukov a príliš veľa z najnebezpečnejších? slovami "nasýtené"? druhu, ako je mäso, vajcia a syr.? Jeme príliš veľa cukru a soli, a nie dosť ovocia a zeleniny.? Niektorí z nás jedia príliš veľa podnetov pre dobré zdravie, iné sú neustále držia diétu a neje dost.? Sme z veľkej časti nie sú dostatočne aktívne, aby jesť množstvo potravy potrebné na udržanie dobrého zdravia bez podstatného zvýšenia telesnej hmotnosti. (tieto posledné dva body spadajú do kategórie propadnu, či robíte, propadnu, či nemáte.) Keďže nemôžeme spoliehať na našej strave dodávať nám s nevyhnutnými stavebnými kameňmi pre udržanie dobrého zdravia, potravinový doplnok, je odpoveď. Doplnky môžu byť vo forme tabliet, kapsúl, tekuté alebo v prášku, ktoré možno miešať vo vode alebo džúsu, alebo pridané do barov, krémy alebo gély. Doplnky sa predávajú ako jednotlivých vitamínov alebo minerálnych látok, alebo v kombinácii multivitamínový vzorca, ktoré môžu zahŕňať minerálne doplnky ako well.Why Vyberte Multivitamin? Vitamíny sú potrebné na udržanie fyzickej aj duševné zdravie. Napríklad, bude nedostatok vitamínu C spôsobuje skorbut, bude nedostatok vitamínu D spôsobiť rachitíde, a nedostatok vitamínu spôsobí problémy so zrakom. Minerály sú potrebné pre zdravé kosti a zuby, normálne bunkovú funkciu, zloženie telesných tekutín a pre správne využitie vitamínov a ostatných nutrients.In multivitamín, bude celá rada vitamínov zaradená, s prihliadnutím na vyššie odporúčanej odhodlanie vlády, pred mnohými rokmi, minimálnej požadovanej dennej dávky (RDA) pre prevenciu závažných nedostatkov. Vzhľadom k tomu, výskum vykonaných v posledných rokoch nám ukázala, že prevencia chorôb je tiež možné, multivitamíny sú teraz formulované s touto funkciou v mind.Unless máte príznaky, ktoré ukazujú, budete potrebovať špeciálne vitamín alebo minerálnych látok v množstve väčšom, ako je obvyklé opraviť konkrétny problém, multivitamínový doplnok je obyčajne lepšia voľba, ako s niekoľkými jednotlivých vitamínov. Živiny spolupracovať v rámci spolupráce akcie, alebo synergie, a opravuje nedostatok v jednom vitamínov alebo minerálnych látok, môže byť nielen neefektívny, môže spôsobiť aj nedostatok v inom vitamínov alebo minerálnych látok. Multivitamin vyváženého lieku, a preto je nielen efektívna, je to bezpečné. Jeden deň multivitamín je tiež vhodný spôsob dodania pre väčšinu ľudí. Brať niekoľko tabliet alebo kapsúl denne, aby vyhovoval vašim požiadavkám môže byť nielen nákladné, ale aj príliš záťaž pre väčšinu people.What je najlepšie Multivitamin pre vás? Multivitamíny sú určené pre špeciálne účely, a zistíte, vzorcov, ktoré sú zvlášť vhodné pre deti alebo pre dospelých. Ženy majú osobitné potrieb v rôznych fázach ich života a multivitamíny pre ženy bude formulovaný optimalizovať prenatálne, pre-menopauzálny, alebo post-menopauzálny zdravie. Napríklad, že existujú rôzne množstvá vápnika a železa potrebných pre ženy v rôznom veku a tehotné ženy potrebujú kyseliny listovej, zinku a mangánu vo väčšej miere ako non-tehotné ženy. Muž môže mať záujem o pomoc pri vypadávaní vlasov a oslabenie zdravia libido.Good vyžaduje dobrej praxe ako jesť i-vyváženej stravy, pravidelné cvičenie a udržiavanie pozitívny prístup. Multivitamínový môže pomôcť vo všetkých troch oblastiach. Štart v jednej today.Scott Gray je v súčasnosti na voľnej nohe a má poskytovať tipy pre spotrebiteľov, ktorí sú na trhu pre všetky typy vitamíny, multivitamíny a veľkoobchod vitamíny.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
