Kulturistika doplnky nemusia byť potrebné
Na doplnenie alebo nie doplniť? to je otázka na viac kulturista pery ako kedy predtým. Sú bezpečné? Čo funguje a čo nie? Umožňuje sa pozrieť na basics.There sú rôzne dôvody, prečo môže športovci má záujem na supplementation.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Obavy, ako dostať primerané živiny z našich potravín supply.ÃÆ' ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Podozrenie pharmaceuticals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · presvedčenie, že samotná diéta nebude dosiahnutá optimálna nutritionSupplements zahŕňajú nasledovné: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · VitaminsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · MineralsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Amino AcidsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · HerbsThe o vec, o stravy je, že niečo klasifikovaná ako potravinový doplnok, nie je potrebné, aby spĺňal všetky FDA alebo iných noriem! Premýšľajte o tom! neexistujú žiadne predpisy, na mieste, ktoré zaručia bezpečnosť a čistotu čo predáva ako supplement.They tiež neboli splniť bezpečnostné požiadavky podobné ako lieky alebo iné výrobné normy. Sú to nemusí spĺňať účinnosti lieku alebo hodnotenia čistoty a nie sú povinní preukázať efektívnosť zdravotných tvrdení, že je made.Studies naznačujú, že rad doplnkov, môže dodávať na reklame. Avšak, stážisti trávia veľké sumy peňazí na prípravky, ktoré majú malý alebo žiadny preukázateľne usefulness.Personally nájdem užívania doplnkov nad hodnotenie a rovnako ako silový tréning, doplnenie žiada rovnakú otázku: "Ak niečo je dobré potom možno viac, musia byť lepšie "Doplnenie a steroidy začali množiť, keď objem silového tréningu sa stal systém vzdelávania na deň. Mladej pevnosť učňov otročí v telocvični na päť až šesť dní v týždni bol vnímaný ako normálne. To všetko bez akéhokoľvek pokroku alebo uvedenie na akejkoľvek veľkosti whatsoever.They potom sa obrátil na najnovšie doplnok alebo steroidy myslieť, že to je všeliekom, aby v prípade, že pridanej sval po celú dobu boli jednoducho "pretrénovania" studenej tvrdá fakty sú, že väčšina pravidelných účastníkov v telocvični je pretrénovania. Je smutnou skutočnosťou je, že typ vzdelania, ktoré nájdete v kulturistike a knihy časopisy (a používané hviezdy) sú irelevantné pre väčšinu obyvateľstva a má vysokú zlyhanie rate.If viac kulturistov začala používať viac riedke, krátke, vysokej intenzite zasadnutí silový tréning, nasleduje požadované množstvo času na zotavenie a stať sa silnejší? Väčšina telesnej hmotnosti doplnkov a steriods sú dnes k dispozícii nebude NEEDED.The spodnom riadku na váhe supplementsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Pred prijatím doplnok snažiť zmeny do svojho jedálnička, ktorý by mohol dosiahnuť rovnaký goals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · len vybrať Produkty, ktoré ukazujú množstvo účinných látok na etikete, ktoré sú required.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Majte na pamäti, že "prirodzené", neznamená, 'safe'ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, Niektoré sú rastlinné stravy, môže mať nepríjemné vedľajšie effects.Listed Nižšie sú niektoré populárne kulturistickej doplnky sú dostupné na trhu dnes: Kreatin monohydrateCreatine bola prvýkrát predstavená na trhu asi pred ôsmimi rokmi a od tej doby stali najpopulárnejšou kulturistika doplnenie všetkých time.Creatine vraj výrazne zvýšiť svalovej hmoty, zlepšenie výkonu, zvýšiť hladinu energie a urýchliť vymáhanie sadzieb. Kreatín tiež stimuluje vychytávanie aminokyselín v proteíny, čo znamená, že čím viac, že sa použila viac svalov, ktoré môžu byť grown.Dosage: úvodná fáz, 20 g denne počas prvých piatich dní potom udržiavacej fázy 5 g denne, od tej on.Whey Protein isolateThe najvyšší výnos bielkovín v súčasnej dobe k dispozícii, a ktorá je získavaná z mlieka. To je ďalší obľúbený doplnok pre športovcov a kulturistov, pretože jeho vysoký podiel aminokyselín. Malo by to byť vysoko v draslíka, ktorý je nevyhnutný pre rast svalov a je antioxidant a dobrý imunitný systém builder.Dosage: 20gms - 100gms day.Tibulus TerrestrisTribulus terrestris je rastlina, ktorá rastie v mnohých tropických a mierne oblasti sveta a je veľmi bohaté na chemické zlúčeniny, ako sú saponíny, flavonoidy a alkaloids.Tribulus terrestris je vraj testosterón enhancer. a zvýšenie sex pohonov u mužov aj women.Dosage podľa bottle.GlutamineIs non-esenciálna aminokyselina, ktorá tvorí 60% aminokyselín v orgánoch svalov. Glutamín obsahujúce výrobky sú proteínové koktaily a dobrú prášky kvalitných bielkovín, ale môže byť tiež pridaný do bielkoviny chvenie znie potency.Dosage: 5 g do 15 g za day.So nezabudnite doplniť je niečo, čo znie diétu, aby sa na nutričné nedostatok alebo nerovnováha nie sú určené nahradiť jesť vyváženú stravu. Ak majú byť prijímané na všetkých mali by sa používať len ako doplnok stravy a nemôže nahradiť it.Gary je autorom niekoľkých ebooks, vrátane "Maximálna Chudnutie v desiatich týždne" - kompletný ebook a časovo úsporné riešenie pre-spálil
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
