Rybieho oleja a množstva chronických zdravotných problémov
Nedávno som počul o starší pár, ktorý jedol losos každý deň na raňajky. Na môj mlsný poschodia, ktoré neznie ako chutný ako oblátky. Prečo to robia? Tvrdí, že losos je najdokonalejší jedlo na planéta, plné bielkovín a omega-3 mastné kyseliny. Robia to preto, že plán na životné dlhé time.Most z nás vie, že ryby je pre zdravšie ako večeru steak. Je nižšia v zlý cholesterol a pár ďalších veci. Ale početné štúdie podporujú hypotézu, že omega-3 mastných kyselín v rybím tuku a majú pozitívny vplyv na celý zoznam chronických ochorení. Medzi nimi sú vysoké triglyceridy, artritída, Chrohn choroba, rakovina, vysoký krvný tlak, AlzheimerÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? to choroba, ischemická choroba srdca a nervovej vývoj detí. Chcete povedať, že by bolo zložité pokryť všetky tieto témy v jednom esej je eufemizmus. Ale tu je pár examples.Japanese ženy majú oveľa nižšie riziko rakoviny prsníka, ako sa ich americké náprotivky. Avšak, japonskej ženy, ktorí sa sťahujú do Ameriky, a prijať svoj diétny modely majú rovnaký riziku rakoviny prsníka v americkej ženy počas jednej generácie. Ženy žijúce v Japonsku majú vysoký podiel omega-3 mastných kyselín v porovnaní s omega-6 mastných kyselín v ich hrudi. Štúdie ukázali, že ženy s rakovinou prsníka mať až päť-krát vyšší podiel omega-6 k omega-3. Omega-6 nerovnováha Ukázalo sa, že presadzovanie zmien growth.Breast nádorové tkanivá v reakcii na posun v strave o tri mesiace. Pripojiť sa tromi gramami rybieho tuku denne (to jesť dvoch veľkých lososov) preukázal štyroch-násobné zvýšenie pomeru omega-3 k omega-6 v krvi a podobný pomer zvýši v prsnej tkanive a tým znížiť riziko nákazy prsia cancer.The 1991 Rotterdam obor považovaný výskyt chronických ochorení u starších sa na skúšobnom obyvateľov 5000 účastníkov minimálne 55 rokov. Najmä štúdia sa zamerala na vplyv diétnych tukov vo vzťahu k týmto chronických ochorení. Diétna profily boli zhromaždené štatistické údaje, vrátane celkového množstva tuku, nasýtených mastných kyselín, cholesterol a polynenasýtených tukov. Osobitná pozornosť bola zameraná na konzumáciu rýb, pretože ryby s vysokým obsahom omega-3 mastné kyseliny eikosapentaenová kyseliny (EPA) a kyselina dokozahexaenová (DHA). Z celkového počtu študijných obyvateľov 1,1% trpel s AlzheimerÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? choroby. Štatistických údajov uvedených vzťah medzi AlzheimerÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? S vysokým a nasýtených tukov príjmu. Spotrebu rýb bola spojená s nízkym výskytom demencie, predovšetkým AlzheimerÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? S. Pitvy vyplýva, že znížená hladina DHA v hipokampu a čelné šedej hmoty mozgu sú spojené s AlzheimerÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? s.Saturated tukov a cholesterolu môže negatívne ovplyvniť demencie, pretože vplyv na kardiovaskulárne zdravie. Nežiaduce kardiovaskulárne príhody sú spojené s AlzheimerÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? Choroby. Okrem toho omega-3 má anti-poburujúce vlastnosti a bolo preukázané, že hrajú úlohu v mozgu a neurologický vývoj detí. Omega-3 môžu mať právomoci, ako zabrániť demencii well.Some štúdie ukázali, že existuje negatívny vzťah medzi znížením hladiny cholesterolu v krvi, a tým, diéty lieky a duševné zdravie jedinca. Zvýšenie depresie, samovraždy a vraždy boli spojené s diétou. Ale to nemusí byť pichavá bolesť z hladu, ktoré ovplyvňujú faktor. Množstvo a distribúcie omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, môže zohrávať významnú úlohu tým, že ovplyvňuje sérových lipidov a mení biofyzikálne a biochemické vlastnosti buniek membranes.Epidemiological štúdií v rôznych krajinách a v Spojených štátoch v posledných rokoch naznačujú, znížil omega-3 mastné kyseliny spotreba koreluje so zvyšujúcou sa mierou depresie. To je v súlade s ustálenou vzťah medzi koronárne tepny choroby a depresie. Omega-3 nedostatok môže tiež súvisieť s depresiou spojená s alkoholizmom, po-pôrode depresie a viac sclerosis.What o pozornosť-deficit neporiadok hyperaktivity (ADHD)? To má sa stala epidémia v našej dobe za následok milióny detí umiestnených na lieky. Okrem skutočnosti, že sme ničí pozornosť rozpätie detí tým je pred televíziou a počítača namiesto dobrej knihy, môže byť diétne vplyvy ako well.A 1995 štúdie bolo zapojených 96 chlapcov v školách, Indiana, 53 z nich bolo diagnostikovaných s ADHD. Príjmu štatistika esenciálnych mastných kyselín bola stanovená na 3-dňový prieskumy každého chlapca. Neboli zistené žiadne významné rozdiely medzi chlapcami ADHD a ďalšie vo vzťahu ku konzumácii bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok. Ďalšie 22 meraní bola vykonaná určený na stanovenie lipidov a mastných kyselín úrovňou v jednotlivých group.It bolo zistené, že skupina ADHD má k dispozícii výrazne nižšie množstvo špecifických mastných kyselín lipidov v plazme a nižšej koncentrácia celkového obsahu mastných kyselín v červených krvinkách, ako sa bez-ADHD skupiny. Vzhľadom k tomu, omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny primárnej nájdené v sietnici a mozgovej kôry to bolo predpokladal, že nízka úroveň omega-3 by mohla negatívne ovplyvniť správnu funkciu mozgu, a teda schopnosť sústrediť sa. Čo nebolo stanovené, či bol omega-3 nedostatky boli kvôli nedostatočnému príjmu mastných kyselín alebo individuálna schopnosť metabolizovať nich. V oboch prípadoch je však vyšší príjem omega-3 konzumáciu rýb, alebo s doplnky rybí tuk by mohol pomôcť k zvýšeniu hladiny omega-3, a tým pomôcť na vyrovnanie účinkov z ADHD.Greg má diplomy v oblasti vedy, filozofie a bohosloví av súčasnej dobe je IT developer.http: / / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
