Použitie kulturistickej doplnky na budovanie svalovej hmoty!
OK, prvý poďme si niečo rovno sem ... Ak si myslíte, že nákup triasť alebo užívať viacero tabletiek sa naraz vás obrovské, potom ste mistaken.No doplnok vám pomôže, ak nie ste školenia a dieta správne - budú len tí veľmi drahé moču. Všetky aspekty svojho programu, je potrebné, aby pre vás získať maximálny úžitok z doplnkov športovej výživy. Z mojej skúsenosti, doplnky zvýšenie vášho programu: 1.. Pridanie prvku výhody: Použitie potravinových doplnkov, ako je nahradenie jedla prášky a srvátkových bielkovín pomôcť odstrániť spoločný problém 'nie je dosť času', tým, že ste sa rýchlo účinný spôsob, ako dostať svoje potrebné živiny každý day.2. Zvýšenie pevnosti a zníženie času obnovy: Používanie vitamínov a aminokyselín doplnky pomáhajú minimalizovať negatívne vedľajšie účinky silový tréning a rýchlosť vášho recovery.The prospech ConvenienceThere veľa 'starej školy' trénerov a kulturistov, ktorí vyznávajú, že je zbytočné doplnkov. Sú neustále kázeň, že nemajú prácu, a že nebudete potrebujú. No, aby som vám povedal pravdu, sú v poriadku, trochu. Pamätajte si, že nie je príliš dávno neexistujú žiadne doplnky. Kulturisti postavil obrovské postavy bez práškov nahradenie jedla, kreatín, alebo prohormones.There bol žiadna taká vec ako cvičenie 'strojov'. Použili multi-spájané, zložené zadarmo hmotnosť cvičenie, ktoré nielen zvýšili svoje svalnaté veľkosť, ale tiež je neuveriteľne silný. Takže, keď sa pozriete na Týmto spôsobom je možné urobiť, a nepotrebujete žiadne doplnky. Avšak, rozhodnutie, či použiť doplnkov by mala zahŕňať zváženie ďalších faktorov, ktoré môžu vstúpiť do hry, keď hovorí o diéte dnes. Prvý z nich je time.Many ľudí dnes jednoducho nemáte čas žiť, jesť a dýchať jedlo. Len veľmi málo ľudí, ako variť, variť a ešte menej pravidelne. Keď bol v poslednej dobe, že ste skutočne mal šesť jedál, ktoré ste skutočne varená sám? Mnohí z tých, ktorí sú proti potravinové doplnky naďalej kážu, že by ste mali dostať všetky živiny, ktoré budete potrebovať od vášho stravy. 'Jedzte vyváženú stravu a budete mať všetko, čo potrebujete výživy '. No, pred 100 rokmi, ktoré môžu byť pravda, ale dnes tento typ poradenstva je questionable.The Faktom je, že predstava väčšiny ľudí o dobré jedlo, je reštaurácia, alebo (ešte horšie), rýchlo jedlo. Požiadať niekoho jesť určité množstvo bielkovín, tukov a sacharidov javí ako nemožné požadovať za to, že väčšina ľudí nemôže dostať ani minimálne požiadavky správne tuky alebo vlákniny. Experti budú pokračovať Lievik na 'jesť vyváženú stravu,' zatiaľ čo Američania hody nutritionless rýchleho občerstvenia a cukor. Nielen, že naše telo musí vysporiadať s niekedy-rastúce vonkajšie stresy každodenného života, ale aj v boji proti živiny-vrstvu, tkanivové poškodenie exercise.If som nemal možnosť doplniť svoje strave s srvátkových bielkovín, by som asi získal rovnakú hodnotu ako ja. Teraz, já neříkám, že je srvátkový proteín Preto som pribrala, ale to mi pomohol veľkou deal.I som zvyčajne veľmi rušné a ja jednoducho nemajú čas ani chuť do jedla šiestich plánovaných celého potravinového jedál denne. Doplnkov, ako nahradenie jedla a prášky srvátkových bielkovín vyplniť túto medzeru na me.I majú zvyčajne tri naozajstné jedlo jedla a tri jedlá proteín doplnok - to je moje požadovaných šesť jedál každý deň. Keď som ďaleko od domova, alebo nie je schopný získať zodpovedajúce jedlo, moje MRP má vždycky pravdu, keď som ju potrebujú. Dalo mi to vyčísliť množstvo bielkoviny, takže môžem sledovať svoje živín. Podľa môjho názoru je to oveľa lepšie, než len niečo chytil a potom snaží sa uhádnuť, koľko bielkovín, tukov a sacharidov ste práve zjedol. Dostať sa do všetkých vašich požadovaných jedál a množstvo živín je dôležité, aby váš success.My hromadného stravovania si vyžaduje veľmi vysoké denný príjem bielkovín - Viac ako 300 g za deň. Len dať príklad, koľko to je, tu sú niektoré príklady toho, čo 300g bielkovín sa rovná: Tuna - 50 oz konzervovaných tuniakov (priemer môže sa 6-8 oz), čo je 1750 kalórií a 25 gramov na fatChicken - 38 oz CHX prsníka (rovná asi sedem 6oz prsia), čo je 1313 kalórií a 38 gramov nasýtených fatBeef - 43 oz chudého mletého hovädzieho mäsa (o 2,7 libry mäsa), čo je 3214 kalórií, 215 g nasýtených fatEggs - 50 veľkých celých vajec, rovná 3750 kalórií, 250 g nasýtených fatEgg biele - 100 bielky, rovná sa 1600 kalórií a takmer žiadne fatPure srvátkových bielkovín - 15 kopčeky EAS Precision Protein, rovný 1500 kalórie 7,5 g nasýtených fatIt je veľmi možné sa dostať z tejto sumy jesť celý iba potraviny - Ale to bude fungovať. Tiež, ako môžete vidieť z vyššie uvedených položiek, dostať všetky vaše bielkovín z bežných potravín Taktiež prinesie množstvo zbytočných prvkov, ako je navyše nasýtených tukov. Áno, naším cieľom získať hmotnosti je jesť veľa kalórií (vrátane tuku), ale váš hlavný príjem tukov by mal byť zložený z nenasýtených tukov, ktoré sú kvapalné pri izbovej teplote, ako je olivový olej, ľanový olej, slnečnicový olej a olej svetlice. Srvátkových bielkovín doplnky pomôže vám extra proteín bez fat.Increased sila a Znížená RecoveryIn Okrem srvátkových bielkovín doplniť, doporučuji, aby každý by mal byť s multi-vitamin, veľa vitamínu C, a glutamín. Kreatín môžu byť tiež pridané, ak máte viac ako 18.Multi-VitaminWeight školenia zvyšuje telo potrebuje veľa minerálnych látok ako je horčík a selén. Multi-vitamin zabezpečuje, že nie som žiadne výrazné nedostatky v základných vitamínov alebo minerálnych látok. Nedostatok príznaky patrí svalová slabosť a potlačenie imunitného systému, svalové kŕče a fatigue.I vždy multi-vitamin bez železa, pretože dospelí muži nepotrebujú ďalšie železo. Máme dosť z našich potravín. Mužov a žien po menopauze by mali Nikdy doplnky železa, ak nemajú-chudokrvnosť nedostatku železa, ktorá je diagnostikovaná len krvné testy. Telo má žiadny spôsob, ako eliminovať nadbytok železa ako cez krvné straty. Ženy, ktoré sú chránené menštruovať z preťaženia železom, je jasné. Železo je oxidačným činidlom, ktoré môžu spôsobiť poškodenie srdca a ciev, a je hlavným rizikovým faktorom arteriosclerosis.Vitamin CVitamin C nutné zabrániť voľných radikálov škodu, ktorá zrýchlený po ťažké trauma silový tréning. Je tiež dôležité, pomáha opravovať spojivového tkaniva, ktorá pomáha znížiť množstvo času, po ktorý je bolesť. Trénujem veľmi ťažké a veľmi tvrdý. Keď trénujem nohy, som zvyčajne bolesť asi 5-6 dni afterwards.If nemám doplnenie môjho stravy s vitamínom C, by som normálne bolieť za takmer 10 dní! Takže to naozaj mi pomáha získať späť a vrátiť sa do školenia. Ja zvyčajne trvá okolo 3000 mg v rozdelených dávkach. To by bolo rovnaké docela málo pomaranče! GlutamineGlutamine je aminokyselina, ktorá je vyrobená v našom tele, ale väčšinu času nášho tela dopyt natoľko, že nemôže vytvoriť dostatok. Ja som doplnok stravy s glutamínom na zvýšenie svojej úrovne glutatiónu. Glutatión je silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti zdôrazňuje, že cvičenie trauma, a zabrániť svalovej bielkoviny breakdown.I najmä verí, že to pomáha zabrániť moje telo z rozobrať svoje nové svalov, kým som spal, tak som nikdy ísť do postele, bez toho by to. Beriem asi 15 g denne (v rozdelených dávkach), ktorá by bola nemožné sa dostať naturally.Creatine MonohydrateCreatine má za cieľ dodávať našim svalovej energie. To je aj v červenom mäse, ale museli by ste zjesť obrovské množstvo mäsa dostať rovnaké výhody ako pričom čistý kreatín prášok. Každý vie, o kreatín a tak som sa ísť do toho tu, ale chcem povedať, že hlavný prospech z užívania kreatínu je, že sa zvýši vaša strength.This vám umožnia zdvíhať ťažšie váhy, ktoré podnietia ďalší rast svalov. Mnohí ľudia robia veľký rozruch nad sval volumizing účinky kreatínu, pretože ak prestanete užívať to, že stratíte prebytočné tekutiny, ktoré prináša kreatín do buniek. Tak čo! Určite nestratili extra svalovej kreatínu vám pomohol k gain.I môžem úprimne povedať, že som nemohol vybudoval telo som dnes bez pohodlie a vylepšenia doplnky poskytnúť. Ja jednoducho nemajú čas ani chuť robiť to inak. Ide o výber, ktorý musíte rozhodnúť sami. Budete tráviť tvoj peniaze na tieto výrobky, takže sa uistite, že poznáte svoje miesto v Váš program.Don 't uviaznu v produkte humbuk. Doplnky pomôže, ale nebudú robiť prácu pre you.Former "chudý chlapík" Anthony Ellis je autorom Získanie omše najrozšírenejšie hmotnosti program vo svete. Tento jedinečný program obsahuje kompletný strava, doplnky a silový tréning programu, ktorý slúži na dosiahnutie hmotnosti 32 libier. Pre viac informácií o tom, ako budovať väčšie svaly ísť do http://www.fastmusclegain.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
