Vitamín - základné živiny pre zdravie
Vitamíny sú hviezdy výživy scény. Výživa, veda o jedlo, je štúdium živín a látok v potravinách. Vedci skúmať, ako bilancie potravín zlúčenín sa týkajú zdravia a choroby, a skúmať, ako sú navzájom prepojené v priebehu prijímania, absorpcia, využitie a excretion.There je šesť základných živín pre zdravie a telo údržba: vitamíny, minerály, voda, tuky, bielkoviny, a sacharidov. Sú to stavebné kamene života, a my ich možno získať prostredníctvom našej strave. Naša tela nerobí them.At túto dobu je známe, že existuje štrnásť vitamíny vyžaduje človeka. Vitamíny, prvý objavil v neskorých 1800s, sú organické zlúčeniny nachádzajúce sa v potravinách. Vzhľadom k tomu, že sú ekologické - obsahujúce uhlík - môžu byť zničené teplom, na rozdiel od svojho spoločníka základné živiny skupiny, nehorľavé minerals.In čoskoro 1900, keď vedci stále objavovať nové vitamíny nazvali novo objavená zlúčeniny podľa abecedy: A, B, C, D, E ~. K. Poznámka: zlúčeniny, ktoré bol pomenovaný F, G, H, I, J, boli neskôr vylúčený ako sú vitamíny, nie je vhodné na definíciu: organické látky potrebné v malom množstve pre život rast a údržbu. Zlúčeniny, ktoré dostali listy s číslami, B-1, B-2 bola pôvodne ~ považovaný za jedného zlúčenina, ale neskôr odhodlaný byť niekoľko rôznych zlúčenín so špecifickými funkciami pre each.Vitamins sú v jednej z dvoch tried: rozpustné v tukoch a rozpustné vo vode. Vitamín C a vitamíny B (napr. ako niacín a riboflavín) sú rozpustné vo vode. Vitamíny A, D, E a K sú rozpustné v tukoch. Aký typ rozpustnosti každého vitamínu sa uvádza, ktoré potraviny obsahujú. V podstate, non-tuku potraviny bez tuku rozpustný vitamíny. Avšak, veľmi farebné zeleniny ako mrkva, obsahujú beta-karotén - preto-vitamín, ktorý môže byť transformovaný na aktívny vitamín A. Vo vode rozpustné vitamíny sú ľahko vrhnúť do tela a stratil z potravín Počas prípravy. Vzhľadom k tomu, že nie sú uložené na telo, musíme prehltnúť každý deň. Napriek tomu je najlepšie vyhnúť sa im príliš. Na druhej strane sú v tukoch rozpustných vitamínov ľahko uložené telo. Opatrnosť je potrebná preto, aby sa zabránilo nadmerné množstvo, je možné vytvoriť jedovaté množstvo rozpustných v tukoch vitamins.People obyčajne zvedavý, či sa musia brať vitamínové doplnky, a ktoré vitamíny Mali by sa prijať pre dobré zdravie. Situácia dnes je, že naše potraviny sú na ceste k nám z podmienok, ktoré predtým neboli nikdy u človeka. Moderné je vysoko spracovaných potravín, a často sa pestuje v vyčerpané pôde. Naše potraviny sú nezrelé vybral neúplné, a preto z hľadiska výživy. Potom sa prepravujú a zaobchádza viac ako ideálny. Preto sa zdá pravdepodobné, že priemerný človek stravy poskytuje dostatočné množstvo potrebných živín - vitamínov a minerálnych látok, najmä. Namiesto toho sme sa spotrebováva nadmerné množstvo škodlivých látok, ako konzervačné látky a rafinovaný sugars.A návrh. Do svojej vlastnej výskumný projekt. Sledovať, čo zjete za týždeň alebo dva. Jedzte normálne a len napísať, čo ste zjedla a koľko to. Potom sa buď kúpiť, alebo či sa z knižnice knihu o vitamíny, ktoré vám povedia, asi to, čo máš z každého jedla zdroja. Pridajte ju a porovnajte s odporúčanej dennej dávky. Pozrite sa, ako robíte, a ak si myslíte, že je to dobrý nápad, aby sa určité zlepšenie, poraďte sa profesionálne výživu, prírodne liečebný lekár alebo iný zdravotnícky pracovník vymyslieť dobrý plán, stravy a doplnkov stravy. Uvidíte, čo obrovský rozdiel správnej výživy môže vo vašom health.Carina Snowden píše o témach súvisiacich s vitamínmi. Jej články sú uverejnené v Novinky v Alta Vitamín jediný on-line zdroje pre svet správa o vitamíny. Uistite sa, že sa vzťahujú na všetky jeho Carina
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
