Vziať späť svoj život 7
V časti 1.6 tejto série článkov s názvom "Take Back Your Life", sme diskutovali, čo by mohlo byť považované za štyri kolesá ľudského wellness vozidla. Hovorili sme o dôležitosti správnej funkcii bunky, nevyhnutnosť a udržanie vyrovnaného endokrinného systému, a úlohe vitamínov a minerálnych látok, vrátane niektorých stopových minerálov, ktoré sa vzťahujú na wellness, hodnotu antioxidantov, potrebu konzumácie množstvom vody a posilnenie úlohy, čo Lactoferin (NF) a prolín bohaté-peptid (PRP), ktoré slúžia na reguláciu a rovnováhu imunitného systému, hrať na udržanie zdravej telo. V tomto segmente sme sa diskutovať aké prvky v našej potrave a doplnky prispievajú k udržovaniu tráviace funkcie a ako funguje veľmi dobre, že prispieva k nášmu zdraviu a vyššiu kvalitu life.Since to nie je toľko, čo jeme, ale skôr to, čo sme DIGEST, ktorý prispieva k nášmu zdravotnému stavu, je dôležité zvážiť, ako dobre naše procesy črevnej funkcie. Ak by sme si zdravé sa pri výbere potravín, ktoré budú tvoriť naša strava, potom musíme dôkladne stráviť tých potravín, s cieľom získať všetky cenné živiny sa snažíme využiť. Je všeobecne známe, že nesprávne trávenie a odstránenie veľmi prispieva k zlému zdravia a choroby, a že čistejšie a efektívnejšie našu črevnú systémy sú, tým väčšia je šanca, že sa môžeme vyhnúť choroby procesy, ktoré často prichádzajú s dvojbodkou dysfunkciou a age.As starneme, máme tendenciu produkovať menšej z týchto veci potrebné k plne stráviť jedlo, ktoré ľudia konzumujú. Preto je často potrebné doplniť náš príjem potravy s tými, enzýmy, zdravia rastlín a baktérií, ktoré sú potrebné na úplné prelomenie našej potravín a prispieva k pravidelnej a bezproblémové trávenie a vylučovanie. Jeden spôsob, ako si z našich tráviacich štruktúr je vyvážený ekosystém. Jednou z charakteristík akéhokoľvek zdravého ekosystému je prítomnosť rozmanitosť organizmov. Pri narodení, ľudské vnútornosti obsahovať žiadne mikroorganizmy. Krátko potom, v závislosti od typu požití potravy, stávajú sa z osídlená rôznych rodov baktérií. Priemerná moderné čreve človeka často nie je zdravého ekosystému. Ako bolo uvedené vyššie, musíme dôkladne stráviť tých potravín, s cieľom získať všetky cenné živiny sa snažíme využiť. Preto je často potrebné doplniť náš príjem potravy s tými, enzýmy, zdravia rastlín a baktérií, ktoré sú potrebné na úplné prelomenie našej potravy a prispievajú k pravidelnej a bezproblémové trávenie a vylučovanie. Čo bude nasledovať, je informácie týkajúce sa niektorých zdravých čriev prvky, ktoré môžu prispieť k správnemu tráveniu a zdravý hrubého čreva issues.One znakom všetkých zdravého ekosystému je prítomnosť rôznorodosť organizmov. Laktózu a oligosacharidy sú dva z najčastejších rozpustných živín do materského mlieka. Niektoré enzýmy v materskom mlieku môže uľahčiť trávenie laktózy a oligosacharidy, porušujú aj alfa a beta dlhopisy a uvoľnením jednoduchých cukrov. Väčšina laktózu a oligosacharidovýcho trávenie, však závisí na črevnú mikroflóru. Počas 3-4 dní po pôrode, dvojbodky prsníka-dojčatá sa osídlená mikroflóra, ktorá sa skladá z približne 99% Lactobacillus species.While zdravého dospelého človeka je hrubé črevo je zvyčajne obývaný aj viac ako 500 druhov mikroorganizmov, môže mnoho dospelých nemá primeranú úroveň laktobacily baktérií. Po odstave, približne 70% svetovej populácie už nemá enzýmy potrebné na strávenie laktózy - to znamená, že sa s nedostatkom laktázy. V skutočnosti sa priemerná moderného človeka čreva je často nie je zdravý ekosystém. Moderné spotreba Baktérie sa odhaduje na milión krát nižšia ako hladiny spotrebovaného našich predkov z doby kamennej. Antibiotiká môžu výrazne znížiť alebo vylúčiť z laktobacily črevnej mikroflóry. Zneužívajúce stravovacie návyky, konzumácia alkoholu a stres môžu tiež narušiť mikrobiálnej ekológie gut.As už v roku 1908, laureát Nobelovej ceny Metchnikoff obhajoval konzumácii laktobacily, ktoré uvádza, že "požití môže laktobacily vytlačiť-toxín produkujúce baktérie, podporu zdravia a predĺženie života. "Metchnikoff získavať odráža intuitívne múdrosti ľudskej spoločnosti, ktoré konzumovali jogurty a fermentované mliečne pre tisícky rokov. Dnes je rastúci záujem o dôležitosti zdravej populácie baktérií (a niektoré druhy kvasiniek) v hrubom čreve a uznanie prínos určitých druhov podnietil záujem Spotreba týchto živých organizmov (probiotiká), najmä laktobacily a bifidobacteria.L. acidophilus získala najviac pozornosti ako zdravotné-podporovať probiotických. In vivo a in vitro štúdie preukázané, že niektoré kmene L. acidophilus môže riadiť ľudskom čreve bunky, adhézie a prežitie podporený mlieka. Požitie L. acidophilus výrazne zvyšuje počet laktobacilov v hrubého čreva. Početné štúdie na zvieratách hlásili, že L. acidophilus konzumácia môže znížiť hladinu cholesterolu v sére. Laboratórne štúdie zistila, že L. acidophilus mohol odstrániť cholesterol z laboratória len médiá v prítomnosti žlče a za anaeróbnych podmienkach (napr., na životné prostredie hrubého čreva). baktérie, ktorá produkuje laktázy zlepšiť malabsorpcia laktózy. Niektoré kmene Lactobacillus môže rozkladať laktózu. L. acidophilus konzumácia zlepšuje laktózy využitie týchto spotreby mlieka. -Laktóza netolerantné deti náročné L. acidophilus-navrúbľované mlieko alebo jogurt skúsený znížil príznakov v porovnaní s tými, mliečne výrobky konzumovať, bez L. acidophilus.L. acidophilus produkuje veľa antibiotiká-ako zlúčeniny, ktoré sú účinné proti mnohým nežiaducich bakteriálnych patogénov. L. acidophilus doplnenie možno významne znížiť výskyt systémovej kandidózy u imminodeficient myší. Fagocytóza E. coli bola vyššia, keď tieto osoby spotrebovanej fermentované výrobok obsahujúci prívrženec kmeňov L. acidophilus. Diétna L. acidophilus bol úspešne použitý na liečbu pacientov s rôznymi črevné poruchy, a môže znížiť stafylokokové rast počas antibiotickej therapy.Milk, jogurty alebo kolostra kvasené s L. acidophilus bolo preukázané, že inhibuje produkciu implantovaných nádorových buniek u myší. Navyše spotreba L. casei preukázaná silná tendencia v oblasti ochrany proti enteropatogénov, vrátane Salmonella typhimurium a E. coli. Ďalšie štúdie ukázali, že suplementácia L. casei skracujú epizódy akútnej hnačky v children.Peppermint je ďalší spoločný prvok, ktorý bol v minulosti bol prijatý ako produkovať priaznivý vplyv na tráviace procesy. Štúdie preukázali, anti-bakteriálne a anti-hubové atribúty mäty oleja. Mäty ropy môže poskytnúť úľavu od príznakov dráždivého čreva syndróm, a môže znížiť pooperačné nausea.Known ako prebiotiká, pretože podporujú zdravú bakteriálnu flóru v črevách, rozpustné diétne vlákien (vrátane ďasien) gélu, ktorý poskytuje matrice, v ktorom baktérie prežiť a fyzikálno-chemické interakcie môže nastať. Mnohé štúdie uvádzajú priaznivý vplyv rozpustnej vlákniny na krvný tlak, obezita, sérových lipidov, cukrovky (sérum hladiny cukru v krvi), ischemická choroba srdca, a niektorých druhov rakoviny. Zásoby, ktoré konzumujú high-vlákno diéty je nižší výskyt početných gastrointestinálne (GI sťažnosti), vrátane žlčové kamene, zápcha, syndróm dráždivého čreva, Divertikulární ochorenia hrubého čreva, slepého čreva, hemoroidy, a hiátová hernie. Preskúmanie viac ako 200 epidemiologické štúdie zistilo, že diétne vlákniny patria medzi skupinu ovocia a zeleniny-látky odvodené, ktoré ukazujú konkrétne sľub rakoviny prevention.Over 200 ľudí štúdie podporili záver, že strava bohatá na rozpustné vlákniny môže znižovať hladinu cholesterolu v plazme. Pouhých 8 gramov rôznych ďasien môžu znížiť hladinu celkového cholesterolu v sére. Úloha vlákniny vo vzťahu k diabetu je tiež dôležité. Diabetikov, ktorí zvýši svoju spotrebu rozpustnej vlákniny môže zažiť drastické zníženie dávky inzulínu a zlepšenie kontroly glykémie. rozpustnej vlákniny zložku stravy môže výrazne znížiť postprandiálnej koncentrácie glukózy v krvi u pacientov s buď typu I alebo typu II diabetes. Dvanásť gramov denne XG znížené pôstu a post-glukózy kŕmenie hladiny glykémie nalačno a zníženie hladiny celkového cholesterolu u diabetikov subjects.A veľkú časť imunitného systému tela je lokalizované do múru GI a mezenteriálnych lymfatických uzlín. XG je silný polyklonálne aktivátor lymfocytov, podnecovanie nezrelých B lymfocytov populácie a produkcie IgM a IgG antibodies.Studies ukázali, že rozpustnej vlákniny môže zlepšiť črevnú funkcie imunitného systému. Veľká časť imunitný systém je lokalizovaný do zažívacieho traktu (GI), steny a mezenteriálnych lymfatických uzlín. Baktérie tvorí ochrannú vrstvu, a pomáhajú regulovať zápal a imunitu. Odstránenie baktérií od myši GIT antibiotikami vedie k významnému potlačenie imunitnej odpovede, čo naznačuje, že črevné baktérie zohrávajú dôležitú úlohu v hosťujúcej obrane. V štúdii sa zvieratami, spotreba guma arabská guma stimulovať črevnú a sleziny imunitný systém function.The odporúčaného denného príjmu vlákniny je 20-35 g. Priemerná North American spotrebuje menej ako polovicu odporúčané množstvo - asi 10 gramov vlákniny denne. American Diabetes Association odporúča, aby diabetici konzumovať ešte viac - aspoň 40 gramov vlákniny denne. Keďže veľa jedincov je ťažké zvýšiť príjem vlákniny o viac ako 100% vďaka potravinových zdrojov, niektorí lekári odporúčajú koncentrovanej vlákno doplnky k ich patients.To viac o tom, prečo Steve je tak vášnivý, aby sme smerovali wellness a ako je možné, že cesta vedúca cez zdravú
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
