Zbaviť PMS so zmenami, strava
Takmer každá žena trpí s predmenštruačný syndróm v tej či onej dobe. Symptómy sú známe: zmeny nálady, kŕče a plynatosť, problémy so spánkom. Našťastie, alternatívne terapie a diétne zmeny dnes poskytujú mnoho žien s relief.Reducing soli, alkoholu a kofeínu na niekoľko dní pred menštruáciu by mal pomôcť s nadúvanie a nálad. Niektoré ženy boli pomohol tým, že obmedzí cukru počas tohto týždňa rovnako. Uistite sa, že množstvo vitamínu B-6, ktorý sa nachádza v zelenej listovej zeleniny, orechy, ryby, hydina a zemiaky. Vitamín E bol tiež zistilo, že majú priaznivý vplyv na predmenštruačný symptoms.Research ukázala, že spotreba tukov v krvi zvyšuje estrogén, takže zníženie množstva tuku, ktoré konzumujú pomôže normalizovať hladiny estrogénov a jednoduchosť predmenštruačný syndróm. Zvýšenie vašej príjem z celých zŕn vlákna a pomôže vášmu telu eliminovať prebytok estrogénov vo vašom systéme. Kombinovať dva a máte mocnú zbraň proti kŕčom a bloating.Calcium tiež ukázali významné výsledky, ak sa používa na liečbu predmenštruačný príznaky. Prevzaté s mangánu a vitamínu D, vápnika pomáhal v koncentrácii, znižuje kŕče, nadúvanie a nálad. Môžete získať z potravy dostatok vápnika v zelenej listovej zelenine a legumes.Evening prvosienka olej bol tiež používaný na liečbu predmenštruačný syndróm. To je bohaté na omega-6 mastných kyselín, ktoré sa zdajú pôsobiť ako anti-poburujúce v tele, pomáha zmierniť kŕče. Tieto mastné kyseliny sa nachádzajú v losos, makrely a tuniaky, ako aj svetlica farbiarsky, slnečnice a hroznových zrneček oil.Before odbočka na lekársky predpis, alebo cez - voľnopredajné lieky na predmenštruačný syndróm, skúste robiť nejaké zmeny v stravovaní. Môžete dostať sa cítiť lepšie rýchlo, bez toho, aby sa uchýlil k praskaniu prášky! Sandra Kim Leong zverejňuje informácie o strava a výživa prostriedky pre bežné zdravotné neduhy. Pre zdroje a voľné predmety, navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
