Snack attack - ako si udržať svoj hlad medzi jedlami dostali najlepšie z vás
Výhody SnackingYou môže cítiť o snacking poľutovaniahodné, ale desiaty nie sú nevyhnutne zlé pre you.In skutočnosť, mini-jedlá niekoľkokrát denne môže byť beneficial.If zdravá desiata od vás drží pri druhej a tretí na ďalšie porcie jedla, môžete skutočne spotrebujú menej kalórií spolu za Day. širokú paletu občerstvenie sa vojde do zdravého životného štýlu, takže nemusíte vyhnúť občerstvenie. Skôr plán je s odroda, umiernenosť a vyváženosť mind.Choose Svačiny potravinách WiselySelect že CNA uspokojiť hlad, zásobovanie tela energiou a poskytnúť dôležité živiny. Vyberte si zo širokej škály týchto potravín s cieľom zabezpečiť, aby si získať všetky potrebné živiny, a aby vaše malé občerstvenie zaujímavejšie. Tu sú niektorí z vašich najlepších desiatu picks: celé zrná obilia Vcelku-občerstvenie sú bohaté na komplexné sacharidy a vlákninu, ktorá vám okamžite energie, ktorá má nejakú pobyt moc. Pozrite sa na položky, ako low-tukov celok-zrno sušienky, celok-zrno praclíky a celok-zrno crispbreads.Fruits a zeleninu jesť ovocie a zeleninu poskytuje pocit plnosť bez tuku a len malé množstvo kalórií. Poskytujú vitamíny, minerály, vlákninu a ďalšie nutrients.Nuts Semená a orechy a semená sú dobrým zdrojom bielkovín, čo pomáha udržať si pocit plnšie dlhšie. Tuku orechy a semená sú mononenasýtené tuky, zdravý druh tuku. Orechy a semená majú vysoký obsah kalórií, však, takže sa nemusíte jesť vo veľkých quantity.Low-mliečne výrobky, syry, jogurty a iné mliečne výrobky sú dobrým zdrojom vápnika, bielkovín a ďalších živín. Mliečne výrobky môžu byť s vysokým obsahom tuku, takže si s nízkym obsahom tuku-verzie. Jogurt môže mať veľa pridaného cukru, preto by ste mali zvážiť light jogurt obmedzenia Vaša kalórií intake.Though desiaty môže prispieť k zdravej výživy, môžu byť tiež príčinou nadmernej konzumácii kalórií, ak nie s mierou. Napríklad resonable množstvo mandlí (asi 23 jadro alebo hrsť) obsahuje 164 kalórií. Ale ak budete jesť po niekoľkých málo až do celkovej šálku mandlí, kalórií skoky na 800-plus calories.So pamätajte: Svačiny sú skvelé! Jedzte niekoľko mini-jedál denne Eat vysoká vláknina celozrnné desiaty jesť nízkokalorické ovocie a vegetariáni Stick s rodinou berry> maliny> jahody> čučoriedky> černice Stick s tmavo zelená Veggies> Brokolica> Špargľa> Špenát> Dark zelených> Zelená Fazuľa Stravovanie kvalitné orechy a semená> Mandle s kožou nesolené> jesť striedmo nízkotučných mliečnych výrobkov sú dobré> nízkotučné syry> žiadny tuk syry> nesladené yogurtsGet Pripravené pre Snack Attack!! Http: / / www.body-perfect-fitness.com Perfect Body Fitnes Kompletná online osobný tréning a kompletné menu plánovanie zdrojov vám prináša dva významné Kompletné Osobné fitness a zdravotné programy, ktoré sú podporované vašou vlastnou Certified Online Osobný tréner fitness a autobusy, rovnako ako kompletné a vyvážené jedlá plánovania programu vznikajú okolo Your Favorite Potravín! Predstavujeme: http://www.online-fitness-training.com Moje osobné Fitness TrainerYour Online Osobné Fitness Training Kompletné Resourcehttp: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htm My Výživa PlanYour
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
