Soytastic? zdravotné prínosy sóje
To je často brať ako daný fakt, že sója je prospešné pre naše zdravie, a že je určite zdravšie alternatívou mliečnych výrobkov a mäsa. Avšak, to je zriedkavé, že niekto skutočne buď spýta, alebo nás informovať o čo je sója, alebo prečo by sme mali konzumovať. Soy? Odkiaľ pochádza? Pôvodu sóje možno vysledovať do Japonska už z roku 2800 pnl Od tej doby bol význačný rys ázijskej stravy a boli spojené s nižšou frekvenciou rakoviny v týchto domáci v tomto regióne (najmä v porovnaní s Británii a USA). Soy bola prvýkrát predstavená v Európe na začiatku 18. storočia a odišiel, aby sa používala takmer výlučne ako krmivo pre multi-miliárd dolárov industry.What je? Sója je vysoko výživný lusk, ktorý má viac ako 40% obsahu bielkovín, omega3 mastných kyselín, vysoký obsah vlákniny a obsahuje 'isoflavony' , Ktoré je známe, že napodobňovať účinky prirodzených estrogénov. Tiež známy ako Glycine Soja (divoké sóje), sója, sú na svete hlavným zdrojom rastlinných bielkovín a obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré dáva titul 'kompletné bielkoviny'. Konzumujte Soy Prečo? Okrem zjavných výhod konzumácia sóje je uvedené vyššie, existuje niekoľko konkrétnych dôvodov, prečo sóje by inteligentný navyše ku všetkým diéty alebo životný štýl. Soy bola venovaná čoraz väčšia pozornosť v oblasti výskumu v posledných desiatich rokoch aj tieto boli najvýznamnejšie objavy: Soy môže pomôcť predchádzať srdcovým ochorením, Soy bolo preukázané, že prospech tých, a zabrániť cukrovky 2. typu, Sója môže napomôcť prevencii rakoviny prsníka, hrubého čreva, maternice a prostaty, Sója môže prispieť k prevencii osteoporózy, vysoký obsah bielkovín zo sóje môže zlepšiť atletické performance; Making Soy časť vášho DietThis nie je tak zložité, ako to vyzerá, ako sójové výrobky sa stále viac a viac ľahko dostupné (vo všetkých tvarov, veľkostí a chutí) a vybavenia, ako sú tvorcovia sójové mlieko, a tofu súpravy sú teraz k dispozícii pre domáce použitie, rovnako ako commercial.Probably najväčší krok k zvýšeniu sóje vo vašom jedálničku (a nahradenie mliečne) sa získava z prechodom na sójové mlieko. Hoci niektorí ľudia nájdu chuť sójového mlieka, 'rôzne' to, že z kravského mlieka, o prechodu, môže to byť ľahko overcome.By miešania sóje s kravské mlieko, v čiastkových krokoch po dobu jedného mesiaca alebo tak, to môže byť relatívne jednoduché transition.Suggested Transition: Týždne 1-2: Použitie 25% sóje a 75% kravského mlieka pre obilniny a pre pitie 'čistý'. Použite sójovej do kávy a čaju, ale s lapačom mlieka. Nahradiť 25% pravidelných múky so sójovou múkou, keď pečenia. Použite sójové mlieko smoothies, kde chuť je oveľa slabší ako na cereals.Weeks 2-4: Split 50-50 pri použití mlieka a múky. Používajte len v sójovej čaj a kávu a majú nabrať soy-založenej 'zmrzlina' spolu s pravidelný led-cream.Week 4 +: Zvýšenie rozdeliť na 25-75 v prospech sójové mlieko a múku. Pokračovať na tejto úrovni, až máte pocit, zvyknutí na chuť sójového mlieka a ďalších sójovej products.It nebude trvať dlho, kým vaše chuťové mení a vy skutočne začať preferovať chuť sójového mlieka, najmä nápoje ako smoothies, kde sója dáva oveľa smotanovej taste.Recommended sójové výrobky / Značky Na EFL sme srdečne odporúčame nasledujúce: 'Winner' švédsky Glace (chutí podobne ako pán ľadu štýl pripomínajúci bič-krém!) EasyGreen Sprouter (pre klíčenie semien sóje) Provamel Jogurty Innerlight SuperSoy Alpro / Kondenzované mlieko Provamel Sójový obchodníka Joes sójového mlieka (ak môžete nájsť vo Veľkej Británii alebo v Európe) SoyaFresh! Domov Sójové mlieko Maker SoyaFresh! Home Tofu Kit Vogel Ultra Otruby, Sója & Ľanový CerealEnergise pre život "si kladie za cieľ priniesť tie najlepšie v oblasti zdravia a výživy zdroje poradenstva, novinky a články, rovnako ako výrobky, zariadenia, doplnky a superfoods potrebujete na dosiahnutie optimálneho zdravia a výživy.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
