Rybí olej
Výskum na podporu stravovacích omega-3 mastných kyselín (napr. v rybích olejoch) pokračuje protipovodňovej vedeckej literatúry. To je úplne predvídateľný vzhľadom k našej genetickej korene. Vo voľnej prírode, prírodné jesť surové potraviny, by sme sa spotrebúva veľké množstvo omega-3 mastných kyselín denne. Ale dnes, na spracovanie, obilia-based diets dostaneme little.Instead, sme výrazne zvýšila spotreba omega-6 mastných kyselín. Hoci tieto sú príliš zásadné v potrave, ich prekročenie má za následok pre-zápalové reakcie, ktorá leží na úpätí zmes moderného degeneratívnych chorôb, ako je artritída, autoimmunities a srdcové choroby. Prirodzenej stravy by mal mať pomer omega-6 k omega-3 približne v pomere 1:1, ale dnes je viac ako 20 alebo 30-1! Pozri problém? Niektoré ryby, riasy, niektoré zelenina, tráva-kŕmil mäso, divé mäso, vysoko omega-3 vajcia, semená, ako je len a doplnky pomoc. Odroda je vždy dôležitá. Akákoľvek potravina môže obsahovať toxíny, takže rôzne diéty telo dáva príležitosť detoxify.For môže napríklad ryby obsahujú toxíny metyl ortuti a PCB (polychlórované bifenyly), ako sa naše výrobky-priemyselného veku, ktoré tiahnu do vody. Jedná sa o lipofilné (tuk milujúci), a preto sú prítomné v rybích olejoch a potom majú tendenciu sa hromadiť v našich skladoch tuku pri spotrebované. To je v úvahy pre dieters od lipofilných toxínov v tukových zásob, ktoré sa rýchlo rozplynuly môžu povodňovej tela, prípadne vytvorenie toxického šoku. (Nie je ospravedlnenie pre ne schudnúť tu Len opatrne na radikálne zníženie hmotnosti alebo opakované jo-jo diéty.) To je znepokojujúce najmä pre tehotné a dojčiace matky, pretože tieto toxíny môžu prenášať na a hromadia sa v plodu, zvyšuje riziko abnormality, choroby a weakness.Increasing množstvo omega-3 mastné kyseliny, nie je jednoduché a vyžaduje cieľavedomé posun v stravovacích návykoch. Úradný diétne kancelárie odporúčajú asi 0.65g/day omega-3 mastné kyseliny (EPA, DHA) pre tehotné a dojčiace ženy, a približne 1 g pre ľudí s kardiovaskulárnym rizikom. (Ide o konzervatívny. Vo voľnej prírode by sme pochopiteľne spotrebuje oveľa viac.) Ak chcete získať 1g/day úrovni, 210g konzervovaných svetla tuniak v oleji by bolo potrebné spotrebovaný alebo asi 50 g hospodárskych Atlantic Salmon. Rybí druh je dôležité, s chladnou-druh vody, ktorá má najvyššiu koncentráciu omega-3s.Other ryby, ako je tilefish, mečiar, žralok, kráľ makrely a tuniaky steaky zvýšiť riziko vystavenia účinkom ortuti. Je možné odhadnúť, že príjem PCB paralely rýb consumption.Omega-3 doplnky stravy, sa veľmi líšia v obsahu mastných kyselín omega-3, v rozmedzí od 50% až 150% z etikety pohľadávok. Doplnky môžu taktiež obsahujú ortuť a polychlórované bifenyly. Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi krehké a ľahko previesť na seba toxíny pri pôsobení tepla, svetla, vzduchu a vody, takže doplnky by mali byť vybrané starostlivo a uložené properly.My pocit je riziko Fusarium je nižšie ako riziko, že zvyšovanie omega-3 mastné kyseliny v strave. Napríklad koncentrácia PCB v doplnkov sa pohybuje od 2% do 43% odporúčaných bezpečných úrovniach. Ak sa ryby sú jeden ako hlavný zdroj omega-3, odroda je to, čo zníži risk.The múdre kurzu je možné sledovať optimálne programu zdravia?, Ktorý vám pomôže vrátiť ku svojim koreňom výživy, vrátane wild-typu potravín, surovín a čerstvé čo najviac a vhodne navrhnutý doplnky. Obchod pre vysoké omega-3 jedla voľby a udržať si príjem antioxidantov vysokej chrániť tieto krehké oleja, ak sú spotrebované. Doplnkov je potrebné starostlivo vybrať, sú chránené oxidačné činidlo, riadne zabalené vo svetle-a kyslík-bariéry balenia a zostať zmrazený až do konca consumed.In, omega-3 nie je nový objav. Oni sú len súčasťou stravy sme geneticky naprogramovaný k jedlu. Keby sme odbočil od dizajnu v našich stravovacích návykov, omega-3 "objav" by nemalo zmysel. Toto je ďalšie ponaučenie, že venovanie pozornosti nášho prírodného dizajnu ponúka najlepšie nádejou na prevenciu a optimálnu health.Dr. Wysong je bývalý veterinárnych kliník a lekár, škola inštruktor v ľudskej anatómie, fyziológie a pôvod život, vynálezca mnohých lekárskych, chirurgických, výživy, športové a fitness produktov a zariadenia, riaditeľ výskumu v súčasnej spoločnosti, jeho meno a zakladateľ dobročinnej Wysong ústavu. On je autor Creation-Evolution Kontroverzné teraz vo svojej jedenástej tlač, dve nové nastavenie hlasitosti na filozofiu pre bývanie s názvom myslenia veciach: 1-Living Life ... Premýšľate-li, ako veciach, 2-Big otázky ... je-li Myslenie veciach, niekoľko kníh o výžive, prevencie a ochrany zdravia ľudí a zvierat a viac ako 15 rokov mesačný zdravotnej bulletiny. Ten môže byť kontaktovaný na Wysong@Wysong.net a bezplatnému odberu jeho
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
