Antioxidanty - pridať štíhle, svalnaté telo na zoznam výhod!
Určite ste už počuli všetko o úžasnej zdravotné výhody antioxidačných potraviny bohaté na svoju diétu. Nielen že tieto voľný-radikálny boj s antioxidantmi vám pomôžu vyzerať a cítiť sa mladšie, tým spomaľuje starnutie procese, ale aj prispieť k prevencii rakoviny, srdcových chorôb, a množstva ďalších degeneratívnych ochorení. Ale to nie je všetko. Antioxidanty tiež pomôže obnoviť lepšie z výkonu ... a to znamená viac svalov a menej tuku na vašom tele v dlhodobom horizonte! funkcie, antioxidanty hrajú vo vašej pomoci zotavenie z cvičenia je inhibícia voľné radikály produkované počas cvičenia. Zakaždým, keď jazdím na bicykli, sú voľné radikály vyrobené v tele, že poškodenie svalového tkaniva. Mať dostatočný prísun antioxidantov asi tak hodinu pred cvičením môže výrazne znížiť poškodenie svalov spôsobené voľnými radikálmi, teda vylepšenie svalové zotavenie z exercise.Some z najsilnejších zdrojov z celého potravinového antioxidanty sú mäkké ovocie (čučoriedky, maliny, černice, jahody, brusnice), čerešne, višne, Acai ovocie, rôzne čaje (zelený čaj, biely čaj, čierny čaj, červené a čaj - aka Rooibos čaj), orechy, semená, červené a čierne fazule, fialové zemiaky, hroznové víno, červené víno, škorice a horkej čokolády alebo kakaa. Nenechajte sa zmiasť tým, všetky intenzívny marketing drahé antioxidačné doplnok prášky ... pamätať celý potraviny sú vždy pre vás lepšie (a lacnejšie) ako pill.My obľúbené pre-tréningu antioxidant-naložený olovrant je kus celozrnné toasty s mandľovým maslom, malé množstvo džemu ostružina, a přikrýval s hromadou čerstvé čučoriedky alebo nakrájané jahody. Ja ju umyť sa pohárom ľadového zeleného čaju alebo čaj Rooibos sladené s len malý kúsok (asi kávová lyžička) surového med. To je doslova päťnásobný-whammy silné anti-oxidanty! Mandľové maslo, černice, čučoriedky, surový med, zelený alebo čaj Rooibos sú zaťažená rôznymi odrodami svalovej ochrany, mládež pomoc antioxidanty. Hodím si túto desiatu asi hodinu pred mojím školenia. Skúsiť to pre seba, alebo byť kreatívny a prichádzať s vlastnými antioxidant-pre-tréningu bohaté občerstvenie na základe vašich tastes.Remember, je vaše telo neustále bombardovaný denne voľnými radikálmi (oxidačný stres vytvára) zo cvičenie, znečistenie ovzdušia, fajčenie, opaľovanie, nezdravé jedlo, pôsobenie chemikálií, apod chceme plne dávky antioxidantov, skúste sa uistiť, že každé jedlo a občerstvenie, ktoré jete, má aspoň jeden alebo dva zdroje antioxidantov potraviny bohaté. Tým získate nepretržitú dodávku antioxidantov v celom každý deň prevenciu proti voľným radikálom ste neustále vystavené to.Antioxidants sú len z jedného kusa skladačky zdravej výživy, ktoré vám štíhly, svalnatý, mladá, a choroba-bez tela, aby každý chce. Odhaliť tajomstvo za všetky ostatné kusy ku strave puzzle, ktoré vytvára štíhle telo (makronutrient profil, glykemický reakcie, hormonálnu reakciu, glykogénu, svalovú syntézu proteínov, Úloha leptinu, inzulínu proces, atď), návšteva http://truthaboutabs.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2005 truthaboutabs.comMichael Geary - NCSF CPT, AFAA CPT, Autor " Pravda o Six Pack Abs " ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2004-2005 Návšteva http://truthaboutabs.com objavovať inovačných vzdelávacích a výživových stratégií pre stratu telesného tuku a rozvoj hard rock telo!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
