Čo sa pravdu o tučná?
Keď počujem slovo tuku som zvyčajne vymyslieť rola jej visí nad osobami pásu, alebo ten chlap Milt z filmu Van Wilder, robí brucho prepadnúť z hornej plošina potápania sa slovami: "uložiť plávať team ", písaný v zadku. Niekedy však bude obraz veľké, šťavnaté, dvojité štvrť Pounder so syrom sklze jeho cestu do mojej mysle. I keď, keby som mal jesť viac ako jeden za mesiac, že som dovolím si teraz by som asi byť chorý niekoľko dní, a to vďaka životnému štýlu so zdravou výživou som si zvykol na niekoľkých posledných rokov. Z veľkej časti sa slovo tuk má negatívny connotation.Like veľa ľudí, som rád, aby sa zabránilo tuku. Boli sme varovaní pred už roky. Je tu aj celé odvetvie, ktoré podporuje myšlienku, že tuk je hrozné. Stačí sa prejsť dolu takmer všetky ostrovček v obchode s potravinami a uvidíte Prehliadka označené položky "low-tukov", "bez tuku", "so zníženým obsahom tuku", alebo "tuk-free". Lekári, dietetici a odborníci na výživu boli na našom prípade o tom, čo vyzerá ako eternity.There sú početné štúdie, ktoré ukazujú, že aj keď Američania dnes spotrebuje menej tuku, je nás viac, než kedy inokedy, ktorí sa stávajú obézni. Čo by to malo povedať, je znepokojujúce, že len asi tuku nie je odpoveď. Existuje mnoho ďalších kúskov skladačky. Napríklad, bude jesť viac sacharidov, ktoré používate pre energiu po celý deň príčinu iné sacharidy, ktoré majú byť uložené, a preto sa obrátil na tuku. pár ďalších dôvodov je nedostatok pohybu v našej spoločnosti, a skutočnosť, že sme spotrebúvajú viac kalórií, ako inokedy. Počul som, že tzv no-Fats Domino teóriu: Menej tuku rovná sa menšia vina rovná sa viac eating.The množstvo tuku, ktoré jeme, je dôležité. Len asi 25-30% našej dennej kalórií by malo pochádzať z tukov. Ale snáď ešte dôležitejšie, je druh tuku jeme. To je to, čo skutočne určuje vaša riziko srdcového infarktu. Áno existuje taká vec ako dobrý tuku. Tam mená sú mononenasýtené a polynenasýtené. Nájdete ich v olejoch ako je olivový olej, ľanový olej, repkový olej, svetlica farbiarsky olej, a arašidový olej. Niektoré z zdravého tuku potraviny obsahujú prírodné arašidové maslo, mandle a iné orechy, mandle maslo, ovsené vločky, a ryby (losos, Hoplostethus obyčajná, tuniak, a tilapie). Je pravda, že to všetko sú zaťažené tuku a sú to dobré aj pre vás. Niektoré sú dokonca tak dobrý, že sú tzv "základné" mastné acids.Brian Stewart, Nezávislá marketingová Partner s BetaFuel, NiteTrim, a MarqiFitness, skúma otázky, zdravie a fitness od jeho začiatku teens. Pre viac informácií navštívte webovú stránku http://www.BriansNiteTrim.com, http://www.MarqiFitness4Life.com alebo http://www.BetaFuelFatBurner.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
