Mozgu, potraviny, aby si myslíte, že inak na back-to-školské
Študenti môžu začať myslieť trochu inak, len čo sa dozvedeli o mozgu potraviny, a ako môžu prispieť na ich koncentrácii a ich školské práce easier.The najdôležitejším jedlom dňa raňajky. Deti , Ktorí jedia raňajky neustále niečo lepšieho na testoch. Zlepšuje stupňov je dôležitá, ale robiť čas naraňajkovať, je ťažké. "Ak nemáte čas sadnúť si na raňajky, schmatol hrsť vlašských orechov, celozrnná raňajky bar, jogurt, alebo nejaký arašidové maslo plnené vnútri celozrnný pita, "radí Dave Grotto, registrovaných dietetik, výživa expert a riaditeľ služieb, výživy na vzdelávacie blok Centrum pre integrované onkologickej starostlivosti & optimálne zdravie. "Drž sa ďalej od vysokých cukru a kofeínu potraviny ako šišky, sóda a kávu," vysvetlil jaskyne. "Stravovanie týchto potravín môže poskytnúť okamžitú paliva (glukózy) do mozgu, ale je to veľmi krátky termín-fix. Ako si klesne hladina glukózy v krvi, koncentrácia je náročná, a vy skončíte pocit únavy a je pripravený na zdriemnuť. Skúste vytvoriť ovocné smoothie noc predtým, takže si môžete urvat to ráno a cpát ho na ceste do školy, "hovorí jaskyne, ktorá v poslednej dobe trénoval súťažiacich konkurz na 'Kto chce byť milionárom' o špecifických mozgových potravín, ktoré sú optimálne pre koncentrácie, a tie, ktoré sa pomaly osoba nadol. "Použitie čerstvé ovocie ako čučoriedky, černice, jahody, červené hrozno, granátové jablká, a to všetko s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré výskum ukazuje, posilňuje kognitívne funkcie, odvolanie a pamäť. Pridať nejaký jogurt, mix dve polievkové lyžice arašidového masla, preplňovaný mozog kokteil. Táto pikantná zmes sa bude prepínať mozog do + nabitom stave koncentrácie ktorý bude trvať niekoľko hodín. "Jeden z najlepších mozgu boostery je spoľahlivý vajcia. Vajcia obsahujú bielkoviny a cholín. Cholín je jedným z vitamínov B, ktorá sa podieľa na mnohých biologických procesoch, a je obzvlášť dôležité pre zdravý mozog, kardiovaskulárne a pečeňových funkcií. Skontrolujte označenie pre druh vajec, ktoré sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú tiež prirodzene nižšie hladiny cholesterolu. Omega-3 tuky obsahujú DHA, základné tuky potrebné pre vývoj mozgu a zníženie škodlivých mozgu plaques.Students čau, ktorí sa na hamburgery, hranolky, kuracie nugety, alebo bude na obed pizzu, dostanete rýchly nárast hladiny cukru v krvi, sprevádzané že všetky až príliš dobre známe havárie, s najväčšou pravdepodobnosťou rovnako ako je na čase, aby chodili do ich budúcej triedy. Štúdie ukázali, že konzumácia stravy s vysokým obsahom tuku môžu znižovať zručností, rovnako ako pamäť. Miesto toho, skúste grilované kurací sendvič na celozrnná žemľa, alebo grilovaný tuniak alebo losos hamburgery na celozrnný chlieb. Chudé proteíny sa celé zrná, spolu s niektorými zdravé tuky, študentom pomôcť udržať energiu a maximalizovať svoj potenciál v priebehu ich školy day.Like benzín v aute, študenti potrebujú na pohonné hmoty sa v moderovanie po celý deň. "Ak pichavá bolesť z hladu hit v strednej-ráno, stredné-popoludní, alebo keď prídete domov zo školy, vyhnúť sa snacking na sladkosti, sóda a zemiakové lupienky, "hovorí jaskyne." Tieto potraviny môžu zvýšiť hladinu cholesterolu, prispieva k nárastu telesnej hmotnosti a obezity, a zvýšené riziko vzniku cukrovky. Miesto toho si mozog potravín maškrty ako mandle, vlašské orechy, slnečnicové semená, celé zrná obilnín, bary, arašidové maslo a sladené ovocné šťavy-želé na celozrnné pečivo. Miesto toho, sóda, kombinácia nie-sladená hroznovú šťavu so zeleným čajom. Zelený čaj má rovnaké ako antioxidanty zdravé červených hrozna a bobúľ. Ak potrebujete opraviť čokoládu, správa je dobrá. Malý bar tmavej čokolády? bohatá na antioxidanty, je v poriadku. Alebo. niektoré tmavej čokolády s čipmi niektorých zdravých blázon? dobré pre vás a chutí! "Študenti potrebujú, aby ich úroveň koncentrácie sa vstrebať všetky informácie, učitelia sú krmivá pre mozog. Pri zapnutí noci mozog treba udržiavať na rukoväť úlohy a študovať, nehovoriac o mimoškolské aktivity a čulý spoločenský život. "Kŕmenie váš mozog potraviny, ktoré potrebuje, vám pomôže premýšľať novým spôsobom o tom, čo jete," uzatvára Grotto.The Blok Center for Integrative onkologickej starostlivosti a optimálne zdravie bola založená v roku 1980 Penny a Keith Block, MD so zameraním na liečbu pacienta ako celého človeka, nie len liečbu diagnózy alebo symptómy. Centra výskumu-založené zaobchádzanie integruje inovatívny prístup k najlepším konvenčnej medicíny s vedecky podložené alternatívne terapie - liečebná výživa, botanických a phytonutrient doplnenie, normatívne cvičenie a systematickú myseľ-telo stratégie - zlepšiť proces obnovy. Blok bol priekopníkom tejto "strednej cesty" prístup k rakovine a optimálnej starostlivosti o zdravie? navrhovanie celkovej liečebný plán, ktorý je prispôsobený presne potrebám každého pacienta, s použitím unikátny súbor klinických a laboratórnych hodnotenie. Blok Center je úplne novú s vytvorením a rozvoju rakoviny Rehab ako inovatívne liečebnou metódou, av súčasnej dobe je jedinou súkromnú North American Medical Center pomocou chrono-modulovaný chemoterapia. Kým Blokovať Center je plne liečba klinika, Je zapojený do výskumu založeného na spolupráci s MD Anderson Cancer Center v Houstone, Texase ako spoločenstvo Clinical Oncology Program (CCOP) a je tiež zapojený do klinického výskumu rakoviny u iných univerzít
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
