Vápnik: zázrak minerálne
Počuli sme, že nie je len raz alebo dvakrát alebo aj trikrát, ale mnohokrát. Ak chcete, zdravé kosti a zuby potom zabaliť na príjem vápnika. I keď je pravda, že vápnik je nevyhnutne potrebné pre zdravie a pevnosť kostí a zubov, tento základný minerálne slúži aj niekoľko ďalších významných účely v tele. Napriek tomu veľa ľudí ešte stále nedarí konzumovať dostatok vápnika v každodennom diets.In Popri prínosy pre zuby a kosti, vápnik zohráva úlohu pri zrážanie krvi, svalové funkcie a udržiavanie bunkových membrán. Je tiež dôležité, aby spochybňovali prevenciu ochorení kostí, ako je osteoporosis.Despite známe dôležité konzumovať dostatočné množstvo vápnika denne, niektorí výskumu zistili, že až 75% Američanov nemá dostatočný denný prísun vápnika. Tvorí väčšinu Tieto čísla sú tí, ktorí sú po striktný vegetarián diets.Fortunately, existuje niekoľko druhov doplnkov vápnika sú dostupné na trhu. Dospelí potrebujú medzi 1000 a 1300 mgs mgs vápnika denne a nemala by prekročiť rámec 2500 mgs ako predávkovanie v denný príjem vápnika môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy. Vaša zdravotníka vám pomôže vybrať sumu, ktorú musíte denne ako pôvodné podmienky, ako kostnej straty alebo škody spôsobené predchádzajúce nedostatky, môže byť rozdiel v tom, koľko by ste mali užívať denne. Najčastejšie doplnky vápnika sú citran vápenatý, uhličitan vápenatý, ustrice alebo shell kostná múčka na vápnika, koralový vápnik a vápnik glukonát a laktát vápenatý na supplements.In doplnok vášho výberu, mali by ste si byť vedomí toho, ako čítať etiketu, aby ste získali množstvo vápnika, že si myslíte, že ste. Elementárneho vápnika je termín používaný pre vápnika, že vaše telo bude schopný absorbovať. Niektoré doplnky majú túto a ďalšie druhy vápnika, ale je to len elementárneho vápnika, ktoré sa môžu spoľahnúť na svoj denný príjem. Vápnik sa najlepšie vstrebáva v kyslom okolností, čo je dôvod, prečo veľa doplnkov odporúča používať po jedle, pri žalúdočných kyselín, sú pri vyšších levels.Current výskumu sa zistilo, že citran vápenatý je najúčinnejší príplatkov, pretože to môže byť ľahko absorbujú do systému. Avšak, aj keď je absorbovaný jednoduchšie a môžu sa užívať kedykoľvek v priebehu deň, či je alebo nie je jedlo v žalúdku, tento typ doplnenie vápnika často obsahuje menej elementárneho vápnika, a tým viac tabliet denne bude potrebné. Na druhú stranu, uhličitan vápenatý je najviac Všeobecný mimoburzovom vápnik dopĺňať. Má špeciálne inštrukcie, a že aj keď je to potrebné až po jedle, keď je zvýšené produkciu žalúdočných kyselín. Tieto je však potrebné sledovať sodný content.Calcium je potrebné náš systém, aby nám umožnila žiť zdravý a normálny život. Nedostatočný dennej ponuky tohto minerálnych látok v našom tele môže viesť k sérii zdravotných problémov spôsobuje nielen veľa škôd v vreckách, ale aj neobvyklé životný štýl. Aby sa predišlo týmto komplikáciám a nepohodlie, je teda nevyhnutné, aby príjem správne množstvo vápnika potrebné denne naše telo. Malý prieskum a konzultácia s nutričným špecialistom vám pomôžu naplánovať si celodennú stravu tak, aby mohli získať zdravé denného množstva calcium.Note: Tento článok možno voľne reprodukovať, ak AUTORA zdroj políčka v dolnej časti tohto článku je zahrnutá aj a všetky odkazy musia byť aktívna / Prepojenie so žiadnym syntaxou changes.Charlene J. Nublo 2005. Pre aktuálne odkazy a informácie o vitamíny, nájdete na adrese: http://vitamins.besthealthlink.net/ alebo aktualizované odkazy a informácie o všetkých témach súvisiacich so zdravím, nájdete na adrese: http://www.besthealthlink.net/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
