Busting mliečne mýtus? Pravda o naše zdravie a mliečne výrobky
Milióny ľudí po celom kráľovstve konzumovať mliečne výrobky na dennej báze. Naša obrovská spotreba mlieka a mliečnych výrobkov je nielen kvôli pohodlie, ktoré používa na varenie a varenie s zvyku jesť mliečne výrobky a pre Väčšina našich životov, ale viac znepokojivo pretože mantra, že sme krmeni vládou a mliekarenského priemyslu, že je prínosom pre naše zdravie, ktoré je potrebné nejako zabezpečiť, mlieka a mliečnych výrobkov sa konzumovať dostatok vápnika udržiavať silné a zdravé bones.The príbehy nám povedané, že o tom, prečo by sme mali konzumovať mliečne sú takmer výlučne založené na pravdu a napol-sa riadi, nie v prospech zdravia národa, ale zabezpečiť ďalšie zisky Mýty mliečnych industry.The Okolité Prečo by sme mali pitie MilkWe Potreba vápnika Poskytuje mlieka pre silné BonesDairy UK vyslovuje podporu troch porcií mliečnych výrobkov denne. Tvrdí, že výsledky výskumu ukazujú, že mlieka a mliečnych výrobkov je 'ešte výhodnejšie (pokiaľ ide o krvný tlak, cholesterol, kontrola váhy, niektorých druhov rakoviny, kosti a zuby), ako ovocia a zeleniny'. To bol zlatý letenku z mliekarenského priemyslu po mnoho rokov? bez ohľadu na skutočnosť, že to jednoducho nie je pravda. Doslova stovky vysoko uznávaných výskumných štúdií vykonaných po mnoho rokov s obrovským prierezu Účastníci sa ukázalo, že väčší príjem mlieka a mliečnych výrobkov nekoreluje s lepšou pevnosti kostí (Cumming a Klineberg, 1994; Huang a Himes, 1996; Cummings, Nevitt a Browner et al, 1995; Nordin, 1997). V niekoľko štúdií, mliečne vápnika bolo preukázané, že v skutočnosti zvyšujú riziko vzniku osteoporózy a zníženie pevnosti kostí! Ako je mliekarenský priemysel stále ešte nemá na propagáciu svojich výrobkov na základe Výhody mliečnych vápnika je mimo chápania. Výskum preukázal mimo akúkoľvek pochybnosť, že kosť sila nie je v spojení so silou vápnika intake.Bone sa zvyšuje prostredníctvom cvičenia (Lloyd, Petit et al, 2004), zvýšená prísun zeleniny a ovocia (Tucker, Hannan et al, 1999) a zníženie živočíšnych bielkovín a sodíka (Finn, 1998) .3 porcií mliečnych Pomáha Hmotnosť Loss'Dairy Management Inc (za-3-dňový kampaň ) je non-zisku domácich i medzinárodných plánovanie a riadenie organizácie zodpovedné za zvýšeným dopytom po US-mliečne výrobky vyrobené za poľnohospodárov mliekárne Ameriky. ' ? Takže je jasné, náš blahobyt, je dôležitejšie než tržby a zisky potom?. Británii a USA mliečny priemysel pridelenie viac a viac svojich marketingových výdavkov na správu, že tri porcie mliečnych výrobkov môže skutočne pomôcť ľudia strácajú weight.This Kampaň má jasný komerčný, skôr ako zdravotné ciele ako mliekarenský priemysel vzhliada na zabezpečenie toho, aby dieters sú uvedené dôvod pokračovať konzumácie mlieka a mliečnych výrobkov. V USA, oných 180-mil-mlieko fúzy reklamnú kampaň, počas Začiatkom roka 2005 bolo v ktorej čele stojí celebrity, ako je Dr Phil, takže spotrebitelia sú len veľmi málo informácií, ale o odoslanie správy, že je v poriadku mliečne výrobky konzumovať pravidelne. Táto kampaň sa stretla so zmiešanými hodnotenia v oblasti zdravia kruhoch, ale faktom je, že sa zvýšil predaj mlieka v USA prostredníctvom zverejňovania jediného výskumné štúdie, financované v mliekarenskom priemysle a majú veľmi pochybné údaje. Je to legálne? základe ich argumentom je, že mliečne výrobky obsahujú vápnik (kosti silnejší argument znova), plus draslík, fosfor, bielkoviny, vitamíny D a B12, riboflavín a niacín. Avšak, nikde na celom 3-denný-literatúra sa množstvo týchto živín alebo denný diskutované požiadavky? ani fakt, že môžete dostať každý z týchto živín v hojnosti z ovocia a zeleniny, bez toho aby museli konzumovať cholesterol, kalórie, nasýtených tukov a cukru obsiahnutého v mliečnych produce.There jednoducho nie je tak, že mliečne výrobky môžu prispieť na podporu chudnutia. Dokonca aj odstredené mlieko je viac ako 50% cukru (ako percento kalórií) a tisíckami výskumných štúdií vykonaných na produkciu mlieka a jeho úlohu v oblasti zdravia, len jeden výskumník tvrdia, že mlieko pomáha pri chudnutí. A jeho výskum je financovaný z mlieka a mliečnych výrobkov industry.The Fakty o zvýšenie DairyThe v rakovina, ochorenia srdca, cukrovka, obezita a astmy, ku ktorej došlo v západnom svete v priebehu minulého storočia priamo koreluje s nárastom v skutočnosti mliečnych consumption.In, profesor Nutričné vied na Cornell University, Colin Campbell, podnikla najväčší štúdie stravy a choroby v lekárskej histórii. Jeho výsledky sú neuveriteľné - vysoká zvierat vápnika a živočíšnych bielkovín je hlavnou príčinou degeneratívne disease.Granted, mliečne výrobky môžu obsahovať niektoré užitočné živiny v rôznom pomere. Avšak, podobne, ako často počúvame, že káva, červené víno a horká čokoláda je 'pre nás dobré', to neznamená, že by sme by mal ignorovať negatívov alebo začať diétu červeného vína a čokolády pre raňajky, obedy a večere. Rovnako ako u všetkých životných rozhodnutiach, musíme zvážiť pre a proti? a mliečne výrobky, mnohonásobne prevažujú nad zápormi dec. Dvanásť kilogramov mlieka sú nevyhnutné na výrobu jedného litra veľmi bohaté Ben ľadu cream.Reasons kopnúť Mliečne Habit: 1. Trans-tukov, cukru, nasýtených mastných kyselín, cholesterol, chemikálie, CaloriesDairy výrobky prolezl s nebezpečne vysokou mierou zlé, nasýtených tukov, cholesterolu a cukrov, ktoré významne prispievajú k degeneratívnym ochorením. Napríklad, že maslo je 100% tuku, syr čedar 74% tuku, plnotučné mlieko, 49% tuku a dokonca aj "2% mlieko 'je 35% tuku. vysokej diéty sú nepochybne výrazne prepojená s alarmujúce úrovne obezity v USA a Veľkej Británii sa výskumu ukazujú, že 59% amerických mužov a 49% amerických žien teraz bytia nadváhu. Vo vzťahu k mliečne výrobky, môže to mať niečo spoločné s tým, že priemerný Američan spotrebuje približne 600 kilogramov mliečnych výrobkov, každý rok? to je päťkrát viac ako mliečne ovocie! 2. CancerDairy výrobky priamo súvisia so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty, karcinómu ovária, karcinómu prostaty, prsníka, hrubého čreva a testikulárne cancerThe American Cancer Society uvádza, že "o jeden-tretina 500.000 úmrtí na rakovinu, ktoré sa vyskytujú v Spojených štátoch každý rok v dôsledku diétnych faktorov? Hoci výbor uznáva, že žiadna diéta môže zaručiť úplnú ochranu proti akejkoľvek chorobe, sme presvedčení, že naše odporúčania ponúkajú najlepšie nutričné informácie v súčasnej dobe k dispozícii na pomoc Američanom znížiť riziko vzniku rakoviny. "Okrem svojich dvoch najvyšších odporúčania:" 1. Vyberte si väčšinu potravín jete z rastlinných zdrojov "a" 2. Obmedzte príjem potravín s vysokým obsahom tuku-, a to najmä zo živočíšnych zdrojov. "3. kardiovaskulárnych chorôb (CVD), CVD, je číslo jedna príčina smrti vo Veľkej Británii a USA, čo naznačuje, že s výskumnými cez 3000 Američanov trpia srdcový záchvat každý deň? a počas posledných 40 rokov výskumu, z renomovaných časopisoch, ako sú International Journal of Cardiology, European Journal of Epidemiology, a American Journal of Clinical výživy všetci našli priamu súvislosť medzi pravidelnú mliečne výrobky a masívny nárast CVD.This zvýšeným rizikom KVO nie je len výsledkom cholesterolu a tukov obsiahnuté v mliečnych výrobkov, ale aj živočíšne bielkoviny, sacharidy a mlieko mliečny cukor laktózu, ktoré ohrozujú naše orgány health.4. OsteoporosisFor veľa rokov, mlieko sa predáva za jeho údajnej schopnosti k prevencii osteoporózy? však výskum ukázal, že to je pravda. Podľa 12-ročnej Harvardova Nurses 'zdravie odbor, príjem mlieka bol absolútne prospešná so zreteľom na riziko zlomenín, a že zvýšená mliečne vápnika by vlastne mali opačný účinok a vedie k zníženiu pevnosti kosti! štúdie zamerané na faktory, ktoré efekt pevnosti kostí u mladých dospelých, jasne ukázali, že výkon je skutočne prevládajúcou determinant pevnosti kostí. Iný výskum prieskumu, ktorý sa zaoberal viac ako 58 štúdií výživy a zdravia kostí našiel len veľmi málo dôkazov o tom, že zvyšujúce sa mlieko alebo iné mliečne lepší príjem pevnosti kostí mladých dospelých .5. Diabetes Lekárska veda dokázala, nepochybné, že existuje priamy vzťah medzi častá konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov, a zvýšené riziko vzniku cukrovky. Napríklad, cross-kultúrne štúdii s deťmi z 40 rôznych krajín identifikovať, že čím vyššia spotreba mlieka a mliečnych výrobkov a iných živočíšnych produktov, tým je pravdepodobnejšie, dieťa rozvoja cukrovky. Štúdie tiež zistila, že tie deti, ktoré mali prevažne vegetariánska strava je veľmi znížil riziko. Diabetes UK tvrdia, že 'viac ako 80 percent ľudí s diabetom 2. typu trpia nadváhou v čase diagnózy. Čím viac budete s nadváhou , Tým vyššie sú vaše riziko vzniku cukrovky. ' Oni tiež dodať, že osoby s kardiovaskulárnymi chorobami a osoby s vysokým krvným tlakom, sú tiež veľmi ohrození cukrovkou. Ako je zrejmé, že strava s vysokým obsahom mlieka a mliečnych výrobkov dramaticky zvyšuje pravdepodobnosť, že budú obézni a trpia kardiovaskulárnymi problémami, šanca, ktorí trpia cukrovkou sú tiež increased.Life Po DairyTransitioning do mliekárne-bez stravy alebo zníženie množstva mlieka a mliečnych výrobkov sa konzumujú, nie je tak zložitá, ako by ste na to? a dávky sú dobre stojí obete. Avšak, mnoho ľudí si ponechá mlieka a mliečnych výrobkov v ich strave kvôli presvedčenie, že je potrebné, aby mliečne výrobky zabezpečiť, aby si vaše telo niektorých živín. To rozhodne nie je pravda, ako strava, ktorá je bohatá na listovej, zelenina a ovocie ponúka oveľa viac živín, vitamínov, minerálov a antioxidantov: Zdroje Vápnik: zelená zelenina, ako je kapusta a brokolica a mandle sú oveľa lepšie ako mlieko vápnika sources.Iron: Mlieko je skutočne veľmi málo železa a tiež spôsobuje stratu krvi z črevného traktu, ktorá dokonca vyčerpávajú zásoby železa z tela. Sušené fazule a tmavo zelená listová zelenina sú vynikajúcim zdrojom železa, a sú dokonca hlásené byť účinnejšie zdrojom železa v prepočte na kalórií, ako je mäso alebo ostatné živočíšne produce.Protein: To je mylná predstava, že spoločný vegetariánov, alebo tých, ktorí pravidelne konzumujú mliečne výrobky sú nejakým spôsobom bude nedostatok bielkovín. To nemôže byť ďalej od pravdy. I keď živočíšnych produktov často obsahujú viac proteínov ako niektoré zeleniny, dôležitý fakt na vedomie je vlastne koľko bielkovín telo potrebuje na dennej báze. RDA bielkovín je iba 47 gramov pre ženy a 54 g pre mužov. To je jednoducho spotrebovaná na rôzne mliečne-bez diéty? v skutočnosti, po konzumácii bielkovín môže mať veľmi negatívny vplyv na ľudské telo inlcuding zníženou funkciou obličiek a potenciálne nástup osteoperosis.Non mliečne zdrojom bielkovín sú obilie a zrná, listová zelenina, strukoviny - fazuľa, šošovica, hrach, arašidy, orechy, Spirulina, semená, sójové výrobky, Kapusty, listovú zeleninu a ostatné trávy / zelená prášky, listovú zeleninu šťava je skutočne kompletné bielkoviny a obsahuje, okrem iného, nasledovné aminokyseliny: arginín, serín, absenisic, lyzín, kyselina asparágová, glycín, alanín, metionín, leucín, tryptofánu, fenylalanín, valín a valine.There vlastne žiadny súvisiace so zdravím jeden dôvod, prečo by mali mliečne výrobky konzumovať pravidelne. Pre živín, že nemá obsahovať, obetí a škôd, ktoré spôsobí na telo ďaleko prevažuje potenciálne benefit.Energise pre život si kladie za cieľ priniesť vám všetky informácie, ktoré potrebujete, aby čo najlepšie informované rozhodnutia o svoj jedálniček a životný štýl - rovnako ako všetky výhody, ktoré by sa spájať
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
