Stres a starnutie - ľudský rastový hormón
Moderný život môže byť stresujúce. Je ich toľko, obavy, že budete mať obavy, ako je práca, rodina, vzťahy, a ďalšie činnosti. Niekedy musíte žonglovať, alebo chodiť po povraze letových poriadkov, termíny, stretnutia, a mimoškolské activities.Usually, keď zdôraznil, vy, vaše srdce zrýchľuje a hlavu libier. Čo sa vlastne stane, je, že vaša hypofýzy správy niektorých hormónov, čo vyvoláva Vaša nadobličky k uvoľneniu stresové hormóny (napr. kortizol a adrenalín) do krvného obehu. Ako výsledok, niektorí z Vášho tela systémy upset.You môže pravdepodobne cítiť prichádzajúce bolenie brucha alebo skúsenosti hnačka, keď ste v strese. Môžete tiež inklinujú k pocitu hladu bolesťou v dôsledku k nárastu telesnej hmotnosti. Stres tiež robí vám náchylné na choroby, ako je nádcha a ďalších infekcií okrem kožné problémy, spánok poruchy, úzkosť, depresia a strata sexuálnej drive.Stress tiež pravdepodobné, urýchľuje starnutie. Podľa štúdie uskutočnenej lekári v University of California v San Franciscu, chronicky zdôraznil, zobrazené ženy chromozómové zmeny, charakteristické pre zvýšenie starnutia. Zistili, že teloméry (nachádza sa na koncoch chromozómov), tieto ženy majú tendenciu byť kratšia ako menej-zdôraznil ženy. Teloméry skracujú, ako sme veku, čo je dĺžka telomér je údaj o starnutia. Keď teloméry nemôže byť prípadne akúkoľvek kratšiu, umierajú z ktorých je zrejmé, kožné vrásky, zlyhanie orgánov, etc.That 'je to, prečo je potrebné znížiť mieru stresu vo vašom živote. Môžete to urobiť, že starostlivosť o svoje telo a vedie k zdravému životnému štýlu. Majú vyváženú stravu, primeraný odpočinok, a pravidelným cvičením. Uvoľnite sa a naučiť sa užívať si života. Zachyt'te hobby , Ktoré vám pomôžu vziať si myslieť na veci, ako je čítanie, pletenie, zbieranie pečiatok, športové hry, alebo zahradničení. Pripojiť klub, podporné skupiny, alebo organizácie, kde sa môžete stretnúť s inými ľuďmi s rovnakými záujmami. Skúste spájajúcej obce hrá, do tanca a herectva workshopov, pomôcť miestnej charity alebo fondu raisers. Kto vie, môžete dokonca objaviť svoje skryté talenty? Ďalšie hlboké-dychové cvičenia a prax meditácie alebo jóga. Návšteva posilňovne pravidelne, alebo pripojiť fitness skupiny, ktoré vám pomôžu zostať fit a zdravý. Ďalšou možnosťou je, masáže a rub pády. To vám pomôže uvoľniť sa vaše svaly a váš pokoj nerves.At časy, stačí sa pozitívne o veciach a byť menej negatívne alebo pesimistické. Skúste sa usmiať na ľudí stretnete na ulici, pozerať sa na film alebo hrať, majú nový účes, zmeniť svoj šatník, a majú čas, aby zápach roses.Another dobrej praxe má svoje pravidelné lekárske kontroly-up, aby vaše zdravie zakaždým. Niekedy, keď vašu úroveň stresu je mimoriadne vysoká, musíte sa dostať pomoc. Hľadať Podpora rodiny a priateľov, zmeniť zamestnanie, re-priority svojho života, alebo sa poradiť s psychológom, psychiatrom, alebo sociálne worker.Life môže byť naozaj plný výziev. Naučte sa, ako sa vyrovnať sa a pamätať na vždy Pozrite sa na svetlé stránky života. Ak máte pocit, že stres je čím ďalej tým lepšie pre vás, neváhajte sa obrátiť o pomoc. Stres-voľný život si určite pridať do svojho years.Human rastové hormóny --
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
