Pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu s výživou-veda
Starnutie dochádza vtedy, keď bunky tela umrieť rýchlejšie ako nové bunky vznikajú. Ľudia starnú predčasne kvôli nedostatočnej výživy vyplývajúce zo zlej stravy stimuluje bunkové deštrukcii a zvyšuje potenciál pre obezita, cukrovka, rakovina a iné chronické diseases.With nevhodné strave, telo produkuje veľké množstvo vysoko reaktívnych kyslíkových molekúl, tzv voľné radikály. Voľné radikály útok zdravých buniek a zrýchliť proces starnutia. K tomu dochádza, keď budeme jesť potraviny s vysokým obsahom tuku-, ale aj dochádza, keď sme vystavení životného prostredia znečisťujúce látky, ako sú pesticídy a ultrafialové žiarenie, ..., alebo konzumujú príliš veľa kalórií diet.Simple opatrenia na prevenciu predčasného starnutia: 1. Take vysokú potenciu-MULTIVITAMIN / MINERÁLNYCH DODATOK DAILY ... poskytnúť cenné nutričné ochranu proti voľným radikálom a pomáhajú eliminovať toxins.2. Jedzte Spousta z bobúľ. . . Jahody, maliny a blueberries.as aj hrozno a plody obsahujú všetky cenné phytonutrients zvané flavonoidy, ktoré majú silný antioxidačný aktivita, ktorá môže bojovať proti ochorenia srdca. Prirodzene sa vyskytujúce ellagovú kyselina z týchto plodov, tiež podporujú vylučovanie karcinogénnych chemicals.3. Piť zelený čaj. . . Zelený čaj pochádza z čajovníka Camellia sinensis, rovnaké zariadenia používané pri výrobe čierneho čaju .... ale má viac silné antioxidanty tzv polyfenolov ako tea.Green čierny čaj pomáha chrániť pečeň a boj s rakovinou. Jedna nedávna štúdia skúmala japonských žien s rakovinou rakoviny. Zvýšená konzumácia zeleného čaju je spojená s rizikom zníženia lymfatických uzlinách nie sú metastázy. Výskumy tiež zistil, že keď žien s rakovinou prsníka vypil päť šálok zeleného čaju denne, boli častejšie sa v remisii šesť mesiacov later.Green čaj, tiež bolo dokázané, že znižuje hladinu cholesterolu, bojovať proti zubnému kazu a pomoc pri hmotnosti loss.Drink dvoch alebo viacerých šálok zeleného čaju denne, alebo trvať najmenej 1500 mg denne Extrakt zo zeleného čaju vo forme kapsúl alebo tabliet form.4. Mliečne zníženie príjmu potravy ... Nie viac ako 3 až 4 porcie mliečnych výrobkov za week.Milk, syr a iné mliečne potraviny obsahujú Kazeín, jeden z najčastejších potravinových alergénov. Môže poškodzujú imunitný bunky. Mlieko obsahuje tiež xanthinoxidázu, enzýmu, ktorý sa môže zvýšiť mor nahromadenie v arteries.Adults nemusia mliečne dostať adekvátne vápenatý. Zvýšte denný príjem vápnika-potravín obohatených ako džús a sója, ryža a mandľové mlieko. Brokolice, kapusty zelenej, konzervované sardinky a losos sú tiež bohaté na Calcium.5. Doplnok s rybím olejom, PETRKLÍČ oleja a ľanový olej. . . Tieto oleje obsahujú základné mastné kyseliny ... rybí olej je zdrojom eicosapentanoic kyseliny (EPA) a docosahexanoic kyseliny (DHA) ... pupalkový olej je zdrojom GLA. Tieto prospešné mastné kyseliny sa podieľajú na fungovaní mozgu a imunitný systém. Oni tiež znižujú riziko srdcových ochorení a rakoviny ... a pomáhajú zmierniť bolesť a inflammation.Take 3000 mg až 5000 mg rybieho oleja a 1000 mg olej pupalkový denne. Ak ste na blood-Probírky lieky, ako je warfarín (Coumadin), poraďte sa so svojím lekárom. Vegetariáni môžu nahradiť ľanový olej rybí olej, a ak áno desired.6. CESNAK zvýšenie príjmu. . . Cesnak obsahuje allicín, zlúčenina síry, ktorá stavia imunitu a zabraňuje infekciám. To znižuje riziko, hrubého čreva, pažeráka a žalúdka rakoviny. Jedna štúdia z 41.000 amerických žien zistila, že jeden alebo viac porcií cesnaku týždeň klesol riziko rakoviny hrubého čreva o 35%. Tiež znižuje hladinu cholesterolu a má cenné znižujúce krvný tlak-effects.One-pol až jeden celý strúčik surového denne (varenie znižuje jej výhody), alebo-bez zápachu Cesnak doplnok s +4.000 mikrogramov (mg) na 5000 mcg allicin.7. Dodatok s SPIRULINA 2000 mg až 3000 mg denne. . . Spirulina je živná modro-zelenej riasy, ktorá rastie v teplých vodách po celom svete vrátane Afriky, Strednej Amerika a Havaj. Stala sa pre bežné znalosti zdravotníckych pracovníkov, pretože obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny vo vysoko vstrebateľné forme a je bohatým zdrojom bielkovín. Obsahuje tiež karotenoidy, tuk-rozpustné pigmenty, ktoré pôsobia ako antioxidanty. . . gama-linolénovej kyseliny (GLA), esenciálne mastné kyseliny. . . chlorofylu, pigment, ktorý má silný antioxidačný a anti-rakovina vlastnosti ... a phytocyanins, ktoré podporujú tvorbu červených krviniek. Niekoľko štúdií ukázalo, že spirulina zlepšuje činnosť imunitného systému. Spirulina taktiež bolo preukázané, že antivírusové účinky a mierne cholesterol-zníženie benefit.Are Ak máte záujem pripravený ďalšie články o zdravom životnom štýle? Navštívte Zdravie pre ľudí a domáce zvieratá na www.healthforpeopleandpets.com / articles.html pre nové informácie o najnovších zdravie aktualizácie a poradenstvo. Hľadáte vysoko kvalitné výrobky, zdravie? Pozrite sa na www.healthforpeopleandpets.com / peoplecz.html cieľom našej široký sortiment zdravotníckych products.Terry Goldman je spolu-zakladateľ pre zdravia pre ľudí i domáce zvieratá (http://www.healthforpeopleandpets.com). Misia spoločnosti je ponúkať vysoko kvalitnej zdravotnej doplnky spolu s domáce ponuky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
